Nouvel article de notre rubrique blessures et course à pied.
Mal bien connu de certains coureurs… la sciatique ! A la rédaction on connaît, alors on compatis !
Aujourd’hui, c’est Olivier qui nous écrit « Bonjour, Depuis quelques mois, je souffre d’une douleur persistante dans la fesse gauche. Cette douleur se déclenche soit en courant ou en restant longtemps assis. Avec le temps, cette douleur rayonne dans toute la jambe gauche.
Quand je pars courir, le premier kilomètre est tragique, voir comique. J’ai de la peine à me mettre en marche, dès lors, j’ai l’impression de trainer la jambe. Mon médecin m’à fait suivre de la physiothérapie, des ondes de choc, IRM, rien n’a évolué en bien. Que pouvez-vous me conseiller?
Merci pour votre aide. Meilleures salutations. Olivier J. »
Daniel, notre coureur ostéopathe de choc, lui répond ! Une réponse sur la sciatique et la course à pied très utile…
Bonjour Olivier,
La description des symptômes et leurs circonstances de survenue ressemble fort (je dis bien ressemble, car il est hasardeux d’établir un diagnostic sur une simple description et en l’absence d’un examen clinique précis) à une douleur sciatique…
De quelle origine ?… c’est toute la question pour parler thérapeutique ! Discale, simplement inter-vertébrale par conflit arthrosique ou micro-traumatique, musculaire par contracture du muscle pyramidal au niveau du bassin, etc… ?? De ces différentes causes possibles (et parfois intriquées !) dépend bien sur le traitement approprié…
Comme dans beaucoup de cas, la physiothérapie décrite et déjà instaurée n’a que peu de résultats, en tous cas forcément limités dans le temps si la cause évoquée plus haut n’a pas été réglée… Les conseils qui me semblent appropriés :
- consulter, si cela n’a pas été fait, un médecin spécialiste en médecine du sport, avec les examens déjà pratiqués : il en prescrira peut-être d’autres et aura surement un avis pertinent,
- consulter de toutes façons un ostéopathe lui aussi proche du domaine sportif : il examinera minutieusement et sera surement à même de pratiquer des manipulations appropriées et en principe très efficaces
- s’il s’agit d’une cause mécanique récidivante et/ou permanente, se diriger selon les conseils des praticiens vers des méthodes appropriées (méthode Mézières, thérapies manuelles à visée décontracturantes et ré-équilibrantes, gainage ciblé, etc…)
D’autres conseils plus précis seraient peut-être judicieux en fonction de la pathologie précise mise en évidence…
Il ne faut pas hésiter à nous tenir informé de l’évolution, ces commentaires sont toujours utiles et d’autres conseils peuvent être alors donnés.
Bon courage et bonne chance pour la suite sportive !!
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C’est pas évident , meme si on arrive à » apprivoiser » cette douleur et faire comme si rien n’était . Mais arrive un moment ou il faut accepter comme le dit véro dans le précédent témoignage , que l’on n’arrivera pas au niveau d’avant .
Mais il faut quand meme garder espoir , car d’un individu à l’autre l’évolution n’est pas la meme -
bsr j’ai une hernie depuis que j’ai 29 ans maintenant j’ai es 40 je continue de courir malgré mes douleur seul ,le gainage ,étirement me soulage ,c’est pas facile d’accepter que la course et les sciatique ou hernie ne font pas bon ménage mais j’avoue que la course me passionne donc j’accepte de souffrir car c’est terrible ces douleur bon courage a vous
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Je suis en plein dedans aussi depuis l’année dernière… Les symptômes sont les mêmes sauf qu’en plus, j’ai des fourmis dans le pied (allant même jusqu’à l’insensibilité des 2 orteils extérieurs)… Bilan hernie discale L5S1… Opération puis 3 mois d’arrêt. Reprise progressive, puis rebelote, sauf que cette fois je me arrêté avant… 2 mois d’arrêt et j’ai repris le mois dernier.
Beaucoup d’étirements spécifiques, osthéo, et je ne cours pratiquement plus sur bitume…
Je ne me suis pas encore résigné à laisser derrière moi la compet sur route, mais je relativise et je m’y fais progressivement…
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je ferai une reponse courte car deja beaucoup de choses utiles on déja été dite.la sciatique est une pathologie complexe avec des causes mecaniques évidentes .je ferai juste une parenthèse podologique pour dire que meme si le podologue ne régle pas tous les problèmes de sciatique; il n en demeure pas moins qu une rééquilibration posturale par semelles biomécaniques ou posturales dans certains cas s avère non seulement utile mais conservateur au niveau des vertebres touchées .les bascules du bassin et rotations en tout genre engendre entre autre ce type de douleurs, et peuvent etre améliorées dans une prise en charge ostéo podologique .
la pratique du running sur terrain meuble sera une priorité absolue, pour eviter les effets néfastes d une onde de choc ravageuse
Je rebondis sur l’article « courir avec une sciatique » et j’avoue que je me suis bien reconnue dans la description faite par Olivier !
Au départ, j’ai eu un lumbago, j’ai recourru assez vite après 4jours de repos sportif, ensuite il y a eu sciatique et hernie discale… Les examens ont montrés que le disque L4-S1 est complètement endommagé et le L5-S1 bien attaqué aussi, il y a une petite scoliose que j’ignorai et de l’arthrose… Ben finalement c’est l’arthrose qui m’embête le plus, il faut favoriser les étirements, gainage, stretching, voire yoga et piscine et malgré tout, courir reste un luxe… J’y vais qd mm, au feeling, surtout pas de fractionnés, PPG, je ne fais que ce qui ne donne pas d’impact… Mais le plus dur est d’accepter que la compet est « peut-être » derrière moi… Je n’ai pas encore accepté, mais pour le moment tente au moins de courir « sans douleur »…
Ce n’est peut être pas rassurant pour Olivier, mais c’est MA réalité…
Sportivement,
Véro.