Romain nous a posé une question qui revient souvent « peut on allier foulée et chaussure minimaliste avec des semelles orthopédiques ? ou bien plus besoin de semelle lorsque l’on court de cette manière… »
Daniel Dubois, ostéopathe du sport ET coureur pieds nus lui répond. Là encore, Daniel n’y va pas par 4 chemins « La réponse est aussi claire que courte : non ! »
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Bonjour Romain,
La réponse est aussi claire que courte : non !
Pour trois raisons majeures :
1° : le principe de la chaussure minimaliste étant de laisser « passer » les informations des appuis au sol aux récepteurs sensitifs/proprioceptifs du pied, toute interposition, quel qu’en soit la raison, d’une épaisseur supplémentaire entre les deux diminue considérablement, voire supprime même totalement, selon le matériau de semelle utilisé, la transmission de ces informations sans lesquelles le minimalisme perd une grande partie de son intérêt.
2° : les semelles confectionnées sont en principe destinées à corriger des troubles statiques, dont il faut savoir qu’un grand nombre sont au moins accentués dans leurs conséquences par la chaussure traditionnelle à amorti : la chaussure minimaliste va solliciter vitre squelette dans toutes ses composantes pour y remédier en prenant le relais.
3° : beaucoup de podologues du sport conseillent actuellement de porter les semelles uniquement pour les phases de la vie quotidienne, notamment en chaussures de ville par exemple, pour marcher et « piétiner »… Ces semelles assurent une correction statique, et ils préconisent donc de ne pas les porter, au cours
des phases dynamiques, dans les chaussures de sport au au cours des activités, notamment la CAP. Je sais que les avis sont encore partagés (de moins en moins) mais on a vu apparaître paradoxalement des blessures (entorses notamment) au cours des activités sportives associées au port des semelles…
Là encore, testez le conseil : c’est vous qui êtes seul juge des sensations et des résultats… Et comme toujours, tenez nous informé des résultats, toujours utiles pour progresser dans nos raisonnements et conseils aux autres !
Bon courage, avec tous mes encouragements sportifs ! Daniel Dubois
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Merci Daniel pour ta réponse claire et précise!!!
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je chrche vainement des chzussure s pour des pids sensitifgs tel 0298569706 merci
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Bonjour monsieur Dubois,
tout à fait d’accord avec vous. Cependant, il y a des nouveautés dans les semelles orthopédiques. Il existe enfin des semelles dynamiques qui guident le pied dans un mouvement physiologique afin de le stimuler proprioceptivement et assurer un réglage de la coordination musculaire. Ce sont les semelles kinépodiques. Je cours avec ces semelles + chaussures minimalistes, et la sensation de liberté est extra. L’avantage est que grâce à l’aspect rééducatif de ces semelles, il est possible de s’en séparer partiellement ou totalement selon la récupération musculaire. Tout comme vous, je suis kiné-ostéopathe et j’apprécie le fait de stimuler le pied pour qu’il retrouve toutes ces fonctions. Pas évident quand on est bombardé sur le marché » chaussures-semelles orthopédiques » par un excès de protection passive (soutien, renfort, talonnette,..). J’insiste sur le point que les semelles actives « kinépodiques » sont à porter dans le but de rééduquer un pied lorsqu’il a trop été protégé afin de faciliter son retour à une fonction locomotrice normale. Bon nombre de patients se sont blessés en passant directement des chaussures de running classiques au minimalistes. Grâce à l’aspect rééducatif des ces semelles dynamiques, on arrive à des résultats bien meilleurs et bien plus rapidement. J’associe aussi un travail en cabinet avec les semelles et un ajout de sangles pour augmenter le travail musculaire.
J’espère que l’info pourra vous servir.
Confraternellement -
Bonjour,
qu’en est-il pour le cas ou la semelle sert à corriger un pied plus court que l’autre de 1 cm (j’ai donc une semelle très épaisse d’un côté, et une d’épaisseur normale de l’autre) ??
merci,
ça le mérite d’etre clair