ostéopathe 80
Fabrice, ostéopathe, marathonien ultra-traileur
Fabrice BEDIN Compétence professionelle: Ostéopathe DO depuis 2002. Spécialisé dans les pathologies sportives liées à la course à pied Ancien responsable pédagogique en collège ostéopathique Chargé d’enseignement depuis 2003. Marathonien (3h15) Ultra-traileur (Eco-trail (80km) 8h43 110ème sur 1800, CCC, 6000D, bientôt l’UTMB), 100km de millau- 11h 80km semaine hors préparation de course. Fabrice se tient […]
Daniel, ostéopathe
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Qui consulter en cas de souci de santé ? (ostéopathe, kiné, médecin, podologue…)
La pratique d’une activité sportive, quelque soit la discipline, expose l’organisme à des troubles des muscles, des ligaments ainsi que des articulations, et peut devenir source de pathologies des membres inférieurs et du rachis. Ainsi, tout sportif peut être concerné, du sport de raquette à la course à pied, au golf, à l’escrime, au rugby, […]
Tendances running
Le running, comme tous les sports et les tendances, évoluent avec le temps, les habitudes… Dans la vie de tous les jours, par exemple, on regarde des séries sur Netflix, on se balade en trottinette, et on commande un Uber… On peut observer le même type de choses qui infiltrent le quotidien des runners, qui […]
Fly Station : La station service Hoka / i-Run au coeur de Paris !
i-Run et HOKA s’associent pour créer un concept inédit en plein coeur de Paris : The Fly Station, un pop up éphémère installé en annexe au magasin i-Run, au 32 rue des Mathurins, dans le 8e arrondissement de Paris. Depuis ce lundi 16 octobre et jusqu’au 29 octobre, i-Run et HOKA vous y attendent, pour vous […]
La réflexologie aussi peut servir au coureur à pied
Tout ce qui peut améliorer le bien-être intéresse de plus en plus les personnes qui prennent conscience que le corps et l’esprit sont très liés. Un bien-être amélioré, c’est forcément un mieux-être pour le sportif, ce qui pourra apporter à la performance.
Est-il nécessaire de passer chez le podologue ?
Le podologue est un des spécialistes adéquats pour traiter les soucis liés aux pieds, à la posture, aux blessures. Un médecin du sport peut vous orienter vers des spécialistes comme l’ostéopathe, le kiné ou le podologue, selon le processus des problèmes à résoudre.
Une nouvelle étude sur les blessures
Les blessures; On vous parle régulièrement de ce sujet tellement ce dernier est récurrent dans la vie d’un sportif.
Quelle chaussure choisir quand on a arrêté longtemps ?
Il y a différentes raisons pour lesquelles on arrête longtemps la course à pied. Une blessure longue à gérer, un ou deux accouchements en deux ans, le travail, l’essai d’un autre sport… Bref !
Prendre soin de ses genoux pour durer
Tout le monde (ou presque) a déjà ressenti des douleurs aux genoux. L’articulation est essentielle, si les chocs sont mal absorbés, il trinque assurément… Rotule, tibia, tendons, bascule du bassin, tout participe à le mettre à mal.
TEST : le débardeur femme Lyne Fit de la marque Percko
LYNE FIT – LE T-SHIRT QUI PREND SOIN DE VOTRE DOS PENDANT LE SPORT. La start-up française Percko avait lancée avec succès l’an dernier son sous-vêtement Lyne Up « spécial dos », équipé de tenseurs en tissu à la géométrie étudiée avec des ostéopathes.
Bien gérer sa fin de saison
La saison est longue car, outre tous vos objectifs, il y a toutes ces semaines de préparation qui vont avec et le corps, même s’il réclame vite, a besoin de recharger ses batteries.
Le syndrome rotulien ou fémoro-patellaire
Selon Daniel Dubois, ostéopathe, le syndrome rotulien est une pathologie fréquente et sans gravité réelle, à condition d’en limiter l’évolution dans le temps.
Cryoadvance : la thérapie par le froid
La méthode n’est pas nouvelle, mais son utilisation tend à se généraliser dans le monde du sport, avec la multiplication des centres équipés. La cryothérapie, véritable thérapie par le froid, a prouvé son efficacité chez les coureurs (relire l’article : cryothérapie).
Patinage artistique au Trail du Coutach !
Le Trail du Coutach ne faisait pas vraiment partie de notre programme cette année, mais parfois, il faut aussi savoir laisser parler ses envies. Nous connaissons l’épreuve pour l’avoir déjà couru en 2015 (récit Trail du Coutach 2015), c’est donc en connaissance de cause que nous décidons de confirmer notre participation in extremis.
Son défi : vaincre la maladie
Son histoire est inspirante. Romain Basset se bat au quotidien avec sa maladie et apprend à vivre avec, en s’adaptant. De l’extérieur, et dit comme ça, cela peut presque paraître « simple ».
TEST : Les sandales 3D Coolday de Sidas
Peu connue du grand public, la marque française Sidas est spécialisée depuis 1975 dans les produits liés au pied et à son confort. Parmi la gamme de produits proposés, on y retrouve des chaussettes techniques, des semelles adaptées à tous les sports mais aussi des produits chauffants pour l’hiver.
Courir pieds nus : avantages et inconvénients
En tant que passionné, vous n’avez surement pas raté l’émission de France 2 sur les pouvoirs extraordinaires du corps humain qui a fait l’éloge de la course pieds nus. Par ce ce billet, nous revenons dessus pour faire le point entre les avantages et les inconvénients de cette pratique.
Marathon de Toulouse : le bonheur de passer sous les 3h !
Ça y’est, j’appartiens enfin à cette belle famille des SUB3. Je sais combien on est à la recherche du moindre récit, du petit conseil technique … quand on veut passer sous la barre des 3 et j’ai moi-même passé des soirées entières à éplucher les forums et les récits. C’est donc tout naturellement que j’ajoute […]
Test – Saucony ZEALOT ISO
Un amorti exceptionnel et une légèreté surprenante. C’est la promesse faite par Saucony au sujet de son modèle de chaussures : la Zealot ISO. Son drop de 4mm ainsi que ses encoches de flexion à l’avant du pied offrent une sensation de course naturelle. Fabrice Bedin, ostéopathe DO et coureur polyvalent, plutôt adepte des longues […]
Championnat d’Europe de Cross Triathlon
Retour d’Allemagne pour Véréna Eisenbarth, team i-Run, qui revient avec une belle médaille d’or dans sa catégorie aux championnats d’Europe Cross Triathlon. Elle nous raconte sa course ici.
E-Motion Trail : découvrez l’épisode 4 de cette saison 1 !
Nous poursuivons la découverte des massifs français avec un petit voyage en Ariège à l’occasion du Trail des Citadelles. Cet épisode 4 d’E-Motion Trail nous emmène donc au Pays Cathare, un lieu chargé d’histoire.
Trails du Val d’Allos, 12ème étape du Challenge des Trails de Provence
Nous sommes au cœur de l’été, le challenge des Trails de Provence a pris ses quartiers dans les Alpes du Sud, ou provençaux et non provençaux en quête de fraicheur se retrouveront sur les hauteurs d’Allos (Alpes de haute Provence) en ce dimanche 26 juillet. Depuis 2011, le Trail du Val d’Allos et la Grand […]
Présentation des athlètes ambassadeurs i-Run 2015
Cette année encore, le spécialiste running, trail et fitness, i-Run.fr, accompagne quelques athlètes vers leurs objectifs sportifs en les sponsorisant. Hommes et femmes, routards pistards ou traileurs, de junior à vétéran, les athlètes ambassadeurs i-Run viennent de tout horizon avec des parcours très variés. Présentation des athlètes qui porteront les couleurs d’i-Run en 2015.
Marathon de Paris 2015 – Objectif 2h54 !
Faire un marathon de printemps c’est s’assurer d’une bonne préparation physique pour le reste de la saison mais c’est aussi s’infliger des entrainements dans des conditions hivernales par forcément des plus faciles… Depuis 2011, je n’avais pas fait de marathon sur route, le dernier c’était à Paris, j’avais réalisé mon meilleur chrono en 2h59’12’’, cela […]
Marathon de Paris : infos et présentation
Dimanche, vous serez sûrement une bonne partie d’entre vous à observer de près ou de loin la 39è édition du marathon de Paris ! Si vous ne foulez pas le bitume !
Un guide pour vous aider à choisir vos chaussures de course à pied
De nombreux blogs et sites WEB spécialisés se créent sur internet pour communiquer autour de la course à pied. Sites d’informations, blogs personnels pour échanger sur la pratique, sites de conseils … Le sujet ne manque pas de supports !
INNOVATION SIDAS : les pansements ON SKIN en SILITENETM
Depuis sa création, Sidas puise toute sa force en quatre valeurs essentielles : L’innovation, la passion, la performance et l’engagement. Sa mission principale : offrir confort, bien être et performance à chaque pied, pour chaque sport et chaque jour. SIDAS conçoit, développe et produit des technologies et des solutions adaptées à chaque pied, à tous […]
Erreà et ses gammes dédiées au running
C’est la passion d’un ancien footballeur et directeur sportif, Angelo Gandolfi, qui a donné naissance à la marque inernationale : Erreà Sport S.p.a. Créée en 1988 à San Polo di Torrile (PR), cette société italienne spécialisée dans la fabrication de vêtements techniques de sport, a su se développer de manière significative et propose une belle […]
Equipement : quelques erreurs à éviter
Petite série d’erreurs que les coureurs peuvent commettre dans leur pratique, liste non exhaustive! 😉 Acheter des chaussures quelques jours avant l’épreuve Quelques fois on le fait dans l’urgence, mais bien sûr, c’est plutôt à éviter. Vous prenez sans doute moins de risques à racheter le même modèle que vous portez déjà, mais un produit […]
Les semelles SIDAS pour des solutions adaptées à chaque pied !
La société SIDAS conçoit, développe et produit des technologies et des solutions adaptées à chaque pied, pour tous les sports et pour tous les jours. Sa mission est claire : offrir confort, performance et bien-être à tous ceux qui cherchent à prendre soin de leurs pieds ! Pour cela, elle puise sa force dans plusieurs valeurs […]
Trail de la Galinette : 2ème manche du Challenge des Trails de Provence
Ce 2 février à Cadolive (13), le vénérable trail de la Galinette reprend du service pour cette seconde manche du challenge des trails de Provence 2014. Nicolas Luxembourg, Patrice Marmet et Pascal Rab ont repris le flambeau de l’organisation laissé par Philippe Buisson après une série de 11 éditions. Forts de leur expérience de l’organisation […]
Le Team ASICS TRAIL en stage ce WE
Le Team ASICS Trail organise son stage de lancement ce WE dans le Drôme, du 16 au 19 janvier. Une équipe qui se renforce cette année, avec notamment l’arrivée de plusieurs nouveaux athlètes. Le groupe s’organisera ainsi différemment avec un groupe ELITES composé de Emmanuel Gault, Thomas Lorblanchet, Emmanuel Meyssat et Xavier Thévenard, un groupe REVELATIONS avec […]
Vétérans et toujours devant !
Le sport c’est la santé !! Vous n’avez pas l’impression de vieillir moins vite que tout le monde vous ? Bon ok j’exagère juste un peu …! Plus sérieusement je constate quand même qu’en course à pied et plus spécifiquement en trail, les vétérans sont bien souvent … devant ! Et qu’ils n’ont d’ailleurs pas […]
Grossesse et course à pied : pas toujours facile de lever le pied
On le sait, quand on décide de faire un bébé, il y a quelques concessions à faire. Mais qui ne sont en général pas considérées comme des contraintes quand on sait pourquoi (ou pour qui !) on les fait ! Pour les coureuses, arrêter la course à pied est une nécessité pour la santé de […]
20ème Trail du Val d’Allos : résultats et compte rendu
330 coureurs s’étaient réunis sous la pinède du Parc de Loisirs de Val d’Allos – Le village en ce dimanche 28 juillet pour participer au 20ème Trail du Val d’Allos. Les 187 coureurs engagés sur le grand parcours de 37,2 km, comptant pour le Challenge des Trails de Provence, ont répondu présents à l’appel de […]
Trail du Val d’Allos : Challenge des Trails de Provence
Nous sommes au cœur de l’été, le challenge des Trails de Provence a pris ses quartiers dans les Alpes du Sud où provençaux et non provençaux en quête de fraicheur se retrouveront sur les hauteurs d’Allos (Alpes de haute Provence) en ce dimanche 28 juillet. Depuis 2011, le Trail du Val d’Allos et la Grand […]
Quelles chaussures pour un marathon ?
Une question qui revient souvent, et c’est normal. Quelle paire choisir avant de se lancer sur 42 bornes de bonheur/souffrance? Il est important d’être bien dans ses chaussures d’autant plus sur marathon, mais on n’a pas non plus envie de rogner sur la performance escomptée, quel que soit son niveau. Mais alors, quoi prendre ? […]
Gruissan Phoebus Trail: dans les coulisses du TTN
Mathieu Bertos, notre fidèle expert équipement sur U-Run et également l’un de nos athlètes du Team I-Run est venu au trail de Gruissan en tant que spectateur. Il devait s’élancer sur le 25km mais une vilaine douleur le contraint à lever le pied quelque temps…Il nous raconte comment il va vécu SON Gruissan Phoebus Trail […]
La Team Asics Presse, des coachs de qualité !
On vous l’a récemment annoncé, U-Run fera partie de la Team Asics Presse pour 2013. Ça veut dire que dès le mois de janvier, une équipe de spécialistes sera à notre disposition pour se préparer et progresser afin d’atteindre notre objectif fixé. Marathon de Paris ou 6000D, dans tous les cas, il va falloir bosser […]
Le « team », une deuxième famille ?
Dans le monde du trail running, on en entend beaucoup parler, notamment chez les pros et le haut niveau. Mais le concept s’est d’ailleurs aussi développé chez les coureurs juste passionnés. Le terme « team », vous en avez déjà entendu parler ?
Récupérer après un ultra !
Alors que l’été se termine avec deux beaux ultras que sont le GRP et l’UTMB, il est d’actualité pour ceux qu’y ont participé de récupérer de ces efforts éprouvants pour rebondir vers d’autres objectifs.
Fracture de fatigue, ce que dit le podologue
Souvenez vous ! Kathy, souffrant au niveau du dos du pied, nous a contacté la semaine dernière via le formulaire contactez nos experts course à pied. Daniel Dubois, ostéopathe du sport, la mis en garde contre une facture de fatigue. Philippe Prido, podologue du sport, en rajoute une couche ce matin… Voilà Kathy, tout est […]
Fracture de fatigue pour notre internaute ?
Kathy appelle au secours Daniel, notre ostéopathe du sport. Elle fait du sport pratiquement 5h par jour mais en ce moment elle a mal sur le dos du pied… Monsieur l’ostéopathe est formel ! Risque de fracture : le repos s’impose, du moins arrêter de courir pour un temps, s’essayer à d’autres activités et faire […]
Course à pied : stop à la transpiration
Mercredi jour 100% fille, 100% futile sur u-run, on vous avait promis un article courir au féminin. Le voici même si finalement, les hommes aussi peuvent pouvoir lutter contre la transpiration. Des internautes ont recensé sur le wall de Daniel, notre ostéopathe du sport de choc, des moyens naturels de lutter contre la transpiration et […]
Grosses pathologies et minimalisme (question-réponse)
Aujourd’hui c’est Abdel qui crie au secours ! Fibromyalgie, hernie discale l5s1 droite opérée, bascule pelvienne à droite de 15mm et pieds plats… le moins que l’on puisse dire c’est que Abdel n’a pas été épargné ! Aujourd’hui il demande à Daniel, coureur barefooter ET ostéopathe depuis toujours, si courir avec des chaussures minimalistes peut […]
Course à pied : Problème de doigt qui gonflent en courant (question-réponse)
Cécile nous a contacté via la messagerie de la page Facebook de u-run. Elle nous dit « au bout de 30/40mn j’ai le bout des doigts qui devient tout rouge, au bout d’une heure les doigts complètement gonflés deviennent gênant, et au bout de 20km inutile de vous dire que c’est carrément douloureux. Est ce que […]
Peut-on bidouiller des chaussures minimalistes avec des semelles orthopédiques ?
Romain nous a posé une question qui revient souvent « peut on allier foulée et chaussure minimaliste avec des semelles orthopédiques ? ou bien plus besoin de semelle lorsque l’on court de cette manière… » Daniel Dubois, ostéopathe du sport ET coureur pieds nus lui répond. Là encore, Daniel n’y va pas par 4 chemins « La réponse […]
Sciatique et course à pied : quand il faut opérer
Depuis qu’un membre de la rédaction de u-run souffre d’une sciatique, les questions sur la pratique de la course à pied avec une sciatique pleuvent dans le mail de la rédaction, ce qui fait dire à Daniel Dubois, ostéopathe du sport « je vous soupçonne d’avoir déclenché une épidémie de sciatiques sur le web !!) Vous […]
Courir avec une sciatique
Nouvel article de notre rubrique blessures et course à pied. Mal bien connu de certains coureurs… la sciatique ! A la rédaction on connaît, alors on compatis ! Aujourd’hui, c’est Olivier qui nous écrit « Bonjour, Depuis quelques mois, je souffre d’une douleur persistante dans la fesse gauche. Cette douleur se déclenche soit en courant ou […]
Courir avec un syndrome rotulien (question-réponse)
Vincent a besoin d’un conseil course à pied. Vincent a mal au genou. Il a déjà consulté mais pour s’en sortir, il demande son avis à Daniel, ostéopathe, via notre formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Daniel lui répond. Les conseils sont encourageants. Oui, on peut guérir d’un syndrome rotulien. Vincent […]
Qui est qui ? Découvrez la rédaction de u-run !
Vous nous demandez souvent sur Facebook, comment faire pour obtenir le t-shirt rouge de i-run. Effectivement, il n’est pas en vente ! Pour l’obtenir, il faut tout simplement rejoindre la rédaction de u-run et proposer des articles régulièrement. Notre mail est la redac at u – run.fr Pour nous voir en photos, lisez la suite […]
Porter des talons quand on est une runneuse
Nadège nous a contacté il y a quelques temps au sujet d’une douleur au niveau du talon et sous la voute plantaire. Daniel, ostéopathe, lui a déjà répondu et lui a parlé de fasciite plantaire. La fasciite plantaire et l’aponévrosite plantaire désignent la même chose. Nadège peut relire l’article sur l’aponévrosite plantaire de notre podologue. Philippe, […]
Fasciite plantaire (ou aponévrosite plantaire)
Nadège a besoin d’un conseil course à pied. Elle nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Je cours à raison de 3 (voir 4 quand je peux) scéances/semaine depuis un peu plus de 2 ans, je n’ai jamais eu de blessures particulières … depuis hier. J’ai commencé […]
Pour courir plus vite, allez chez le dentiste !
Vous avez mal au dos ? Vous avez consulté un ostéopathe, un podologue du sport vous avez même essayé le minimalisme sans succès ? Allez chez le dentiste ! Dorsalgie, sciatique, tendinite du genou… et si ça venait des dents ? Comment une simple gouttière occlusale, un dentier, peut soulager les maux de dos et […]
Comment choisir son praticien
Podologue, médecin, ostéopathe, kiné, hôpital ? Vers qui se tourner quand on est blessé ? Nous, les runners, sommes souvent amenés à consulter pour tous nos petits bobos liés à la course à pied et parfois pour des grosses blessures. Outre la confiance que doit nous inspirer le praticien, outre le respect du praticien envers […]
Stéphanie est passée au minimalisme : expérience de runneuse
Saucony Kinvara, Brooks PureConnect et Brooks Pure Grit voilà le trio gagnant pour Stéphanie qui s’éclate en chaussures minimalistes ! Une tendinite du tendon d’Achille guérie et un podium depuis qu’elle a sollicité les conseils course à pied de nos experts… qui dit mieux ?
Courir quand on fait de la tachycardie
Nicolas a contacté les experts course à pied de u-run. Il fait de la tachycardie et se demande s’il peut courir dans ses conditions. L’ostéopathe et l’entraineur lui répondent…. Vous allez voir, leur réponse est sans appel ! « bonjour, j’ai un problème de tachycardie à l’effort, à 9 km/H FC entre 170/190, 120/140 en marchant, […]
Sciatique et course à pied
Nous avons reçu une nouvelle question via le formulaire contactez nos experts course à pied. Daniel, ostéopathe a eu la gentillesse de répondre à cette question concernant la sciatique. Peut-on courir quand on a une sciatique ? Comment soigner une sciatique ? Les étirements sont-ils appropriés ? Vous verrez qu’à distance, il est difficile de […]
La pubalbie : prévenir et soigner la pubalgie
David soufre de pubalgie. Il a demande l’avis de l’un de nos experts course à pied pour pouvoir reprendre son entrainement en toute sécurité. Daniel, ostéopathe lui répond. Merci Daniel, merci nos lecteurs pour votre fidélité ! Vous pouvez consulter nos articles blessure course à pied.
Tendon d’Achille – comment reprendre l’entrainement
Un Internaute nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il souffre au niveau du tendon d’Achille et se demande comment reprendre l’entrainement. Daniel, ostéopathe, et Philippe, podologue, lui répondent.
La tendinite achiléenne du runner
Pathologie fréquente du coureur à pied se manifestant par une douleur à la partie postérieure du talon. En préambule, je tiens à signaler que nous ne sommes pas tous égaux en matière de pathologies tendineuses et certains coureurs très sensibles pourront utiliser ces conseils. A l’inverse, ceux n’ayant aucune douleur malgré un entraînement conséquent, vous […]
Tendinite d’achille – Inflammation du tendon d’Achille
Suite à l’article point de vue du podologue sur le minimalisme, Stéphanie nous avait interrogé car elle souffre d’une tendinite au tendon d’Achille et se demandait dans quelle mesure courir avec des chaussures plus légères, proches du concept du minimalisme. Daniel, qui est un ostéopathe courant lui même pied nu, lui a déjà répondu. Relire la réponse […]
Tendinopathie de la patte d’oie (tendinite du genou)
Driri nous a contacté suite à une blessure liée à la course à pied via le formulaire « Posez vos questions à nos experts« . Il nous demande : « J’ai actuellement une douleur sur la partie interne du genou (du coté des tendons de la pâte d’oie il me semble). Cette douleur est survenue je pense à cause […]
Le check-up du sportif
Depuis combien de temps n’êtes-vous pas fait un bilan sanguin ? Longtemps ? C’est dommage car un check-up biologique peut révéler beaucoup de choses et surtout permettre de soigner efficacement de nombreuses pathologies liées à la course à pied comme les courbatures, les tendinites et même un mauvais rythme en endurance… Pour savoir quel traitement […]
Tendinite du tenseur du fascia lata
« Depuis fin août, j’ai une tendinite du tenseur du fascia lata. J’avais augmenté sensiblement mon entrainement en vue de participer à la grande course des templiers. Arnaud nous a contacté depuis le formulaire de la page Posez vos questions à nosexperts course à pied. Daniel lui a répondu. J’ai fait plusieurs trails de 50 km cette année. […]
Daniel, consultant minimaliste-barefoot
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Daniel, consultant bien-être
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Minimalisme et tendon d’Achille
Suite au point de vue du podologue sur le minimalisme publié cette semaine, nous avons reçu des commentaires sur lesquels nous reviendrons la semaine prochaine mais aussi des questions, dont celle de Stéphanie. Stéphanie nous demande : » j’ai une tendinite au tendon d’Achille (comme bcp), j’ai remarqué que lorsque je mets des tennis plus légères, j’ai […]
Aspartame, régime et running, le cocktail explosif
La semaine dernière, vous avez aimé notre article sur les dangers du parabène. Aujourd’hui la rédaction fait le point sur l’aspartame. Cet édulcorant est l’un des plus utilisés par l’industrie agroalimentaire. Il a été découvert en 1965 et mis sur le marché pour la première fois aux Etats-Unis en 1974. En France, il a été autorisé à […]
Courir en été – comment notre corps s’adapte
Hier, nous vous faisions part des recommandations d’usage pour courir en été sans mettre sa santé en péril avec la chaleur. Aujourd’hui, nous revenons plus particulièrement sur les changements physiologiques de notre corps en cette période. Pour en savoir plus sur l’adaptation physiologique par forte chaleur… lisez la suite.
Comment choisir sa chaussure de course à pied (avec Mizuno)
Qui ne s’est jamais senti perdu devant les kilomètres et les kilomètres de rayons de chaussures de running, que ce soit en boutique ou sur internet ? Qui peut se venter d’être à la fois podologue, ostéopathe et équipementier et savoir ce qui est le mieux pour soi et savoir à tous les coups sans […]
Tout savoir sur l’argile verte
Sur u-run, nous avons à coeur de vous proposer dans notre rubrique santé des méthodes douces (massage transversal, cryothérapie) pour vous soigner et pouvoir continuer à courir tout en conservant votre intégrité physique, c’est à dire pouvoir courir en prenant soin de votre corps, en étant à son écoute. Nos différents experts (ostéopathe, podologue) vous […]
Relaxation, la suite : APPRENDRE A GERER SES TENSIONS PAR L’ASSOCIATION PHYSIQUE / MENTAL
Vous avez aimé le précédent article de Daniel, ostéopathe et coureur minimaliste, sur la relaxation. Celui-ci nous a confié une méthode efficace pour nous aider à nous relaxer rapidement, en seulement 5 étapes. Aujourd’hui, Daniel, nous montre comment nous pouvons influer sur nos douleurs physiques grâce à notre mental. C’est passionnant, lisez la suite !
Le massage transversal profond
Daniel nous a déjà parlé de la douleur et de la relaxation. Il revient aujourd’hui nous parler du massage transversal profond. Pour l’avoir testé à la rédaction, on peut vous dire que ça fait mal, très mal mais que c’est efficace pour venir à bout notamment de problèmes tendineux. Pour en savoir plus, place à […]
5 étapes pour se relaxer
La relaxation est importante. Se relaxer permet d’éviter certaines blessures ou de guérir plus vite. Se relaxer permet aussi d’aborder certaines courses plus facilement en étant plus détendu. Aujourd’hui, Daniel, qui a déjà fait une intervention très remarquée sur u-run en nous parlant de la douleur nous livre une technique de relaxation en 5 étapes. […]
Au féminin – Avoir ses règles et courir
Mercredi dernier sur urun, nous avons publié un article sur La douleur et les runneuses qui nous suivent se sont plaintes car habituellement, le mercredi est dédié à la rubrique courir au féminin. Isabelle nous a d’ailleurs écrit qu’elle aimerait que nous évoquions les menstruations. Un article courir en ayant ses règles.
Tout savoir sur la douleur
Daniel est ostéopathe et intervient très souvent sur la page Facebook de u-run. Il est toujours le premier à répondre à nos questions du jour et à commenter nos articles. Il a été désigné volontaire pour répondre à nos questions. Avant, il précise qu’il n’est pas question de cyber-consultations,car ce n’est ni autorisé ni même […]
Blessure – L’usage des gels anti-inflammatoires en course à pied
Récemment, l’Afssaps, l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé, a publié une liste de médicaments placés sous haute surveillance. Dans cette liste figure le Ketum gel et ses génériques -qui avait déjà été retirés du marché en décembre 2009 puis réautorisés-, un médicament bien connu des sportifs et des runners souvent utilisé pour traiter les tendinites. Le […]
Portrait de runner : Clara, running newbie !
Clara, autoproclamée « running newbie », ou débutante en course à pied, a commencé à prendre goût au running en avril. Depuis, elle a participé à la Parisienne et la Vanvéenne, et ouvert son blog, qui enregistre ses progrès à l’image de ses carnets d’entraînement, mais avec un supplément d’enthousiasme communicatif. Pour une « newbie », Clara a déjà […]
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