Un article people ce matin sur u-run à la Voici…

Reese Witherspoon est une actrice de 36 ans… enragée de course à pied ! Elle a été prise en flagrant délit de courir ce 24 avril dans les rues de Los Angeles alors qu’elle est enceinte de 4 mois.

La photo de Reese Witherspoon que nous avons publiée ce week-end sur la page Facebook de u-run a suscité un grand nombre de commentaires. Pour certains d’entre vous c’est pure folie, pour d’autres c’est une wonderman et pour nous, à la redac de u-run, rien de plus normal car nous sommes bien informés.

Courir pendant sa grossesse c’est possible ! Lisez la suite !

Lire la suite

Dans certains pays, les femmes n’ont encore pas le droit de s’inscrire aux marathons ou alors elles n’ont pas de primes. C’est un scandale car les femmes ont bien leur place sur un marathon.

D’ailleurs sur le Marathon de Paris, les femmes représentent 12 à 15% des concurrents et courent au milieu des hommes (alors qu’à New York les élites dames partent 25 minutes avant). Ce chiffre, celui de la participation des femmes au marathon de Paris, progresse d’année en année… et elles ont raison car les runneuses sont taillées pour les épreuves longues.

Une étude publiée en 2011 a d’ailleurs démontré que les femmes ont une meilleure endurance que les hommes. Les femmes sont taillées pour les longues distances et peut être qu’un jour, sur un ultra-trail on verra une femme première au scratch !
Lire la suite

Ce n’est pas n’importe qui, qui teste les Saucony Progrid Kinvara 2. C’est Barbara Sanchez, qu’on ne vous présente plus sur u-run. Barbara, en deux mots c’est : 2h39 au marathon – prétendante à la qualification aux JO… voilà, ça calme !

Aujourd’hui Barbara Sanchez nous parle de ses Saucony Kinvara 2, modèle de chaussures de running minimalistes avec lesquelles elles s’entraîne dure depuis un mois ! Allez Barbara, on t’encouragera quand tu seras à Londres, on sera tous derrière toi, ne lâche rien !

Lire la suite

En ce mercredi, traditionnellement la journée courir au féminin sur u-run, nous avons demandé à Stéphane Puren, qui est coach et qui entraine des hommes et des femmes, quelles différences il avait pu constater entre les hommes et les femmes lors des entrainements.

Au début de l’interview, il était bien embêté : pour lui il n’y a aucune différence homme/femme. Voilà qui devrait ravir les féministes activistes ! Néanmoins, à force de questions, nous avons pu lui tirer les vers de nez et voilà ce qu’il en ressort !
Lire la suite

Pas toujours facile de trouver le temps de courir, de pratiquer notre sport préféré : le matin c’est la course pour aller à l’école, en fin d’après-midi c’est la course pour quitter le bureau à temps pour la sortie de l’école et le soir, c’est la course pour les devoirs… avoir des enfants, une famille, c’est merveilleux mais cela demande une sacrée dose d’ingéniosité des des capacités hors normes en organisation.

Course à pied, bébé, boulot et dodo, comment s’organiser ? Lire la suite de toute urgence, courir c’est vital, sinon la soupape de sécurité explose…

Lire la suite

Une bien belle histoire aujourd’hui sur u-run : celle de Marie qui a perdu 60 kgs en huit mois, qui est passée de la taille 54 au 36 sans avoir recours à la chirurgie, tout en gardant un beau corps, sans peau qui tombe… et qui a couru les 20 kms de Paris en 1h52, le marathon de Chicago en 4h18, le marathon de Paris en 4h07.

Son nouveau défit ? Le marathon de Paris 2012 en moins de 4h ! Go go go Marie ! tout u-run est avec toi !!

Pour voir les photos de Marie « après », lisez la suite !

Lire la suite

Les vergetures peuvent apparaître suite à des grossesses, une perte / prise de poids ou de volume trop rapide et… même suite à la pratique de la course à pied, du minimalisme et du trail !

Aujourd’hui nous faisons le point sur les vergetures. Vous pouvez relire tous nos articles de la rubrique courir au féminin.
Lire la suite

« Pourquoi un runner, et a fortiori une runneuse, devrait être cantonné au personnage austère, pas très fun, assez rigoureux et dont la penderie tient plus de celle du croque-macabé que de celle de Pinder ??? »

Voilà la question que nous pose aujourd’hui Carine qui est l’exemple vivant qu’on peut courir fun, coloré et fashion tout en en étant une runneuse assidue, méritante et… performante !

Voir les tenues de course à pied fashion sur i-run
Lire la suite

Le témoignage de Emeline, fait suite à l’article du coach course à pied courir quand on pèse lourd.

J’ai découvert la course à pied grâce à mon mari il y a maintenant 5 ou 6 ans.

Au début c’était chouette et j’ai vite progressé ! Mais à causes des aléas de la vie j’ai pris plus de 30 kilos en quelques mois !

Cela a, disons corsé les choses, j’ai dû revoir mes objectifs mais ça ne m’a pas pour autant enlevé le plaisir de courir.

Sur les conseils du coach, gainage ppg et renforcement musculaire sont indispensables pour limiter les dégâts au niveau articulaire.

Mais aussi une bonne paire de running ou de trail adaptée à ma morphologie : running coureur lourd
et perso les manchons de compression coureur lourd (ce n’est pas magique) mais c’est mon petit plus pour éviter les périostites.

J’ai appris aussi à mieux m’écouter et à ralentir lorsqu’il le faut car le risque de blessure est plus important lorsqu’on court avec deux fois son propre poids !!

Pour conclure : un entrainement au top, des bons équipements et savoir s’écouter sont pour moi le secret de courir avec le plaisir même avec des kilos en trop. Et si j’ai très peu perdu de poids depuis ma reprise, ce qui est sûr c’est que cela m’a beaucoup aidé psychologiquement et a fortement contribuer à éviter que je continue à grossir.

Emeline

Nouvel article de notre rubrique courir au féminin cette semaine qui concerne le périnée. C’est un muscle qu’il faut entrainer régulièrement. Pourtant la presse spécialisée parle rarement de ce muscle, comme si c’était tabou. Le périnée se situe entre les jambes. C’est un peu notre centre de gravité, notre fondation, le plancher de notre maison. Si notre périnée va mal, tout val mal. La course à pied sollicite beaucoup le périnée à travers les abdominaux qui exercent une pression importante sur le périnée. Aussi, runneuses et runners, nous devont plus que d’autres prendre encore plus soin de notre périnée.

Si la plupart du temps, on associe mentalement périnée à femme et à grossesse, les hommes sont aussi concernés. La musculation doit être effectuée en expirant pour protéger le périnée : on part du bas, on soutient son ventre en soufflant et en dirigeant ses forces vers le haut lors des squats ou des levers d’altères par exemple.

Pour tout savoir sur le périnée, lisez la suite.
Lire la suite