La notion d’attitude fait référence avant tout au corps, à la posture mais intéresse aussi le domaine des actions.
Fort de sa mission de formations sportives et humaines, la course à pied, à l’instar de tout sport, est un formidable moyen de donner le meilleur de soi-même, d’être toujours meilleur, de se battre, de gagner, et de développer toutes les vertus morales telles le respect, l’éthique, la persévérance, le courage, la volonté, l’abnégation sans pour autant nuire à l’intégrité des autres coureurs.
L’attitude, c’est ainsi chercher l’excellence, c’est s’affirmer, s’accomplir, se réaliser, élever son niveau d’aspiration ; c’est l’ambition et le désir de réussir. Sans cette attitude, aucune réussite sportive et humaine n’est possible.
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Le tabac c’est Tabou, STOP ta clope, fumée= danger, sans cigarette la vie est chouette, la vie à plein poumon …
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Alors que l’été se termine avec deux beaux ultras que sont le GRP et l’UTMB, il est d’actualité pour ceux qu’y ont participé de récupérer de ces efforts éprouvants pour rebondir vers d’autres objectifs.
Dans la série des « courir c’est bien, mais courir à 2 c’est encore mieux », on va reparler dans cet article des couples qui ont la chance de partager cette passion de la course à pied.
Mais pas de n’importe quel couple, de celui dont Monsieur est l’entraîneur de Madame…!
Pour cela, 2 couples ont accepté de me parler de leur expérience réciproque. Merci à ces deux duos Nassera/Bruno et Martine/Christian.
Si vous êtes ici, c’est que vous êtes de près ou de loin concernés par ce magnifique sport qu’est la course à pied!
Vous aimez donc vous pratiquez mais ceux qui vous aiment et qui ne pratiquent pas, comment le vivent-ils??
A bon entendeur…
Certaines femmes de coureurs se reconnaîtront peut être dans ce petit billet d’humeur!
Quelques semaines après avoir fait le GR20, Mylène revient sur son aventure pour nous parler des défenses immunitaires !
Mylène est coordinatrice de l’opérateur régional sport santé en Midi-Pyrénées, elle baigne donc dans un univers médicalisé, d’où l’intérêt développé pour tout ce qui touche de près ou de loin le corps et ses particularités en général.
Mais comme elle le dit : » vous savez tous que « le cordonnier est le plus mal chaussé », donc dans mon quotidien vous vous en doutez je préconise bien souvent le contraire de ce que je pratique. Donc pour mes patients, de l’activité physique OUI mais du sport extrême NON ».
Une aventure inoubliable, des images plein la tête, mais après comment ça se passe ?
Un article people ce matin sur u-run à la Voici…
Reese Witherspoon est une actrice de 36 ans… enragée de course à pied ! Elle a été prise en flagrant délit de courir ce 24 avril dans les rues de Los Angeles alors qu’elle est enceinte de 4 mois.
La photo de Reese Witherspoon que nous avons publiée ce week-end sur la page Facebook de u-run a suscité un grand nombre de commentaires. Pour certains d’entre vous c’est pure folie, pour d’autres c’est une wonderman et pour nous, à la redac de u-run, rien de plus normal car nous sommes bien informés.
Courir pendant sa grossesse c’est possible ! Lisez la suite !
Les vergetures peuvent apparaître suite à des grossesses, une perte / prise de poids ou de volume trop rapide et… même suite à la pratique de la course à pied, du minimalisme et du trail !
Aujourd’hui nous faisons le point sur les vergetures. Vous pouvez relire tous nos articles de la rubrique courir au féminin.
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Le témoignage de Emeline, fait suite à l’article du coach course à pied courir quand on pèse lourd.
J’ai découvert la course à pied grâce à mon mari il y a maintenant 5 ou 6 ans.
Au début c’était chouette et j’ai vite progressé ! Mais à causes des aléas de la vie j’ai pris plus de 30 kilos en quelques mois !
Cela a, disons corsé les choses, j’ai dû revoir mes objectifs mais ça ne m’a pas pour autant enlevé le plaisir de courir.
Sur les conseils du coach, gainage ppg et renforcement musculaire sont indispensables pour limiter les dégâts au niveau articulaire.
Mais aussi une bonne paire de running ou de trail adaptée à ma morphologie : running coureur lourd
et perso les manchons de compression coureur lourd (ce n’est pas magique) mais c’est mon petit plus pour éviter les périostites.
J’ai appris aussi à mieux m’écouter et à ralentir lorsqu’il le faut car le risque de blessure est plus important lorsqu’on court avec deux fois son propre poids !!
Pour conclure : un entrainement au top, des bons équipements et savoir s’écouter sont pour moi le secret de courir avec le plaisir même avec des kilos en trop. Et si j’ai très peu perdu de poids depuis ma reprise, ce qui est sûr c’est que cela m’a beaucoup aidé psychologiquement et a fortement contribuer à éviter que je continue à grossir.
Emeline
Nouvel article de notre rubrique courir au féminin cette semaine qui concerne le périnée. C’est un muscle qu’il faut entrainer régulièrement. Pourtant la presse spécialisée parle rarement de ce muscle, comme si c’était tabou. Le périnée se situe entre les jambes. C’est un peu notre centre de gravité, notre fondation, le plancher de notre maison. Si notre périnée va mal, tout val mal. La course à pied sollicite beaucoup le périnée à travers les abdominaux qui exercent une pression importante sur le périnée. Aussi, runneuses et runners, nous devont plus que d’autres prendre encore plus soin de notre périnée.
Si la plupart du temps, on associe mentalement périnée à femme et à grossesse, les hommes sont aussi concernés. La musculation doit être effectuée en expirant pour protéger le périnée : on part du bas, on soutient son ventre en soufflant et en dirigeant ses forces vers le haut lors des squats ou des levers d’altères par exemple.
Pour tout savoir sur le périnée, lisez la suite.
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