patrice, consultant trail et ultra-trail

Savez-vous comment soigner simplement des douleurs aux genoux avec un simple étirement ?

Patrice nous explique une méthode simple que lui a enseignée un Kiné de Cilaos alors qu’il souffrait sur la Diagonale des Fous.

Pour découvrir d’autres étirements, parcourez notre rubrique étirements course à pied.

Pour en savoir plus sur ce geste salvateur,lisez la suite.
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Voici un nouvel article de la rubrique pur vous aider à bien gérer votre entrainement en course à pied.

Sur notre page personnelle Facebook, Frédéric Hurlin s’est manifesté pour nous signaler qu’il n’était pas d’accord avec notre façon de nous étirer et plus particulièrement le moment : après l’échauffement et avant les séries (fractionné sur piste).
Suite à un échange de commentaires, nous avons proposé à Frédéric de publier un article spécifique au stretching en course à pied.

Pour ou contre les étirements, avant ou après un jogging ou une séance de course à pied plus soutenue ?

Pour voir tous les étirements spécifiques à la course à pied en photos, lisez la suite.
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