Nous courrons tous avec une montre qui nous sert de repère dans une journée déjà bien remplie afin de nous allouer le temps qu’il faut pour courir, pour autant l’utilisation d’un cardio -fréquencemètre de prime abord ne nous paraît pas indispensable tant on aime à être libre quand on court.
Mais lorsqu’on s’engage dans une optique de progression en vue de réaliser une performance, le cardio-fréquencemètre s’avère être un compagnon d’entraînement efficace pour mieux se connaître et atteindre les objectifs visés par les séances de course. Nous allons voir quelle place il peut prendre à vos cotés durant votre entraînement.
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course à pied et point de côté
Aïe ! Que le coureur qui n’a jamais ressenti un point de côté nous jette la pierre ! David, le désormais célèbre coach de u-run qui nous délivre de nombreux conseils course à pied chaque semaine nous aide cette fois à nous débarrasser de ce point de côté qui peut nous faire plomber nos courses.
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acidelactique
En course à pied dès qu’on parle d’effort intense en entrainement, on évoque l’acide lactique qui serait coupable de tous les maux, et de seuil anaérobie lactique en référence à des allures à suivre. David, qui distille toutes les semaines ses conseils course à pied, propose aujourd’hui de faire le point sur ce sujet: d’où vient cet acide lactique, quel est son effet sur la performance et comment intégrer cette donnée dans l’entrainement pour progresser ?
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