Jérôme Sordello intervient ponctuellement sur notre site pour vous donner des conseils sur divers sujets. Nutrition , coaching, préparation, récupération … Titulaire d’un DESS « Préparation Physique et Management des Equipes Sportives », il est formateur et accompagnateur de centres de forme, d’amincissement et d’esthétique, et a des connaissances transversales !
Aujourd’hui Jérôme nous parle « mal de dos » ! Parce que cette pathologie est fréquente chez le coureur à pied et qu’il y a parfois des moyens plutôt simples de les éviter.
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La pratique d’un sport peut provoquer des douleurs vertébrales ponctuelles ou chroniques directement liées à l’exécution du geste sportif. Les activités physiques et sportives peuvent provoquer des lésions ou au contraire aggraver des pathologies déjà existantes.
Le véritable engouement des sports d’endurance comme la course à pied et ses activités dérivées Trail, marathon, semi-marathon… provoque une véritable interrogation concernant le système vertébral des ces sportifs.
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Kathy appelle au secours Daniel, notre ostéopathe du sport. Elle fait du sport pratiquement 5h par jour mais en ce moment elle a mal sur le dos du pied… Monsieur l’ostéopathe est formel ! Risque de fracture : le repos s’impose, du moins arrêter de courir pour un temps, s’essayer à d’autres activités et faire pratiquer quelques examens médicaux pour savoir ce qu’il en est. Il est urgent de vous prendre en mains Kathy et d’être raisonnable
Allez Kathy, c’est pour votre bien, bon courage !
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Cécile nous a contacté via la messagerie de la page Facebook de u-run. Elle nous dit « au bout de 30/40mn j’ai le bout des doigts qui devient tout rouge, au bout d’une heure les doigts complètement gonflés deviennent gênant, et au bout de 20km inutile de vous dire que c’est carrément douloureux. Est ce que d’autre u-runners ont ce problème? à quoi est ce du? y a t il une solution/remède/un truc pour atténuer ? Bref des conseils pour ceux dont les doigts se transforment en knaki svp.. merci ! Cécile. »
Daniel notre ostéopathe du sport de choc, toujours prêt à venir au secours des joggeurs en détresse lui répond. Rien de grave, Cécile ne risque pas l’amputation.
Encore une fois, ce sont les manchons de compression qui vont pouvoir aider Cécile… c’est magique les manchons de compression, on n’arrête pas de vous le dire ! En plus il y en a de toutes les couleurs et pour tous les goûts sur i-run.
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Romain nous a posé une question qui revient souvent « peut on allier foulée et chaussure minimaliste avec des semelles orthopédiques ? ou bien plus besoin de semelle lorsque l’on court de cette manière… »
Daniel Dubois, ostéopathe du sport ET coureur pieds nus lui répond. Là encore, Daniel n’y va pas par 4 chemins « La réponse est aussi claire que courte : non ! »
Besoin d’un conseil course à pied ? Contactez nos experts course à pied !
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Depuis qu’un membre de la rédaction de u-run souffre d’une sciatique, les questions sur la pratique de la course à pied avec une sciatique pleuvent dans le mail de la rédaction, ce qui fait dire à Daniel Dubois, ostéopathe du sport « je vous soupçonne d’avoir déclenché une épidémie de sciatiques sur le web !!) Vous êtes des cyber-criminels de la CAP !!…. LOL »…
Il faut croire que cette pathologie est malheureusement courante !
Voici plus sérieusement la question de Dominique « souffrant d’une hernie discale et d’une sciatique depuis 5 mois interminables je n’en vois plus la fin ! coureuse à pied passionnée je ne peux plus courir. seances kine avec etirements gainage rien n’y fait. piqures sinactene infiltrations. je ne prends pas d anti inflammatoires car possible intolerance. j’en ai tellement marre que j’ai envie de recourir ! est ce bien raisonnable ? merci de votre reponse. »
La réponse de Daniel semble sans appel : CHIRURGIE ! Bon courage Dominique, vous pourrez bientôt courir à nouveau.
Nouvel article de notre rubrique blessures et course à pied.
Mal bien connu de certains coureurs… la sciatique ! A la rédaction on connaît, alors on compatis !
Aujourd’hui, c’est Olivier qui nous écrit « Bonjour, Depuis quelques mois, je souffre d’une douleur persistante dans la fesse gauche. Cette douleur se déclenche soit en courant ou en restant longtemps assis. Avec le temps, cette douleur rayonne dans toute la jambe gauche.
Quand je pars courir, le premier kilomètre est tragique, voir comique. J’ai de la peine à me mettre en marche, dès lors, j’ai l’impression de trainer la jambe. Mon médecin m’à fait suivre de la physiothérapie, des ondes de choc, IRM, rien n’a évolué en bien. Que pouvez-vous me conseiller?
Merci pour votre aide. Meilleures salutations. Olivier J. »
Daniel, notre coureur ostéopathe de choc, lui répond ! Une réponse sur la sciatique et la course à pied très utile…
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Vincent a besoin d’un conseil course à pied.
Vincent a mal au genou. Il a déjà consulté mais pour s’en sortir, il demande son avis à Daniel, ostéopathe, via notre formulaire posez vos questions à nos experts course à pied.
Daniel lui répond. Les conseils sont encourageants. Oui, on peut guérir d’un syndrome rotulien. Vincent ne désespérez pas !
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Un Internaute nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il souffre au niveau du tendon d’Achille et se demande comment reprendre l’entrainement. Daniel, ostéopathe, et Philippe, podologue, lui répondent.
Fabrice, ostéopathe au Pecq (78)
Pathologie fréquente du coureur à pied se manifestant par une douleur à la partie postérieure du talon.
En préambule, je tiens à signaler que nous ne sommes pas tous égaux en matière de pathologies tendineuses et certains coureurs très sensibles pourront utiliser ces conseils. A l’inverse, ceux n’ayant aucune douleur malgré un entraînement conséquent, vous devez certainement avoir trouvé votre équilibre. Cet équilibre recherché par tous est si précieux que je vous recommande de lire en diagonale cet article et de continuer à cheminer comme à votre habitude.
Hier, nous avons publié un article de Philippe, notre podologue, sur le même sujet, la tendinite du talon d’Achille. C’est un hasard de publication
u-run, le site qui se plie en quatre pour vous accompagner dans votre pratique de la course à pied.
