Que vous l’appeliez fast track, single track, vertical race ou kilomètre vertical… c’est du dur ! Aujourd’hui, nous vous proposons un plan d’entrainement type pour une Vertical Race.
Serez-vous assez forts pour suivre notre plan d’entrainement spécifique km vertical ?
Tout votre équipement trail est sur i-run.
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David Zenner, coach sportif à Marseille
Pour ce trail relativement rapide avec peu de dénivelé pour 80km et une trentaine de bosses ne dépassant pas les 150m, David vous propose un plan qui a pour objectif de développer votre vitesse en endurance ainsi que votre capacité à la maintenir le plus longtemps possible.
Avec ce plan, vous ferez aussi du travail de côtes vous permettant de les franchir sans trop détériorer votre allure de course.
Pour voir le plan d’entrainement proposé par david, le coach sportif de u-run, lisez la suite.
Article à venir en octobre
Plan d’entrainement pour l’Eco-trail de paris, 50 km
David, le coach de u-run vous propose finalement cette année le plan d’entrainement pour le 80km de l’Eco-trail de Paris.
