Didier nous explique un peu comment se découpe un entrainement triathlon, quelles en sont les grandes lignes.
Il nous parle notamment de la « période préparatoire ». On attend la suite maintenant 
Hein Didier…
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Un programme fort chargé : à la hauteur de mes ambitions… Je vous entends déjà murmurer : le p’tit gars il a les chevilles qui enflent ! En aucun cas : j’estime juste qu’il est nécessaire de se donner les moyens pour espérer arriver sans remords sur la ligne de départ.
Qui dit Triathlon suppose donc triple effort. Ce ne fut donc pas un, ni deux mais bien trois entraînements que nous ambitionnions de pratiquer au quotidien !
Skins Combi Tri400 rouge et noir
Quel est le prix du triathlon ?
La question que nous avons posée cette semaine à Didier, notre consultant triathlon est celle que tout débutant ou aspirant débutant se pose : se mettre au triathlon, OUI, mais combien ça coûte ?
Didier nous répond quant au coût du triathlon.
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Hier, un internaute a utilisé le formulaire Posez vos questions à nos experts course à pied pour savoir si la pratique de la natation pouvait l’aider à mieux courir et notamment à mieux gérer sa respiration.
Il nous a demandé exactement : « a votre avis la natation peut-elle amener un plus au niveau souffle en course a pied. j’en suis pas convaincu qu’en pensez-vous? je penserais plutôt après une compet pour dÃétendre les muscles merci »
David, notre expert course à pied, coach et entraineur diplômé lui répond. Natation et course à pied vont-elle de paire ? Pour le savoir, lisez la suite !
Didier Flèche
Quand on dit que la course à pied est un des sports les plus faciles à mettre en place, c’est bien vrai ! Une paire de chaussures de running (ou pas si vous courez pieds nus comme Daniel) et c’est parti. Il ne tient qu’à vous de vous équipez si vous le désirez avec une montre GPS, des manchons de compression, du textile technique, etc
On pourrait dire la même chose de la natation : un maillot de bain, et hop à l’eau !
Seulement, si on veut s’inscrire son premier triathlon et participer à un triathlon découverte, les choses commencent à de corser : il faut un vélo ! Et c’est là qu’intervient Didier, notre consultant triathlon.
Vous pouvez poser toutes vos questions à Didier via notre page
Posez vos questions à nos experts.
Aujourd’hui, Didier, notre consultant triathlon se met dans la peau d’un runner qui ne connaît pas cette discipline et qui voudrait en savoir plus, qui voudrait comprendre de quoi on parle car qui dit triathlon dit lexicologie particulière « transitions, label, eau libre, ironman » etc.
Pour tout comprendre sur le triathlon, lisez la suite.
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Lors de l’un de nos derniers trails, nous avons croisé Serge, que nous vous présenterons prochainement dans la rubrique portrait de runners. La particularité de Serge, en plus d’être sympa, c’est qu’il est arrivé en vélo sur le lieu du trail et reparti (bien avant nous) en vélo également… pour lui, ce trail n’était qu’un échauffement à l’ironman de l’île Maurice qu’il allait disputer la semaine suivante. Cette rencontre est l’occasion de vous présenter cet « ironman » qui n’en est pas vraiment un.
La WTC (World Triathlon Corporation) est une société détentrice du nom et du label « Ironman ». C’est sous son contrôle que sont organisées les courses pouvant arborer ce nom. C’est elle qui distribue les places qualificatives pour le championnat du monde Ironman qu’elle organise tous les ans à Hawaï. Toutefois, seul le terme « Ironman » est déposé et est propriété de la WTC. Ainsi, tout organisateur de course peut proposer les distances Ironman tout en choisissant pour son épreuve un autre nom. C’est ainsi que des courses célèbres comme le triathlon d’Embrun (France) ou Roth (Allemagne) se courent sur des distances Ironman sans en avoir le label.
Tous les triathlons ne peuvent donc ou ne veulent pas être labélisés ironman car il y a derrière ce label de gros enjeux financiers. Fort de ce constat, des passionnés de sport et de triathlon ont décidé d’organiser des triathlons avec leur propre label : le D-DAY.
Pour en savoir plus sur le D-Day et savoir si c’est fait pour vous, lisez la suite.
Vous pouvez relire nos articles triathlon
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Didier Flèche
Suite à l’arrivée de Didier sur u-run, votre consultant musculation et triathlon, les questions affluent à la rédaction. La semaine dernière, c’est Cédrick qui nous demandait comment continuer la musculation tout en courant, il avait peur de devenir trop lourd pour courir. Didier, lui a répondu « Musculation et course à pied, oui mais sous certaines conditions ! »
Aujourd’hui, c’est Aurélie qui demande à Didier « Mon plan d’entrainement course à pied comprend trois séances de running par semaine. J’ai en plus une séance de natation d’une heure une fois par semaine. Comment optimiser cette séance ? »
Didier répond à Aurélie qu’une seule séance de natation par semaine ne permet pas de progresser dans ce sport mais juste d’entretenir son niveau. Pour progresser en natation, vous devez programmer au minimum 2 séances par semaines, 3 seraient même mieux.
L’entraineur d’Aurélie a vraisemblablement programmé cette séance de natation hebdomadaire dans le cadre de sa récupération, pour assimiler ses séances de course à pied.
Pour consulter la réponse complète de Didier, lisez la suite.
Didier Flèche
Pour son premier article, Didier, consultant triathlon pour u-run vous offre un véritable REPORTAGE PHOTOS en direct du Triathlon de Gérardmer qui vient d’avoir lieu ce week-end les 03 et 04 septembre 2011 dans le massif des Vosges.
Ce triathlon comporte trois épreuves : l’épreuve courte distance qui est aussi l’épreuve Olympique (1,5 kms de natation – 40 kms de cyclisme – 10k ms de course à pied), l’épreuve découverte et l’épreuve reine.
En cette fin de saison, l’épreuve longue distance a été le rendez-vous incontournable des triathlètes du monde entier. Cette année, Didier qui est blessé y a assisté en spectateur. C’est cette épreuve longue distance (1,9 kms de natation – 9,3 kms de cyclisme en moyenne montagne – 21.1kms de course à pied) que Didier va vous faire découvrir, avec passion et en photos.
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Didier Flèche consultant triathlon - expert musculation
Toute la rédaction de u-run est heureuse d’accueillir Didier, nouveau consultant triathlon sur u-run.
Didier a 49 ans. Multisport, ce touche à tout est un grand passionné de triathlon, de duathlon et de musculation. Ce n’est pas la première fois que nous vous parlons de Didier sur u-run… Quand Didier nous a raconté son histoire et expliqué qu’il était diabétique et sportif de haut niveau en même temps, nous nous sommes dit qu’il DEVAIT rejoindre la rédaction de u-run. Voilà, c’est chose faite !
Après ses études, il s’engage dans l’armée et fait notamment six ans dans la Légion Etrangère. Après un passage de 10 ans à Paris, il arrête le sport et prend beaucoup de poids. C’est ainsi qu’il se met à la course à pied et à la musculation. Il enchaîne alors les marathons et les semi mais se blesse.
Quand on dit que c’est « un mal pour un bien », cette maxime se vérifie aussi pour Didier qui compense ses séances de course à pied par du cyclisme et de la natation en phase de récupération. Un jour, l’idée d’enchainer les trois disciplines nait et depuis il enchaîne les triathlons…
Didier vit triathlon, Didier pense triathlon, Didier rêve triathlon et viendra nous en parler régulièrement sur u-run. Il est disponible pour répondre à toutes vos questions et à vous aider dans cette pratique sportive.
Didier pourra aussi vous conseiller en musculation et vous parler de différentes techniques comme le full body, le split routine et le circuit training.
VTT : 10 ans de pratique
Course à pied : 15 ans de pratique
Triathlon : 7 ans de pratique
