Hier, un internaute a utilisé le formulaire Posez vos questions à nos experts course à pied pour savoir si la pratique de la natation pouvait l’aider à mieux courir et notamment à mieux gérer sa respiration.
Il nous a demandé exactement : « a votre avis la natation peut-elle amener un plus au niveau souffle en course a pied. j’en suis pas convaincu qu’en pensez-vous? je penserais plutôt après une compet pour dÃétendre les muscles merci »
David, notre expert course à pied, coach et entraineur diplômé lui répond. Natation et course à pied vont-elle de paire ? Pour le savoir, lisez la suite !
Didier Flèche
Suite à l’arrivée de Didier sur u-run, votre consultant musculation et triathlon, les questions affluent à la rédaction. La semaine dernière, c’est Cédrick qui nous demandait comment continuer la musculation tout en courant, il avait peur de devenir trop lourd pour courir. Didier, lui a répondu « Musculation et course à pied, oui mais sous certaines conditions ! »
Aujourd’hui, c’est Aurélie qui demande à Didier « Mon plan d’entrainement course à pied comprend trois séances de running par semaine. J’ai en plus une séance de natation d’une heure une fois par semaine. Comment optimiser cette séance ? »
Didier répond à Aurélie qu’une seule séance de natation par semaine ne permet pas de progresser dans ce sport mais juste d’entretenir son niveau. Pour progresser en natation, vous devez programmer au minimum 2 séances par semaines, 3 seraient même mieux.
L’entraineur d’Aurélie a vraisemblablement programmé cette séance de natation hebdomadaire dans le cadre de sa récupération, pour assimiler ses séances de course à pied.
Pour consulter la réponse complète de Didier, lisez la suite.
