U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Tout savoir sur les problèmes de genou

6 mai 2011

Hier, Stéphane nous racontait dans la rubrique portrait de runners que malgré ses douleurs au genou, il continuait de courir car il est accro.

Aujourd’hui, notre podologue expert, Philippe Prido, a accepté une nouvelle fois de répondre à nos questions. Bien qu’il n’y soit totalement habilité, il est amené, par voie de conséquence, à agir sur le genou et c’est tout naturellement que nous avons eu envie de faire le point avec lui sur les pathologies du genou en général. Il précise néanmoins concernant les informations données ci-après que « cela ne peut en rien s’assimiler à un diagnostic et la consultation vers un professionnel de santé Médecin du sport kiné ou podologue s’impose en cas de persistances de signes cliniques avérés ».

Nous reviendrons la semaine prochaine plus précisément sur le syndrome de la bandelette illio tibiale ou  syndrome de l’essuie-glace.

30% des coureurs environ souffrent des genoux. Cela concerne plus les coureurs sur route que les traileurs et d’avantage les femmes que les hommes, les femmes d’une quarantaine d’années.
Pathologie du genou

Les principales pathologies rencontrées au niveau du genou sont :
– Tous les problèmes d’axes  qui conditionnent le sujet à  avoir des appuis trop importants au niveaux des compartiments du genou. Un genu valgum (axes en dedans genoux qui se touchent ) et genu varum (axes en dehors genoux qui s’éloignent, position du cow boy) sont les principaux.
– La maladie d osgood schlatter : maladie de l’enfant et de l’ado qui se traduit par un décollement voire un arrachement osseux au niveau de la base du tendon rotulien au niveau de la tubérosité tibiale inférieure
– Les ruptures ligamentaires :  les ligaments participent à la stabilité du genou  ils sont latéraux et croisés en intra articulaire .Une cause de pathologie fréquente est  la rupture du ligament croisé antérieur
– L arthrose : par hyper sollicitation du genou et vieillissement articulaire
– Syndrome de l essuie glace ou du  TFL (tenseur du fascia lata) : Fréquemment rencontré chez le  coureur présentant des troubles morphologiques et qui court sur terrain dur ou route épaulée. Quand on parle de TFL, il s’agit du tenseur du fascia lata et la patahologie associée est le syndrome de l’essuie glace ou syndrome de la bandelette illio tibiale.
– Les lésions méniscales : Les ménisques servent de stabilisateurs du genou
.tout atteinte peut engendrer à terme de l arthrose
– Enfin l ensemble des problèmes rotuliens : par manque de congruence entre fémur et rotule et asymétrie de traction au niveau des muscles latéraux.
Soins

Les soins à apporter à un genou blessé commence par du repos et l’application d’anti inflammatoire après avoir consulté son médecin.
Le port de genouillères n’est utile que lorsqu’il y a un problème de laxité (l’amplitude au dela laquelle un mouvement devient pathologique – la laxite est acquise par la physio de la personne et est accentuee par le poids et la
structure ligamentaire).

Les traitements seront dans un premiers temps médicaux pour diagnostiquer d’ éventuels traumatismes par des examens classiques radios irm et scanners et échographies pour les tendons.
Les traitements de rééducation fonctionnelle s ‘avéreront  utiles  pour permettre un renforcement musculaire et un gainage nécessaire à la bonne stabilité.

Il sera aussi utile de consulter un podologue qui jugera de la nécessité de la confection d une orthèse plantaire (semelle orthopédique) et  pourra corriger un éventuel défaut statique et  dynamique  à l’origine de la douleur.

Retrouvez tous les articles de la rubrique santé.

La semaine prochaine, nous reviendrons plus précisément sur le syndrome de la bandelette illio tibiale ou  syndrome de l’essui-glace. Alors restez connecté, stay tuned !
Mai 6, 2011laredac
Stéphane Meski, drogué aux endorphinesRosie Ruiz ou l’improbable exploit.
Comments: 9
  1. Anonyme
    21 octobre 2018 at 16 h 12 min

    Bonjour je viens de rentrer je n'ai pas pu courir aujourd'hui mon genou droit me fait énormément souffrir je vais devoir allée chez mon médecin je suis terriblement déçu de rencontrer ce problème courir est un sport que j'adore

    ReplyCancel
  2. Monique
    13 avril 2014 at 16 h 38 min

    Je ressens de fortes douleurs au genou gauche en descendant les escaliers. Et cela en period edge regime, quand je mange des tomatoes crudités et je bios des jus de fruits est ce du a l acidite? Merci

    ReplyCancel
  3. Nadou Aref
    9 mars 2014 at 16 h 22 min

    Bonjour j'ai 47 ans et je suis une marcheuse assidue 1 à 2 fois par semaine en montagne, niveau moyen à avancé, 12 à 22km ! j'ai été traité en octobre dernier pour une forte tendinite du genou/ les ligaments latéraux, après une semaine de marche continue, par des antiinflammatoire,repos forcé pendant 2/3 mois, puis reprise graduelle de la marche. Je me sentais très bien et depuis 3 semaines j'ai refait une marche d'un niveau avancé 18km, avec des denivellés 500/600 positif/négatif, et la douleur a repris comme avant, pas pendant la marche mais a survenu quelques jours après ! La douleur est localisé dans le genou gauche, et irradie vers la cuisse et la jambe. Sachant que le problème du début est survenu dans le genou droit que je n'arrivais pas à bouger avec des douleurs intenses à la marche , descendre les escaliers etc. Maintenant la douleur est uniquement dans le genou gauche sauf pour la position à genou où les 2 genoux rotules et ligaments me font très mal, çà tire et je sens la douleur à l'étirement en pliant les genoux et à l'appui sur le sol dans les 2 genoux. Le médecin m'avait dit que c'était long à guérir, j'ai bien suivi ses instructions mais là çà revient et j'ai l'impression que çà va devenir chronique à chaque effort ! sachant que en ce moment même les douleurs persistent côté gauche, je prends tout le temps des médocs y compris un antiflammatoires alors que je n'ai pas vraiment fait des efforts ( sauf une marche gentille de 2 heures ) depuis presque 3 semaines ! La question est, est-ce qu'on guérit d'une tendinite, ou est ce qu'on gère à vie ce pb comme ceux des cervicales par exemple ?! faut il prendre des antiinflammatoires à chaque crise ou passer aux infiltrations et si oui est ce que ces infiltrations guériraient la tendinite ? Le port d'une genouillère est -il important ? quel genre ? en gros je suis un peu désespérée et à cours d'idée ou de conseils, j'ai tout essayé saut les infiltrations ! Le tout est de savoir si je peux continuer à faire mon sport ( la marche niveau avancée 1 à 2 fois par semaine ) ?!! ce qui est très important pour moi ! En vous remerciant !

    ReplyCancel
  4. Mouad
    18 décembre 2013 at 17 h 51 min

    Merci pour l'article présentant les pathologies mais pas toutes les pathologies, Je vous invite à visiter mon blog pour plus d'informations sur le traitement des douleurs du genou

    ReplyCancel
  5. Yoann
    27 novembre 2013 at 20 h 00 min

    Bonjour, si vous voulez des réponses personnalisée et adaptées à vos problèmes, je vous propose d'aller sur mon site operation-genou.com pour en parler.
    Je pourrais peut être vous aider!

    ReplyCancel
  6. Candida PINTASSILGO
    21 septembre 2013 at 13 h 25 min

    Bonjour
    Je très froi à mes jenous lorsque se sui assis.je fait de radio e mes jenoux som biem le médecin m'a conseille un IRM pour voir le miniscule,mas je porteur d'un passa mêker e non peu pas faire sete examen .je ve savoir se ha um medicament .merci

    ReplyCancel
  7. brisard
    2 juillet 2013 at 15 h 34 min

    bonjour j ai un problème de position sur mon vélo ce qui m'occasionne une gène croissante et un genou droit endolori après à peine 45km manque de puissante douleur interne et externe impression de flottement sur l extérieur

    ReplyCancel
  8. mieille
    18 mai 2013 at 5 h 06 min

    Bonjour,

    Je n'ai pas fait d'effort particulier. J'ai des escaliers à la maison que je monte plusieurs fois par jours.
    J'ai mal lorsque je donne de petites tapes du cote gauche et droit de mon genou. Lorsque je plie la jambe complètement, comme s'il était enflé.
    J'ai la jambe lourde a chaque fois que souleve le genou

    Merci

    ReplyCancel
  9. pierre76580
    5 février 2013 at 14 h 21 min

    Bonjour,
    J'ai un petit problème avec mon genou.Quand je cours à faible allure, je n'ai aucun problème mais quand je commence à mettre du rythme mon genou me fait de plus en plus mal et il se bloque.
    J'ai commencé à resentir cette douleur suite à une grosse séance d'entrainement.
    Si quelqu'un peut me renseigner sur mon problème merci de répondre.

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Semi de Cannes 2023
  • Période pré-compétition : la mise en place mentale
  • Le test de la chaussure de trail Altra Lone Peak 7
  • Quelles chaussures choisir en fonction de son type de foulée ?
  • Boston 11 et Adios 7 : où en est-on de ces modèles phares chez adidas ?
  • Gressier et Trapp les boss du cross !
  • La réflexologie aussi peut servir au coureur à pied
  • i-Run, partenaire du Marathon des Sables
  • 3 nouveaux conseils stores i-Run en région PACA !
  • Chaussure d’entraînement ou de compétition pour vos séances ?
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Semi de Cannes 2023
  • Période pré-compétition : la mise en place mentale
  • Le test de la chaussure de trail Altra Lone Peak 7
  • Quelles chaussures choisir en fonction de son type de foulée ?
  • Boston 11 et Adios 7 : où en est-on de ces modèles phares chez adidas ?
  • Gressier et Trapp les boss du cross !
  • La réflexologie aussi peut servir au coureur à pied
  • i-Run, partenaire du Marathon des Sables
  • 3 nouveaux conseils stores i-Run en région PACA !
  • Chaussure d’entraînement ou de compétition pour vos séances ?
Commentaires récents
  • Bernard dans Préparez un 10km pour faire moins de 38 minutes
  • merc dans Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures
  • Florent dans Altra Lone Peak 6 / Altra Superior 5 : où en est on ?
  • Anonyme dans Bien s’alimenter pour un cross
  • GABA COMPLEMENT ALIMENTAIRE dans La nouvelle adidas Ultraboost Light : légère et dynamique !
  • Anaïs ROMENS dans EcoTrail de Paris : comment bien réussir son premier ?
  • Chaira dans Tout savoir sur les ongles qui tombent et qui cassent
  • Ton ancêtre dans Question d’amorti…
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running