semi-marathon 618
Présentation des athlètes ambassadeurs i-Run 2015
Cette année encore, le spécialiste running, trail et fitness, i-Run.fr, accompagne quelques athlètes vers leurs objectifs sportifs en les sponsorisant. Hommes et femmes, routards pistards ou traileurs, de junior à vétéran, les athlètes ambassadeurs i-Run viennent de tout horizon avec des parcours très variés. Présentation des athlètes qui porteront les couleurs d’i-Run en 2015.
Envol aux Canaries
Vendredi 6 mars, 22h45, sur le charmant petit port d’Agaete, au nord de Grancanaria, la plus grande des îles des Canaries. Enfin, charmant, il paraît. Car le peloton de 700 coureurs massés derrière la ligne de départ de la Transgrancanaria, la troisième manche de l’Ultra-trail Word Tour (UTWT) 2015, n’est pas là pour faire du […]
Un p’tit weekend à Albi, pour un p’tit semi !
Céline Mahalin, athlète du team i-Run, avait fait du semi-marathon d’Albi, l’un des objectifs de sa saison 2015. Une épreuve à laquelle elle participe pour la 4ème fois. Elle revient ici sur sa course et son résultat.
Haile Gebreselassie : toujours en course à 42 ans
Le Grand Haile, c’est le genre de coureur que l’on adore et que l’on admire. Le 18 avril dernier, il venait de fêter ses 42 ans. Ça ne le rajeunit pas ! Même son légendaire sourire reste aussi rafraîchissant qu’à ses débuts.
Marathon d’Annecy 2015 : le récit de Sébastien Larue
Sébastien Larue, athlète du team i-run, prenait le départ du Marathon d’Annecy le WE dernier avec l’ambition de battre son record personnel ! Il termine à une belle 14ème place, très proche de son record, en 2h37’21. On revit sa course ici à travers son beau récit !
Première édition réussie pour le Marathon de Bordeaux
Première édition réussie pour le Marathon de la Lune avec une ambiance de folie pour ce Nissan Electrique Marathon de Bordeaux Métropolen dont i-Run était partenaire. Samedi 18 avril à 20h, Bordeaux et sa Métropole ont été le théâtre d’une épreuve sportive inédite, le premier marathon nocturne de France. Plus de 18 000 participants ont […]
Tout donner en compétition !
La compétition est majoritairement, pour tout coureur, le moyen de se surpasser, de progresser, et d’atteindre l’objectif fixé. Petite revue des bénéfices de courir à bloc en compétition…
TomTom vous offre votre prochaine course !
Leader mondial des produits et services de localisation et de navigation pour les véhicules, TomTom s’est lancé dans les montres de sport GPS avec deux produits phares : la TomTom Runner et la TomTom Multi-sport. La marque propose une offre promotionnelle inédite du 27 mars au 31 juillet 2015 : pour l’achat d’une montre GPS […]
Courir solidaire avec l’association Le Rire Médecin
L’heure est au sport solidaire. Alors que les sportifs anglo-saxons ont intégré le « charity business » depuis de nombreuses années, les associations en France développement aujourd’hui leurs communautés de coureurs ambassadeurs pour la bonne cause. Le Rire Médecin en fait partie et a notamment marqué sa présence dans le monde du trail avec l’UTMB. […]
Julien Chorier à la conquête de l’ouest !
Alors qu’il s’apprêtait de prendre le départ d’un semi-marathon nature, notre coach est tombé avec surprise sur l’ultra-traileur Julien Chorier. Après quelques mots échangés, ils se sont donnés rendez-vous après la course pour un petit entretien qui fait le point sur l’actualité du membre de la Team Hoka One One.
Le saviez-vous ?
Mo Farah bat encore un record ! Le week-end dernier à Lisbonne pour le semi-marathon il bat le record d’Europe de la distance pour le porter à 59’32 ! C’est le 2è européen qui passe sous l’heure après l’espagnol Roncero auquel il a piqué le record précédent qui était de 59’52. On n’est pas encore […]
Test Reebok Zpump Fusion
Produit phare de sa nouvelle campagne « Be More Human », la Zpump Fusion de Reebok vient revisiter la technologie Pump, un concept unique à la marque britannique, âgé de 25 ans. Chaussure de fitness et de mode urbaine ou véritable running pour la performance ? Nous l’avons testé.
Mixer les allures dans une même séance
VMA, côtes, endurance, seuil, allure objectif, sortie longue et nous ne parlons là que de votre entraînement. Si on y rajoute les obligations familiales et professionnelles, comment trouver le temps de profiter de tous les bénéfices que peuvent nous apporter ces différents types de séances et types d’allures.
Test : Les chaussettes de récupération McDavid
Dans le monde merveilleux de la compression, McDavid fait encore figure d’outsider auprès des coureurs de l’Hexagone. La marque américaine spécialisée dans les équipements de protection s’est récemment implantée en France, avec des produits qui n’ont rien à envier à leurs solides concurrents.
Bob Tahri Training Camp Act 4 : Fartlek Time
Notre Coach et nouvelle recrue du team i-Run, est allé rejoindre Bob Tahri pour un stage d’une semaine au Kenya, une 1ère édition à laquelle l’athlète a convié une trentaine de participants. On revit ici le 4ème jour de stage.
10km de Bourg en Bresse : beau chrono mais petite déception.
10km de Bourg en Bresse, un RDV où Sébastien Larue, athlète Asics du team i-Run, retrouve chaque année quelques coéquipiers de course ! Il raccroche donc un dossard dimanche dernier sur cet évènement, avec l’objectif de passer sous les 34 minutes. Retour sur sa course à travers son récit détaillé.
Le saviez-vous?
Wilt Chamberlain, ça vous parle ? Ce géant (2m16, 125kg) était une des figures historiques de la NBA durant les années 60-70. Il dominait tellement par ses qualités athlétiques que ces stats paraissent folle encore aujourd’hui. Par exemple, une moyenne de 50 pts sur la saison ou un match à 100 pts… Dingue !
HOKA ONE ONE, FOURNISSEUR OFFICIEL DU MARATHON DE BORDEAUX METROPOLE
Le spécialiste de la chaussure de running HOKA ONE ONE est heureux d’annoncer son soutien au Nissan Electrique Marathon de Bordeaux Métropole. À travers ce partenariat, HOKA ONE ONE devient Fournisseur Officiel de l’événement pour sa première édition.
i-Run.fr, partenaire officiel du Nissan Électrique Marathon de Bordeaux Métropole
Pour sa première édition, le Nissan Electrique Marathon de Bordeaux Métropole affiche d’ores et déjà complet sur l’ensemble des quatre épreuves proposées. Le samedi 18 avril 2015, 18 000 amateurs de course à pied, compétiteurs ou simples pratiquants, s’élanceront pour une expérience nocturne unique au cœur de la métropole bordelaise.
France de Cross : Chahdi et Duarte enfin titrés !
Hier se déroulaient les championnats de France de Cross aux Mureaux (Yvelines). Une journée de fête et de spectacle pour les 15 000 spectateurs venus assister aux épreuves nationales dans les labours. Entre bagarres au photo finish et cavaliers seuls, les championnats ont apporté leurs lots de surprises et de confirmations, à l’image de l’implacable […]
Gagnez un dossard pour le « Run in Marseille » le 15 mars
Amaury Sport Organisation organise la seconde édition du Run in Marseille qui se déroulera le 15 mars 2015. 3 épreuves sont proposées, un Marathon, un semi-marathon et un 10 km. Des milliers de coureurs sont attendus à l’occasion de cet évènement 100% méditerranéen, auquel PUMA a souhaité s’associer en devenant partenaire principal.
Entretien avec Yohan Durand
Yohan Durand est un coureur de talent sur la relance, meurtri par les blessures. Après de longs coups d’arrêts en 2013 et 2014, le bergeracois laisse de côté la piste pour répondre lui aussi à l’appel séduisant de la mythique distance du marathon.
Trail de Mirmande et du Challenge du Val de Drôme
Le trail se décline ici sous une forme décidément atypique. Le Challlenge Val de Drôme (qui, bien qu’ayant changé de nom, vivra les 9 et 10 mai prochain sa 14e édition) mêle avec bonheur nature, patrimoine, défi sportif et fête. A Crest, le trail n’est pas seulement synonyme d’aventure en pleine nature ; il s’affirme aussi […]
Plan d’entraînement Marathon en moins de 3 h
Nous sommes à 2 mois du Marathon de Paris ! Pour ceux qui n’ont pas encore la chance d’avoir leur programme d’entraînement spécifique, le coach vous a concocté un plan sur 8 semaines afin de passer sous les 3 heures ! OBJECTIF 2 h 59 min
Le saviez-vous ?
Superbe performance sur semi-marathon du Néo-Zélandais Zane ROBERTSON : il a couru le semi-marathon de Kagawa (Japon) en 59’47 ! Ceci est le record national battu de plus deux minutes, ainsi que le record d’Océanie battu de 15s. Ce jeune coureur de 25 ans (2è de la course) est seulement le 4è non-africain à passer […]
Londres prépare un autre grand marathon (femmes)
La course féminine sera également extrêmement intéressante ! L’organisation a choisi de mettre en avant un » Fantastic Four » ( » Quatre Fantastique « ) composé de Edna Kiplagat, Mary Keitany, Florence Kiplagat (3 filles sous les 2h20) et Priscah Jeptoo.
Denis Mayaud : de retour pour faire baisser les chronos !
Il est 19h15, Denis est chez lui, posé, prêt à sauter dans ses baskets pour sa séance de récup post « Prom’Classic« . Plutôt du soir, ça ne le perturbe pas de programmer une séance d’entraînement à 20h ou 21h, c’est son heure en général ! Ça tombe bien, parce que j’ai prévu de lui voler un […]
Le cross-country en manque de reconnaissance
Ce n’est pas un scoop, le cross-country a perdu du terrain que ce soit localement ou à l’international. Beaucoup de cross départementaux regroupent les catégories d’âge sur une seule course pour ne pas voir des pelotons trop clairsemés. Des cross nationaux comme celui de Gujan Mestras ont perdu des coureurs lors de ces dernières années […]
Solène Thieblin, le voyage sportif et solidaire
La course à pied, c’est aussi voyager. Pour un projet personnel dans le cadre de ses études, Solène Thieblin a vu les choses en grand : partir un an en Asie du sud-est et en Océanie pour participer à des compétitions locales. Derrière ce projet sportif se profile un bel engagement caritatif pour l’association Mécénat […]
Bonne année 2015 !
Nous voilà repartis pour un tour ! Vous attendiez ce premier jour de l’année pour mettre en pratique vos bonnes résolutions, plus d’excuses, c’est maintenant ou jamais. L’année 2015 est lancée et il ne faut plus reculer devant vos projets ! Le calendrier de courses est de plus en plus fourni, difficile de ne pas […]
Ma plus grosse performance en 17 ans d’athlétisme
L’année 2014 se termine, c’est l’heure des bilans sportifs ! Sébastien LARUE, athlète du team i-Run licencié au club du Pont de Vaux 01 pulsion, et spécialisé plutôt course sur route, revient ici sur quelques moments marquants de cette saison 2014 !
ADIDAS SUPERNOVA GLIDE 6 BOOST : l’essai du coach
Le modèle Supernova est la chaussure de la marque adidas la plus vendue dans le monde. L’intégration de la technologie Boost cette année représente donc un événement phare de la stratégie de la marque allemande.
La 43ème Corrida de Houilles est déjà un succès !
» Vous le savez, la Corrida de Houilles est reconnue pour sa capacité à révéler de nouveaux talents. Pour sa 43eme Edition, elle devrait une nouvelle fois confirmer sa réputation.De jeunes athlètes africains viendront participer à leur première grande course internationale en dehors de leur continent. HOUILLES, plus que jamais, est une véritable Terre d’Afrique […]
Un dernier marathon pour Haile ?
La dernière fois que l’on avait entendu parlé d’Haile coureur c’était lors du marathon de Londres en avril où il avait mené le train en début de course. Depuis, il a eu une petite intervention au genou il y a quelques mois mais s’en est très bien remis.
La SaintéLyon pour terminer cette longue saison !
Placée en toute fin de saison, la Saintélyon n’est pas la course la plus simple à aborder pour tout traileur qui a déjà bien rempli son calendrier ! L’envie était bien présente pour Manu et pour moi, mais un bon gros point d’interrogation persistait depuis quelques jours déjà sur nos états de forme respectifs. Un […]
10km de Tournon, la dernière 2014 pour Sébastien
Dernier dossard de l’année pour Sébastien Larue du team i-Run. Il se présente donc dimanche 30 novembre sur le 10 km de TOURNON avec un objectif, certes ambitieux, mais selon lui, réalisable : s’approcher des 33 minutes pour terminer l’année sur une note positive. Revenons sur le déroulement de sa course ici …
Yoann Stuck : 2014, l’année de tous les changements
Pour le traileur Yoann Stuck, l’année 2014 est bien une année de tous les changements. Vendeur dans un magasin spécialisé Montagne sur Lyon, il nous a invité à partager sa pause déjeuner afin de faire un retour une année riche en événements et plein de changements.
La nouvelle ligne MYTHOS et MYTHOS LADY de GORE RUNNING WEAR®
GORE RUNNING WEAR® présente sa nouvelle ligne MYTHOS et MYTHOS LADY pour l’Automne Hiver 2014/2015, alliant brillamment sécurité, fonctionnalité et confort maximum. De quoi offrir aux passionnés de course un équipement toujours plus performant permettant de rester bien visible quand les jours raccourcissent et s’entraîner par n’importe quel temps.
Entraînement : vos questions, nos réponses !
Entraînement, équipement, nutrition, … des sujets qui peuvent vous interroger, vous, véritables passionné(e)s de ce magnifique sport qu’est la course à pied ! Nos articles quotidiens sont faits pour essayer de vous apporter quelques réponses ! 🙂 Certains d’entre vous nous sollicitent directement et nous interrogent sur les sujets qui les concernent plus personnellement. Notre […]
Marathon Nice-Cannes : une histoire de temps
Finalement, en marathon, plus que la distance et ses 42km195, c’est le temps qui compte : le temps final, le temps record personnel, le mur des 3h, celui des 2h dont on parle tant en ce moment ou encore des 6h (temps de la barrière horaire) mais aussi le temps qu’il fait. En s’inscrivant sur […]
Ecomaratona del Barbaresco e del Tartufo Bianco d’Alba : une participation record !
Situé au sud du Piémont, entre le Pô et les Apennins de Ligurie, la région des Langhe et ses paysages viticoles ont été désignés cette année Patrimoine Mondial de l’Humanité Unesco. C’est dans ce théâtre naturel offrant des panoramas de collines soigneusement cultivées ponctuées de constructions qui structurent l’espace visuel (villages de crête, châteaux, chapelles […]
Trail running : plongée incroyable au cœur de 26 parcs nationaux américains
« L’orage et la grêle nous ont surpris de l’autre côté du grand cratère de Canyonlands. Rebrousser chemin n’aurait servi à rien : d’un côté comme de l’autre, il y avait dix kilomètres à parcourir. Partout, l’oxyde de cuivre qui bleuissait la terre conduisait l’électricité : un champ de foudre à l’échelle d’une ville. La caméra, elle, a dû […]
Questions à des champions
Cette année, la FFA a organisé une session de formation d’entraîneur en même temps et sur le même lieu qu’un stage d’athlètes de haut-niveau regroupant l’équipe de France des 100km et l’équipe de France des 24h.
Les Foulées de Bourges en vidéo
La 22ème édition des Foulées de Bourges s’est déroulée ce 19 octobre 2014. A cette occasion, ils étaient plus de 1500 participants à s’être donnés rendez-vous place Séraucourt ! Plusieurs courses au programme : semi-marathon, 5 et 10km, courses enfants et la foulée rose course caritative au profit de ADOC18 qui milite pour le dépistage […]
Challenge Val de Drôme et Trail de Mirmande : ouverture des inscriptions !
Le 25 octobre, les guichets ouvriront ! Depuis plusieurs années, deux épreuves sont devenues incontournables sur le territoire drômois : le Trail de Mirmande en mars et le Challenge Val de Drôme en mai. Auréolés d’un franc succès, ces deux rendez-vous du trail et de la course nature attirent à la fois des spécialistes de la course […]
Test des Huaka de Hoka OneOne
C’est la HUAKA de HOKA ONE ONE que nous avons mise à l’épreuve ici, à travers ce test effectué par Sonia. Véritable passionnée de trail-running depuis 2010, Sonia croise tout de même de temps en temps le chemin des routards avec quelques courses sur route à son actif (semi-marathon) et des entraînements sur bitume. Petit […]
Championnat de France de marathon à METZ : « c’est ma plus grosse performance »
C’était le principal objectif pour nous cette année. Avec les copains Sébastien CHARNAY et Lionel RIBEIRO, nous souhaitions conserver notre titre de champions de France de marathon par équipe.
Marathon de Chicago : Kipchoge en grande forme !
Chicago était un des grands rendez-vous de l’année puisqu’il fait partie des « World Marathon Majors » avec Boston, New York, Londres et Berlin. Le record de 2h03’45 établi par Kimetto (récent recordman du monde) était l’objectif annoncé. Un plateau attendu avec Koech, Kitwara, Tola et surtout Kenenisa Bekele pour sa 2nde apparition sur la distance et […]
Seb nous dévoile son plan d’entraînement marathon !
Sébastien LARUE, du team i-Run, s’apprête à prendre demain le départ du marathon de METZ, championnat de France de la discipline. L’un de ses gros objectifs de sa saison 2014. Il accepte volontiers de parler de sa préparation (entretien Sebastien Larue), et plus encore de dévoiler son plan d’entraînement en détails. Voici donc semaine par […]
Hommes et Femmes : quelles différences de performance ?
Lors du forum européen « Coeur, Exercice et Prévention » qui s’est tenu à Paris en Mars 2011, le Professeur Laurent Bosquet a évoqué qu’il existerait une différence insurmontable comprise entre 10 et 15% entre les performances des hommes et des femmes sur des épreuves d’endurance classique comme le semi-marathon et le marathon. Cette différence pourrait être […]
Championnat de France de Marathon à Metz
Cette année, c’est le Marathon de METZ qui aura la chance de servir de support au championnat de France de marathon le 12 octobre prochain ! Les coureurs pourront découvrir à la fois le charme pittoresque des 6 communes traversées (Pouilly, Fleury, Cuvry, Marly, Augny et Montigny Lès Metz) ainsi que les trésors architecturaux dont […]
10 km de Toulouse, un p’tit coup de blues
Le 10 km de Toulouse, c’est LA course de la rentrée dans la région. Le retour de vacances, les retrouvailles entre copains, les premières sensations…. Avec 2500 partants sur la ligne de départ (sur 10km et semi), ça en fait du monde. Des bonjours qui volent, des bisous qui passent, des anecdotes à raconter, l’échauffement […]
Paris-Versailles : C’est parti pour la grande classique !
Ne cherchez plus à vous inscrire, la course affiche déjà complet depuis le mois de juin. Dimanche 28 septembre, la Grande Classique fêtera sa 37e bougie avec toujours autant de dynamisme et d’envie chez les organisateurs et les partenaires. Mardi dernier, l’édition 2014 était présentée dans les somptueux salons de l’hôtel de ville de Paris […]
Le saviez-vous ?
Regarder des seins serait bon pour la santé… Comme un bon footing de 30min. Oui, c’est prouvé ! Une étude allemande paru dans la revue « The New England Journal of Medecine » que pendant 5 ans, ils ont suivi 200 hommes, dont la moitié se devait de « mater » (disons le mot) les seins des femmes, et […]
Un routier peut-il faire un bon traileur ?
Ce sujet n’est-il jamais abordé dans une de vos conversations « course à pied » ? C’est une question et un débat qui reviennent souvent car bon nombre d’entre vous ont déjà pris la passerelle entre route et trail. Un bon nombre de coureurs fait des aller-retours selon les périodes de l’année, mais on constate un nombre […]
L’entraînement bi-quotidien pour améliorer mes chronos
Entre le coureur qui court pour la forme et celui qui court pour des titres, le nombre d’entraînement peut varier du simple au quintuple. En effet, si 2 à 3 entraînements par semaine permettent d’avoir et de garder la forme, les champions s’entraînent 12 à 14 fois par semaine soit une moyenne de 2 fois […]
En 2015, le Challenge Charles & Alice devient le Challenge Val de Drôme
Il s’appelait à l’origine le Challenge Hero. Puis il est devenu le Challenge Charles & Alice. Aujourd’hui, il s’appelle le Challenge Val de Drôme. Quel que soit son nom, l’événement reste fidèle à son esprit originel : celui de la fête et de la passion du sport ! A Crest, depuis de nombreuses années, le premier week-end […]
Retour d’expérience : Saucony Guide 7, la polyvalence par excellence
Si la gamme de chaussures de la marque est bien fournie, certains modèles s’inscrivent comme des références. La ProGrid Guide 7, l’un des modèles phares de l’équipementier américain, s’impose comme une chaussure polyvalente qui répond à la plupart des exigences du grand public. Pendant plus de 1000 kilomètres, j’ai eu l’occasion de la tester dans […]
Le Trail : histoire d’amour et de haine …
« Bonjour aux lecteurs de U-Run. Voilà, moi c’est Sonia, Parisienne, 42 ans (mais ça se voit pas, car je mets de bonnes crèmes). Je ne cours que depuis plus d’1 an ½ (avant, je ne me levais même pas de mon canapé). Je pratique le Running pour le plaisir, et ne suis pas connectée avec […]
Les séances clés pour abattre le mur du marathon !
Pour certains, vous êtes sur le point de commencer une préparation spécifique pour un marathon automnal. Nous vous proposons ici des séances dont le but va être d’éduquer votre corps à utiliser au mieux les réserves lipidiques et ainsi à repousser l’épuisement des réserves en glycogène, en partie responsable du fameux mur du marathon. Ces […]
i-Run est partenaire de la Reebok Spartan Race
Alors qu’elle débarquait tout juste en France en novembre 2013, la célèbre course à obstacles, Reebok Spartan Race, a rassemblé plus de 6 000 participants sur le Circuit Paul Ricard au Castellet. Une belle réussite qui conforte les organisateurs dans l’idée de renouveler l’expérience au plus vite. Cette année le calendrier Reebok Spartan Race affiche […]
« Le saviez-vous ? » Épisode 2
« Le saviez-vous ? » revient avec cet épisode 2 ! Ils sont exactement 94 coureurs à avoir franchi les 10s sur le 100 mètres Citons dans le lot Usain Bolt, Obadele Thompson, Calvin Smith, Kim Collins, Jon Drummond, Francis Obikwelu, Uchenna Emedolu, Carl Lewis ou Lindford Christie… Parmi eux 3 français ! Le 1er à être […]
Mizuno Wave Rider 17 : l’essai du coach
Cette année, la marque japonaise Mizuno a décidé de faire rimer tradition et révolution. Après l’apparition de la racée Sayonara qui est venue remplacer l’Aero et la Precision, la Rider, 17ème du nom, a connu de nombreuses mises à jour, pour ne pas dire un “reboot” complet !
Le saviez vous…?
Jonathan Wyatt, avant d’être 6 fois champion du monde de course en montagne et membre du Team Salomon, fut un excellent athlète… sur piste et sur route ! Il a participé pour la Nouvelle Zélande aux JO de 1996 (Atlanta) sur le 5000m et à ceux de 2004 (Athènes) sur le marathon. Ses records : […]
Découvrez l’aventure de La France en courant !
Il est évident que l’on pense plus au cyclisme qu’à la course à pied quand on entend parler du « Tour de France« . Il existe pourtant bien un évènement sportif qui consiste à parcourir la France en courant ! L’idée est née il y a quelques années déjà, et son créateur, André Sourdon a su faire […]
18ème EDITION DU SEMI – MARATHON DE BOULOGNE – BILLANCOURT
Les inscriptions du semi-marathon de Boulogne-Billancourt sont officiellement ouvertes depuis le 16 juin. L’évènement attend environ 8000 participants pour cette 18ème édition qui aura lieu le 16 novembre 2014 à 10h. Cette année encore, la course sera synonyme de performances avec la présence de 18 meneurs d’allure, 8 sas de départ et des séances d’entraînements […]
Equipement : quelques erreurs à éviter
Petite série d’erreurs que les coureurs peuvent commettre dans leur pratique, liste non exhaustive! 😉 Acheter des chaussures quelques jours avant l’épreuve Quelques fois on le fait dans l’urgence, mais bien sûr, c’est plutôt à éviter. Vous prenez sans doute moins de risques à racheter le même modèle que vous portez déjà, mais un produit […]
Paul Tergat, coureur de légende
Paul Tergat a aujourd’hui 45 ans. Il a laissé derrière lui une carrière immense, des courses et des performances hors du commun. Né le 17 juin 1969 à Karbarnet (Kenya), sa vie de sportif débute dans les premiers temps par le basket. Mais bien sûr ses qualités de coureur sont indéniables et il se met […]
Comment utiliser et améliorer son seuil anaérobie à l’entraînement ?
Dans le dernier article, nous avons défini et déterminé le seuil, en théorie, en pratique, et en test. Voyons maintenant comment utiliser et améliorer toutes ces données à l’entraînement !
Focus sur la notion de seuil en course à pied !
La course à pied est une activité essentiellement énergétique. Cette énergie peut être transportée via trois filières à savoir la filière aérobie (qui utilise l’oxygène), la filière anaérobie lactique (sans oxygène avec production d’acide lactique) et la filière anaérobie alactique (sans oxygène et sans production d’acide lactique.) La filière aérobie correspond aux intensités d’effort les […]
10km de l’Équipe : PUMA met en jeu 10 dossards
La 4ème édition du 10km l’Equipe aura lieu dimanche 15 juin 2014. Ils étaient 17 000 à se donner rendez-vous sur cette manifestation l’an dernier. Cette année, l’objectif est de rassembler encore plus de participants. Distance accessible à un grand nombre d’adeptes de la course à pied, le dix kilomètres séduit tout autant les athlètes […]
15 000 coureurs ont fait le pont pour fêter les 10 ans du Viaduc de Millau
Décor et sensation uniques. Du haut de ses 270 mètres, le Viaduc célèbre ses 10 ans en accueillant 15 000 coureurs sur ses plates-bandes. Pour l’occasion, le Viaduc a été privatisé par la fermeture de l’autoroute A75 de 08h30 à 13h30. La Course Eiffage du Viaduc de Millau s’est déroulée dans des conditions optimum comme […]
APURNA, devient partenaire de la Fédération française d’athlétisme
L’innovation et l’excellence peuvent être 100% françaises. L’entreprise familiale Lactalis, premier groupe laitier mondial, lance une nouvelle gamme de nutrition sportive. Son nom : Apurna. Une gamme novatrice, destinée aux sportifs réguliers, jusqu’aux champions les plus exigeants. Apurna est la première gamme de produits nutritifs activée par Prolacta, une protéine innovante pour le sport, saine […]
Le coach en route pour les 20 km de Bruxelles sous les couleurs de Mizuno
Chez u-Run, on est fier de notre coach ! En plus de nous distiller de précieux conseils chaque semaine dans ses articles, c’est un véritable écrivain au cœur de poète. Pour preuve, il a remporté le jeu concours mis en place par Mizuno Running France qui lui donne le privilège de passer un week-end dans […]
Véréna remporte le Duathlon de Peronnas
Véréna Eisenbarth du team i-Run revient ici sur le duathlon de Peronnas. Épreuve à laquelle elle a participé le 27 avril dernier, format sprint : 5,3km de course a pied, 23km vélo et 2,2 km de course a pied. « Plutôt par hasard je me suis inscrite au Duathlon de Peronnas le 27 avril, car j’ai […]
Semi d’Albi 2014 : le récit de Céline
La 36ème édition du marathon et semi-marathon d’Albi 2014 s’est déroulée le 27 avril dernier, sous la pluie. C’est le kenyan, BETT KIPROTICH Stanley qui remporte le marathon en 2h16’27 » à peu de choses près du record de l’épreuve. Chez les féminines, l’Ukrainienne POTERIUK VITA gagne en 2h38’48 ». Céline Mahalin du team i-Run s’est alignée […]
Marathon d’Annecy : nouveau record personnel pour Sébastien LARUE (team i-Run)
Il y a un an, j’étais devenu marathonien à ANNECY. J’avais réalisé une très bonne course et atteint mon objectif le plus haut (13ème en 2h38’42) avec des conditions météo idéales (voir ANNECY 2013). Et en passant de supers moments tout le week end avec Olivier Gaillard et Marie Amélie Juin. En automne, j’avais ensuite […]
Challenge Charles et Alice : place à la 13ème édition
Le nombre 13 pourrait effrayer… Pourtant les organisateurs du 13e Challenge Charles & Alice sont confiants et ne croient pas un instant à la malédiction ! Plusieurs mois avant l’événement, le compteur des inscriptions affichait déjà des scores inégalés : en janvier, quatre groupes de 32 à 50 personnes avaient réservé leurs dossards et des athlètes de […]
Défi relevé pour le running solidaire !
Paris prend le virage du Charity running : de plus en plus de coureurs décident de courir pour une association ! Très répandu dans les pays anglo-saxons, le running solidaire s’installe en France. Cette année la 38ème édition du Schneider Electric Marathon de Paris et la 22ème du Semi-Marathon amènent un premier bilan : 2014 aura été l’année […]
Floriane Chevalier Garenne : « Une année 2013 de folie ! »
Figure montante du jeune demi-fond français, l’étudiante de 23 ans licenciée à l’Athlétisme Club de Bourges a vécu une année 2013 exceptionnelle. Entraînée par son père depuis l’âge de 11 ans, elle fait perdurer la tradition familiale d’un athlétisme rythmé par le cross et la piste. Rencontre avec Floriane Chevalier Garenne à l’heure de chausser […]
Le Mile : distance idéale pour fractionner ?
La distance du mile a quelque chose de magique pour nous coureurs, puisqu’elle est l’une des distances idéales pour réaliser nos fractionnés. En effet, une étude néozélandaise de 2004 (“Effects of high intensity training on performance and physiology of endurance athletes”), qui a étudiée les effets spécifiques de 22 méthodes d’entraînement pour les classer par […]
Yoann STUCK : nouvelle recrue du team New Balance
Le monde du trail est particulier : sur les sentiers, tous les profils de coureurs se côtoient. Du spécialiste du 3 000 m sur piste à l’adepte des semi-marathons, de l’adepte des raids multisports au vététiste de haut vol, chaque trailer a un profil différent. Celui de Yoann Stuck est pour le moins atypique : ancien fumeur invétéré à […]
Marathon de Paris : Capitale de contrastes
Conditions parfaites, record de participation, meilleur temps battu, le plus grand rendez-vous français a offert un excellent cru 2014 pour sa 38e édition. Mais si Bekele triomphait en 2h05’02, les quelques marathoniens hexagonaux faisaient grise mine sur la ligne d’arrivée.
Le Magic Mile
Le « Magic Mile » est la formule trouvée par Jeff Galloway, ancien marathon de haut niveau (il a notamment participé à la course des JO de Munich en 1972) et coach ultra-populaire aux Etats-Unis. En plus de 30 ans d’observation et d’accompagnement de dizaine de milliers de coureurs, il a établi des formules de prédiction des performances […]
Courses sur route internationales : les grands rendez-vous approchent !
Les mois de Mars et Avril sont très importants pour les coureurs sur route. Ce sont des périodes très lucratives pour eux. Les organisations s’arrachent les plus performants et les futurs néo-marathoniens. Nous verrons Kenenisa Bekele au marathon de Paris le 6 avril pour ses débuts (sacré coup de projecteur pour l’organisation qui a dû […]
Foulées de Bayeux : Grand soleil en Normandie
Région dynamique dans le monde de la course à pied, la Normandie compte ses grands rendez-vous annuels. Le week-end dernier, les Foulées de Bayeux ont idéalement ouvert la saison des courses sur route. Près de 2500 personnes ont pris part aux différentes épreuves du programme, un nouveau record ! Créées en 1984, les Foulées de […]
10km de Bourg en Bresse : le récit de Sébastien du team i-Run
Dans mon approche du marathon d’ANNECY 2014, je voulais intégrer 2 compétitions tests labélisées, pour prendre mes repères, me faire plaisir, et rentabiliser ma prépa marathon (car sur marathon, on ne sait jamais ce qui peut se passer, personne n’est à l’abri d’une défaillance).
Le top 3 des séances d’entraînement pour progresser
L’objectif de la majorité d’entre vous (pour les autres ça viendra..) est d’améliorer vos performances. Dans ce but, vous augmentez peu à peu l’intensité (qualité) et le volume (quantité) de vos entraînements avec plus ou moins de réussite et/ou de blessures. Mais si la science et l’expérience de terrain ont fait de grands pas en […]
Semi marathon et 10 km de Bourg en Bresse
Samedi 8 mars 2014 se dérouleront le 33ème Semi-marathon, le 15ème 10 kilomètres et le Semi-Handisport de Bourg en Bresse. Organisé par L’Entente Athlétique Bressane, l’évènement proposent également diverses animations musicales, des challenges déguisement, entreprises, associations et administrations. Des courses enfants (800 et 1600 m) sont également au programme. C’est une vraie fête populaire, festive et sportive qui […]
La séance d’entraînement, le meilleur moyen de connaître son potentiel sur 10 km et semi
Dans le dernier article, nous avons évoqué le fait que la séance d’entraînement pouvait représenter le test idéal. Celle-ci réunit tout de même les critères nécessaires à la réalisation d’un bon test : validité, précision, objectivité et surtout reproductibilité. De plus, elle ne demande aucun temps supplémentaire quant à sa mise en œuvre et l’analyse est […]
Résolution 2014 : Battre un vrai record sur marathon
Battre de vrais records, mais qu’est-ce qu’un vrai record ? Le record du monde ? Impossible sinon pour un seul d’entre nous….Le record personnel de chacun d’entre nous ? Pas faux mais trop large pour parler à chacun d’entre nous en même temps…alors nous nous sommes basés sur 3 distances, 3 compétitions nationales phares et 3 chronos clés […]
Sébastien Larue : bilan 2013 et direction 2014 !
Sébastien Larue restera sous les couleurs d’i-Run cette année et fera partie des ambassadeurs 2014. Sa saison a démarré dimanche dernier avec les départementaux de cross de l’Ain ! Une course qu’il ne souhaite pas mettre en avant, tant il la considère « ratée » : « j’aime le cross, mais le cross ne m’aime pas … Je […]
Départementaux de Cross : La saison est lancée !
Dans toute la France, les départementaux ont traditionnellement amorcé un hiver de boue et de labours aux objectifs individuels et collectifs. Les meilleurs seront du voyage en Provence pour les championnats de France au Pontet (2 mars). Focus sur les départementaux en Sarthe, parmi les plus relevés de France.
Résolution 2014 : Battre un vrai record sur semi
Battre de vrais records, mais qu’est-ce qu’un vrai record ? Le record du monde ? Impossible sinon pour un seul d’entre nous….Le record personnel de chacun d’entre nous ? Pas faux mais trop large pour parler à chacun d’entre nous en même temps… alors nous nous sommes basés sur 3 distances, 3 compétitions nationales phares et 3 chronos […]
Entraînement/Équipement : Questions-réponses
Voici ici une nouvelle série de « questions/réponses » suite aux dernières sollicitations de quelques internautes à propos de divers sujets : entraînement, préparation, diététique ou même équipements. Parce que certaines de vos questions peuvent intéresser la communauté des coureurs, nous avons choisi de publier une petite sélection de ces questions/réponses. Bonne lecture !
Planifiez votre entraînement pour être au top le jour J
La fin d’année est pour beaucoup le moment de tirer un bilan de l’année passée et de se fixer les objectifs futurs. Tout le programme d’entraînement doit être ensuite construit et planifié à partir d’eux. L’intérêt d’une planification de l’entraînement sera d’arriver le jour de la compétition au pic de forme : moment où nos […]
J-1 pour la Corrida Internationale de Houilles
C’est la course reine de fin d’année ! La 42e édition de la Corrida pédestre internationale de Houilles verra s’élancer, le 29 décembre, près de 2 500 coureurs dans les rues de la ville. Souvent imitée mais jamais égalée, la Corrida bat chaque année son record de participation autour de son épreuve phare, la Course […]
Paula Radcliffe : la reine du marathon fête ses 40 ans
Quelle belle et longue carrière pour Paula Radcliffe ! Comme Haile Gebreselassie en 2013, la britannique a fêté le 17 décembre dernier ses 40 ans. Une carrière longue et bien remplie dont la première marque internationale fut son titre de championne du monde de cross junior en 1992. Durant de longues années, elle fut l’une […]
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