Alimentation 9
Maîtrisez-vous les bases de l’alimentation du Running ? Le QUIZ !
Réalisez ce quiz afin de tester vos connaissances en nutrition spécifique au running.
Tableau Index glycémiques
En complément de notre article sur les pâtes et la course à pied.
Des pâtes oui mais sans grossir
Les pâtes, grâce à leurs qualités nutritionnelles, constituent l’élément de base de l’alimentation du coureur. Elles colportent pour autant l’idée reçue qu’elles font grossir. Nous allons voir qu’il n’en est rien. Le problème résiderait en fait dans la manière de les accompagner et de les assaisonner. David Zenner, coach sportif, vous propose quelques recettes équilibrées […]
L’alimentation hivernale du coureur
Bien manger en hiver sans grossir pour continuer à performer au printemps ? C’est possible ! Et David, le coach de u-run, vous dit comment.
Que manger avant un marathon
Attention, mesdames er messieurs les runners et les runneuses ! Vous allez courir un marathon, très bien ! Mais ce n’est pas une excuse pour avaler tout ce qui vous passe par la tête. Il y a d’autres manières de gérer son stress et de faire ses réserves. i-run vous propose toute une gamme de […]
Spécial trail, spécial alimentation
Sébastien nous a demandé il y a quelques jours comment débuter en trail et surtout comment s’entrainer efficacement avec seulement deux sorties par semaine. Cette fois, il souhaite avoir une planification de régime alimentaire pour le trail. « Je vous remercie de m’avoir répondu aussi vite et je prends note de vos remarques. Je prends beaucoup de […]
Le petit déjeuner idéal du sportif
Urun dispose d’une page facebook sur laquelle nous posons quotidiennement « la question du jour ». Pour réagir et participer, vous pouvez devenir fan. Pour cela, il suffit de cliquer sur le bouton j’aime de la page Facebook de Urun. Sur Facebook, il a été question la semaine dernière de petit déjeuner. On vous a demandé ce […]
Conseils diététiques : les produits Nutratlétic
Les aliments spéciaux pour le sport, vous connaissez. De nombreux magasins sont spécialisés et proposent tous types de produits adaptés à votre pratique. Chez I-Run, nous vous proposons déjà une large gamme de produits diététiques pour le sport sous diverses formes. Aujourd’hui, nous avions envie de mettre en valeur la gamme Nutratlétic. Pour vous parler […]
Courir pour maigrir : perdre du poids grâce au running
Vous qui désirez perdre du poids, sachez que le running est une technique très efficace pour maigrir. Un excès de poids peut en effet gêner le bon fonctionnement de l’organisme. Pour y remédier, pratiquer la course à pied et adopter un mode d’alimentation équilibrée pourront vous aider. Perdre du poids est un objectif à long […]
