Blessure 20
Tendinite du tenseur du fascia lata
« Depuis fin août, j’ai une tendinite du tenseur du fascia lata. J’avais augmenté sensiblement mon entrainement en vue de participer à la grande course des templiers. Arnaud nous a contacté depuis le formulaire de la page Posez vos questions à nosexperts course à pied. Daniel lui a répondu. J’ai fait plusieurs trails de 50 km cette année. […]
Courbatures, comment les éviter
Les courbatures sont le lot quotidien des sportifs et les coureurs ne sont pas épargnés que ce soit après un entrainement intense ou au lendemain et surlendemain d’une course. David, coach sportif sur u-run fait le point sur ce phénomène : son origine, sa fonction, les idées reçues et enfin comment les traiter. David chasse […]
Alterner sortie sur route et sur chemin en course à pied
Un Internaute nous demande « Est-il bon d’alterner sortie sur route et sur chemin ? ( sortie 5 – 10 km) Et pourquoi ? Merci ». David, le coach de u-run et les membres de la communauté lui répondent.
Minimalisme et tendon d’Achille
Suite au point de vue du podologue sur le minimalisme publié cette semaine, nous avons reçu des commentaires sur lesquels nous reviendrons la semaine prochaine mais aussi des questions, dont celle de Stéphanie. Stéphanie nous demande : » j’ai une tendinite au tendon d’Achille (comme bcp), j’ai remarqué que lorsque je mets des tennis plus légères, j’ai […]
Le massage transversal profond
Daniel nous a déjà parlé de la douleur et de la relaxation. Il revient aujourd’hui nous parler du massage transversal profond. Pour l’avoir testé à la rédaction, on peut vous dire que ça fait mal, très mal mais que c’est efficace pour venir à bout notamment de problèmes tendineux. Pour en savoir plus, place à […]
Tout savoir sur la douleur
Daniel est ostéopathe et intervient très souvent sur la page Facebook de u-run. Il est toujours le premier à répondre à nos questions du jour et à commenter nos articles. Il a été désigné volontaire pour répondre à nos questions. Avant, il précise qu’il n’est pas question de cyber-consultations,car ce n’est ni autorisé ni même […]
Reprendre la CAP après avoir été malade
Le coureur malade passe par tout un tas de sentiments différents liés à sa maladie bien sûr, à sa fatigue et à sa frustration de ne rien pouvoir faire d’autre que se reposer en attendant de guérison. Il doit souvent interrompre son entrainement, plus ou moins longtemps. La question de la reprise se pose donc […]
Tout savoir sur les problèmes de genou
Hier, Stéphane nous racontait dans la rubrique portrait de runners que malgré ses douleurs au genou, il continuait de courir car il est accro. Aujourd’hui, notre podologue expert, Philippe Prido, a accepté une nouvelle fois de répondre à nos questions. Bien qu’il n’y soit totalement habilité, il est amené, par voie de conséquence, à agir sur le genou et c’est […]
Cross training en alternative à la course à pied en cas de blessure
Barbara Sanchez est une grande fan de Urun et c’est avec enthousiasme qu’elle se plonge dans l’aventure Urun. Barbara Sanchez a remporté le marathon de Dublin en octobre 2010 en 2h et 39 minutes. Riche de son expérience, elle a plein d’idées qu’elle souhaite partager sur Urun. Son premier témoignage est celui de sa blessure. […]
Garder le moral après une blessure
Plus on court plus on s’expose à un risque de blessure. Aussi averti soit-on, on n’est pas à l’abri de se faire mal lors d’une séance. La blessure arrive vite : trop de surmenage, matériel non adapté, manque d’échauffement … les causes sont diverses et trop variées pour que l’on soit immunisé. Hormis le fait […]
