Si les résultats des recherches antérieures restaient contradictoires, nous vous avons récemment parlé de cette étude (1) qui est arrivée à la conclusion d’une répartition identique entre les hommes et les femmes concernant les blessures.
Ceci-dit, cela ne semble pas être forcément le cas en trail.
En effet, une nouvelle recherche (2) s’est intéressée à l’incidence, la gravité et la nature des blessures subies par 62 traileuses (âge moyen = 39.1 ± 12.4 ans) sur une année de pratique.
Les résultats de l’étude ont démontré une incidence de 14,3 blessures pour 1 000 heures de pratique. Pour comparaison, une précédente étude (3) avait déterminé que près d’1/4 des traileurs se blessaient chaque année avec une incidence plus importante pour la distance marathon (3,09 blessures pour 1000 h) comparée aux 80 km (0,68 blessures pour 1000 h) et aux 160 km (1,09 blessures pour 1000 h).
Concernant les zones les plus touchées, il s’agit bien évidemment des membres inférieurs (63,4%) avec en tête la cheville (13,9%) devant le genou (13%). En comparaison, des études précédentes (4,5) avaient trouvé que c’était généralement le genou le plus sujet aux blessures devant les chevilles, le tibia et le pied.
La faute peut-être à une laxité articulaire plus importante chez les femmes qui augmente le risque de blessures.
En résumé, nous pouvons dire que si le trail ne préserve pas des blessures, c’est encore plus le cas chez les femmes comparées aux hommes.
Par Jérôme Sordello
Références :
1-van Hoek, Cloosterman, de Vos, van Middelkoop. Sex-Differences in Characteristics and Factors Associated With New Running-Related Injuries Among Recreational Runners. Scand J Med Sci Sports. 2024
2-Goodrum, Viljoen, Kaulback. Incidence, severity, and risk factors for injuries in female trail runners – A retrospective cross-sectional study. Phys Ther Sport. 2024
3-Viljoen, du Toit, van Niekerk, Mashaba, Ndaba, Verster, Bellingan, Ramagole, van Rensburg, Botha, van Rensburg. Training for shorter ultra-trail races results in a higher injury rate, a more diverse injury profile, and more severe injuries: 2022 Mac ultra races. Phys Ther Sport. 2023
4-Viljoen, Janse van Rensburg, Verhagen, van Mechelen, Korkie, Botha. Epidemiology, Clinical Characteristics, and Risk Factors for Running-Related Injuries among South African Trail Runners. Int J Environ Res Public Health. 2021
5-Viljoen, Janse van Rensburg, Jansen van Rensburg, Booysen, Chauke, Coetzee, Hurlimann, Jooste, Nibe, Schulenburg, Korkie, Ramagole, Grant, Cronje. One in four trail running race entrants sustained an injury in the 12 months training preceding the 2019 SkyRun race. Phys Ther Sport. 2021
Ces données rappellent à quel point le choix de l’équipement, en particulier le choix des chaussures de trail joue un rôle crucial dans la prévention des blessures. En trail, où les terrains sont souvent instables, accidentés et très variables, porter des chaussures adaptées à sa foulée, à son gabarit et au type de parcours pratiqué peut considérablement limiter les risques de traumatismes, notamment au niveau des chevilles et des genoux. Un bon amorti, une accroche efficace et un bon maintien latéral sont autant d’éléments à prendre en compte pour allier performance et sécurité sur les sentiers.
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