Ostéopathe 28
La santé du coureur passe par la mobilité
Marcher est déjà un grand atout pour la mobilité, courir aussi ! Seulement, ce n’est pas suffisant. Si vous courez 6 fois par semaine, et que le reste du temps vous avez un emploi de bureau ou des postures figées, statiques, courir ne suffit pas pour compenser tout le reste du temps où vous ne […]
tendinite du tendon d’Achille : 3 exercices pour la soulager
D’une longueur moyenne de 15 cm et d’une épaisseur de 1,5 cm, le tendon d’Achille est le plus élastique de nos tendons (jusqu’à 20% d’extensibilité) ….
TEST : le tee-shirt Lyne Fit de Percko, contre le mal de dos
Mi-Janvier, Papa Noël est repassé pour me déposer un beau petit haut de chez PERCKO contre le mal de dos ! Faut dire qu’à 129€ pièce, il a dû sûrement attendre la fin du mois pour pouvoir m’offrir ce dernier cadeau.
Le débardeur Lyne Fit/Percko : pour un dos protégé !
Lancée en 2015 par deux jeunes diplômés d’École de Commerce, la société Percko propose une ligne de produits conçus pour répondre à une problématique qui touche malheureusement 80% de la population française : le mal de dos.
3 exercices pour renforcer les chevilles
Le renforcement des chevilles passe par des exercices dits de proprioception. L’entraînement de la proprioception se fait par des exercices d’équilibre en situation instable ou des exercices dynamiques.
Le syndrome rotulien ou fémoro-patellaire
Selon Daniel Dubois, ostéopathe, le syndrome rotulien est une pathologie fréquente et sans gravité réelle, à condition d’en limiter l’évolution dans le temps.
Impacts des chaussures sur les blessures
Un constat est clair et ne fait pas débat : malgré les différentes évolutions technologiques qu’a connues la chaussure de course ces 30 dernières années et l’apparition de systèmes de maintien et d’amorti, le taux de blessures n’a pas baissé.
Nouveauté i-Run : BLUETENS, l’électrostimulation connectée !
Bluetens se présente comme une véritable révolution sur le marché des électrostimulateurs ! Électrothérapie, massages relaxants ou renfort musculaire, Bluetens est l’objet santé connecté aux smartphones. Il est si petit qu’il s’emporte partout, tout le temps, pour se soigner, se détendre, ou se renforcer, en toute liberté. Bluetens est le compagnon préféré des docteurs, kinés, […]
Coureurs : Dites adieu au mal de dos !
Jérôme Sordello intervient ponctuellement sur notre site pour vous donner des conseils sur divers sujets. Nutrition , coaching, préparation, récupération … Titulaire d’un DESS « Préparation Physique et Management des Equipes Sportives », il est formateur et accompagnateur de centres de forme, d’amincissement et d’esthétique, et a des connaissances transversales ! Aujourd’hui Jérôme nous parle […]
Course à pied et maux de dos
La pratique d’un sport peut provoquer des douleurs vertébrales ponctuelles ou chroniques directement liées à l’exécution du geste sportif. Les activités physiques et sportives peuvent provoquer des lésions ou au contraire aggraver des pathologies déjà existantes. Le véritable engouement des sports d’endurance comme la course à pied et ses activités dérivées Trail, marathon, semi-marathon… provoque […]
Fracture de fatigue pour notre internaute ?
Kathy appelle au secours Daniel, notre ostéopathe du sport. Elle fait du sport pratiquement 5h par jour mais en ce moment elle a mal sur le dos du pied… Monsieur l’ostéopathe est formel ! Risque de fracture : le repos s’impose, du moins arrêter de courir pour un temps, s’essayer à d’autres activités et faire […]
Course à pied : Problème de doigt qui gonflent en courant (question-réponse)
Cécile nous a contacté via la messagerie de la page Facebook de u-run. Elle nous dit « au bout de 30/40mn j’ai le bout des doigts qui devient tout rouge, au bout d’une heure les doigts complètement gonflés deviennent gênant, et au bout de 20km inutile de vous dire que c’est carrément douloureux. Est ce que […]
Peut-on bidouiller des chaussures minimalistes avec des semelles orthopédiques ?
Romain nous a posé une question qui revient souvent « peut on allier foulée et chaussure minimaliste avec des semelles orthopédiques ? ou bien plus besoin de semelle lorsque l’on court de cette manière… » Daniel Dubois, ostéopathe du sport ET coureur pieds nus lui répond. Là encore, Daniel n’y va pas par 4 chemins « La réponse […]
Sciatique et course à pied : quand il faut opérer
Depuis qu’un membre de la rédaction de u-run souffre d’une sciatique, les questions sur la pratique de la course à pied avec une sciatique pleuvent dans le mail de la rédaction, ce qui fait dire à Daniel Dubois, ostéopathe du sport « je vous soupçonne d’avoir déclenché une épidémie de sciatiques sur le web !!) Vous […]
Courir avec une sciatique
Nouvel article de notre rubrique blessures et course à pied. Mal bien connu de certains coureurs… la sciatique ! A la rédaction on connaît, alors on compatis ! Aujourd’hui, c’est Olivier qui nous écrit « Bonjour, Depuis quelques mois, je souffre d’une douleur persistante dans la fesse gauche. Cette douleur se déclenche soit en courant ou […]
Courir avec un syndrome rotulien (question-réponse)
Vincent a besoin d’un conseil course à pied. Vincent a mal au genou. Il a déjà consulté mais pour s’en sortir, il demande son avis à Daniel, ostéopathe, via notre formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Daniel lui répond. Les conseils sont encourageants. Oui, on peut guérir d’un syndrome rotulien. Vincent […]
Tendon d’Achille – comment reprendre l’entrainement
Un Internaute nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il souffre au niveau du tendon d’Achille et se demande comment reprendre l’entrainement. Daniel, ostéopathe, et Philippe, podologue, lui répondent.
La tendinite achiléenne du runner
Pathologie fréquente du coureur à pied se manifestant par une douleur à la partie postérieure du talon. En préambule, je tiens à signaler que nous ne sommes pas tous égaux en matière de pathologies tendineuses et certains coureurs très sensibles pourront utiliser ces conseils. A l’inverse, ceux n’ayant aucune douleur malgré un entraînement conséquent, vous […]
Fabrice, ostéopathe, marathonien ultra-traileur
Fabrice BEDIN Compétence professionelle: Ostéopathe DO depuis 2002. Spécialisé dans les pathologies sportives liées à la course à pied Ancien responsable pédagogique en collège ostéopathique Chargé d’enseignement depuis 2003. Marathonien (3h15) Ultra-traileur (Eco-trail (80km) 8h43 110ème sur 1800, CCC, 6000D, bientôt l’UTMB), 100km de millau- 11h 80km semaine hors préparation de course. Fabrice se tient […]
Tendinopathie de la patte d’oie (tendinite du genou)
Driri nous a contacté suite à une blessure liée à la course à pied via le formulaire « Posez vos questions à nos experts« . Il nous demande : « J’ai actuellement une douleur sur la partie interne du genou (du coté des tendons de la pâte d’oie il me semble). Cette douleur est survenue je pense à cause […]
Le check-up du sportif
Depuis combien de temps n’êtes-vous pas fait un bilan sanguin ? Longtemps ? C’est dommage car un check-up biologique peut révéler beaucoup de choses et surtout permettre de soigner efficacement de nombreuses pathologies liées à la course à pied comme les courbatures, les tendinites et même un mauvais rythme en endurance… Pour savoir quel traitement […]
Tendinite du tenseur du fascia lata
« Depuis fin août, j’ai une tendinite du tenseur du fascia lata. J’avais augmenté sensiblement mon entrainement en vue de participer à la grande course des templiers. Arnaud nous a contacté depuis le formulaire de la page Posez vos questions à nosexperts course à pied. Daniel lui a répondu. J’ai fait plusieurs trails de 50 km cette année. […]
Daniel, consultant minimaliste-barefoot
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Daniel, ostéopathe
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Minimalisme et tendon d’Achille
Suite au point de vue du podologue sur le minimalisme publié cette semaine, nous avons reçu des commentaires sur lesquels nous reviendrons la semaine prochaine mais aussi des questions, dont celle de Stéphanie. Stéphanie nous demande : » j’ai une tendinite au tendon d’Achille (comme bcp), j’ai remarqué que lorsque je mets des tennis plus légères, j’ai […]
Le massage transversal profond
Daniel nous a déjà parlé de la douleur et de la relaxation. Il revient aujourd’hui nous parler du massage transversal profond. Pour l’avoir testé à la rédaction, on peut vous dire que ça fait mal, très mal mais que c’est efficace pour venir à bout notamment de problèmes tendineux. Pour en savoir plus, place à […]
5 étapes pour se relaxer
La relaxation est importante. Se relaxer permet d’éviter certaines blessures ou de guérir plus vite. Se relaxer permet aussi d’aborder certaines courses plus facilement en étant plus détendu. Aujourd’hui, Daniel, qui a déjà fait une intervention très remarquée sur u-run en nous parlant de la douleur nous livre une technique de relaxation en 5 étapes. […]
Qui consulter en cas de souci de santé ? (ostéopathe, kiné, médecin, podologue…)
La pratique d’une activité sportive, quelque soit la discipline, expose l’organisme à des troubles des muscles, des ligaments ainsi que des articulations, et peut devenir source de pathologies des membres inférieurs et du rachis. Ainsi, tout sportif peut être concerné, du sport de raquette à la course à pied, au golf, à l’escrime, au rugby, […]
