Billets D'humeur 345
Courir, une façon de lutter
Il existe de multiples raisons de courir. Les énumérer nous ferait partir dans de nombreuses directions.
Comment s’alimenter après l’effort
Après vous avoir conseillé sur comment vous alimenter avant et pendant l’effort, place aujourd’hui à l’alimentation post-effort !
Coureurs-consommateurs, le recul est nécessaire
L’offre, la demande… La course à pied évolue et actuellement l’offre de produits et de courses est pléthorique.
Comment bien s’alimenter avant un effort
Dans les jours qui précédent un effort ou une compétition, 50 à 70% de l’énergie que vous ingérez doit provenir des glucides.
Le petit déjeuner de l’effort
Le but du petit déjeuner est de compléter l’apport énergétique des repas précédents qui ont permis de remplir les stocks de glycogène et de maintenir à un bon niveau la glycémie.
Les lieux et terrains d’entraînement : importants pour votre pratique et la qualité de vos séances
S’il faut souligner ceci, ce n’est pas de façon anodine : les lieux où vous courez, le type de structure ou la nature du terrain sont autant d’éléments déterminants pour la réalisation et la qualité de votre pratique.
La chaussure idéale pour courir
Selon l’ACSM (American College of Sports Medicine), il n’y a pas de chaussure qui corresponde à tous les coureurs …
Un régime pauvre en glucides pour le running : bonne ou mauvaise idée ?
Le glucide est un élément fondamental dans l’organisme. Celui-ci devrait constituer 50% de l’alimentation générale, plus pour les personnes pratiquant une activité physique ou sportive de manière régulière.
10 années d’Équipe de France de Trail retracées dans l’ouvrage de Philippe Propage
Figure emblématique du milieu du trail français, Philippe Propage a encadré l’Équipe de France de trail pendant 10 ans, contribuant ainsi au succès des athlètes tricolores, qui se sont dépassés sur le terrain pour défendre leur pays.
La période de la chasse aux chronos est ouverte !
En espérant que vous ayez bien pris le temps de faire le plein de bon temps, de soleil et d’énergie… Car la rentrée a sonné, et la chasse aux chronos aussi !
