Billets D'humeur 340
Les lieux et terrains d’entraînement : importants pour votre pratique et la qualité de vos séances
S’il faut souligner ceci, ce n’est pas de façon anodine : les lieux où vous courez, le type de structure ou la nature du terrain sont autant d’éléments déterminants pour la réalisation et la qualité de votre pratique.
La chaussure idéale pour courir
Selon l’ACSM (American College of Sports Medicine), il n’y a pas de chaussure qui corresponde à tous les coureurs …
Un régime pauvre en glucides pour le running : bonne ou mauvaise idée ?
Le glucide est un élément fondamental dans l’organisme. Celui-ci devrait constituer 50% de l’alimentation générale, plus pour les personnes pratiquant une activité physique ou sportive de manière régulière.
10 années d’Équipe de France de Trail retracées dans l’ouvrage de Philippe Propage
Figure emblématique du milieu du trail français, Philippe Propage a encadré l’Équipe de France de trail pendant 10 ans, contribuant ainsi au succès des athlètes tricolores, qui se sont dépassés sur le terrain pour défendre leur pays.
La période de la chasse aux chronos est ouverte !
En espérant que vous ayez bien pris le temps de faire le plein de bon temps, de soleil et d’énergie… Car la rentrée a sonné, et la chasse aux chronos aussi !
Courses longues : vers une nouvelle tendance ?
Vous avez tous constaté cet attrait vers les courses longues, notamment avec le trail, que l’on voit désormais partout, et semble-t-il en majorité sur les régions où le terrain s’y prête.
Eviter le mur énergétique sur marathon
La préparation au marathon doit préparer votre corps à courir vite et longtemps, tout en évitant le fameux MUR! Ce MUR peut être d’ordre énergétique ou bien musculaire.
E-Motion Trail épisode 1 saison 5 : « courage et dévouement » avec Lucie Jamsin
L’équipe d’E-Motion Trail est repartie sur les routes, à la recherche de terres de trail, et nous embarque au Quebec, dans la région de Charlevoix, pour son premier épisode de la saison 5 !
Les accessoires indispensables pour courir l’été !
L’été, les grosses chaleurs sont parfois un frein à la pratique de la course à pied. Le corps est plus mou, la motivation est moins présente.
Combien de kilomètres par semaine courir, pour ne pas se blesser ?
En moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
