Billets D'humeur 332
Les accessoires indispensables pour courir l’été !
L’été, les grosses chaleurs sont parfois un frein à la pratique de la course à pied. Le corps est plus mou, la motivation est moins présente.
Combien de kilomètres par semaine courir, pour ne pas se blesser ?
En moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année avec une fréquence comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
Combien de paires de running avez-vous ?
Si on vous pose cette question, c’est que l’on a une petite idée de ce qui se cache dans vos armoires. Vous ne savez pas ? Allez comptez ! Un, deux, trois, quatre… douze ? Quinze…!? Vous n’avez sûrement pas besoin de tout ça !
#IRUNFASTCHALLENGE : tenter de gagner une Nike Vaporfly NEXT%
i-Run et Nike vous mettent au défi !! Histoire de prendre encore plus conscience des exploits des champions du monde de marathon … si vous essayiez de tenir leur allure marathon pendant 1 minute ?
Quelle stratégie adopter pour battre son record personnel ?
Le negative split a généralement bonne presse. Celui-ci consiste à courir la seconde partie de course plus vite que la première. Attention, il ne s’agit pas pour autant de partir trop lentement.
Les (très) nombreux intérêts de la semelle en course à pied
Lors du choix d’une nouvelle paire de chaussures de running, nous nous concentrons essentiellement sur ses caractéristiques extérieures et visibles – poids, amorti, drop, stabilité et flexibilité.
La « Révolution Marathon » de Véronique BILLAT
Un titre accrocheur pour un livre prometteur. C’est en tout cas le premier sentiment qui m’a envahi à la réception de ce nouvel ouvrage de la physiologiste Véronique Billat.
Le saviez-vous ? Actu !
Trop de courses, trop de performances et d’actualités ? Vous n’arrivez plus à suivre ? Voici un petit résumé de quelques derniers résultats effectués en course à pied !
Faut-il courir longtemps pour brûler des graisses et perdre du poids ?
Avant de répondre à cette question, arrêtons-nous un instant sur notre système énergétique. Pour faire simple, notre corps tire son énergie à partir de 3 sources à savoir : les protéines, les glucides et les lipides, appelées plus communément les graisses.
Améliorer ses performances grâce au RUNNING YOGA
Actuellement en fin de formation pour devenir ambassadrice de la discipline, Nathalie Mauclair, traileuse de haut niveau, m’a proposée de participer à une séance de RUNNING YOGA à Paris.
