Nutrition 187
Isostar présente ses athlètes ambassadeurs 2020
Derrière la marque ISOSTAR, il y a toute une équipe de passionnés de sport ! Ceux qui travaillent pour elle, mais également ceux qui courent pour elle et qui l’inspirent : les athlètes.
ISOSTAR : LA FORCE DU CRANBERRY
La gamme de la marque spécialisée dans la nutrition sportive, ISOSTAR, est large et très complète, avec des produits utiles à tous moments de la pratique de votre sport : avant, après ou pendant l’effort !
Courir à jeun pour brûler plus de graisses : bonne ou mauvaise idée ?
Selon les résultats d’une enquête, 52% des femmes françaises complexent sur la taille de leur ventre. Ce chiffre peut sembler anodin, mais il nous rappelle la forte prévalence du surpoids et de l’obésité dans l’Hexagone.
Courir pour retrouver son poids de forme
Il ne faut pas se le cacher ; une grande majorité des personnes ont débuté la course à pied non pas parce qu’elles avaient envie de courir mais parce qu’elles avaient envie de perdre du poids et/ou des centimètres, donc pour maigrir ou mincir.
Zoom sur 3 compléments alimentaires utiles aux coureurs
Lors d’activités sportives comme la course à pied, nous soumettons notre corps à rude épreuve, dans le but de l’obliger à s’adapter.
Comment s’alimenter après l’effort
Après vous avoir conseillé sur comment vous alimenter avant et pendant l’effort, place aujourd’hui à l’alimentation post-effort !
Hydratation et performance
Nous avons vu dans de précédents articles la façon de nous devions nous alimenter avant, pendant et après l’effort.
Comment s’alimenter pendant l’effort
Lors d’un effort supérieur à 1 h 30 min, il est conseillé, voire indispensable, de s’alimenter en énergie ; et ce sous quelque forme que ce soit.
Comment bien s’alimenter avant un effort
Dans les jours qui précédent un effort ou une compétition, 50 à 70% de l’énergie que vous ingérez doit provenir des glucides.
Le petit déjeuner de l’effort
Le but du petit déjeuner est de compléter l’apport énergétique des repas précédents qui ont permis de remplir les stocks de glycogène et de maintenir à un bon niveau la glycémie.
