La blessure en course à pied est pratiquement un passage obligé dans notre vie de coureur.
Les chiffres concernant la fréquence des blessures et le pourcentage des coureurs touchés sont assez divers et variés pouvant aller de 20 à 80%. Ceci-dit, on peut avancer qu’en moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année (Van Gent et al. Incidence and determinants of lower extremity running in long distance runners : a systematic review, British Journal of Sports Medecine, 41 : 469-480, 1 May 2007).
Dans sa revue bibliographique, Van Mechelen (Running injuries. A review of the epidemiological literature. Sports Med 1992, 14 : 320-335) a relevé une fréquence de blessures comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied, la plupart de ces blessures concernant les membres inférieurs.
D’autres statistiques qu’il a pu faire montrent qu’une pratique régulière mais non intensive engendre un risque annuel de blessures compris entre 37 et 56% ; ces blessures ayant pour conséquence une limitation ou cessation de la pratique sportive (dans 30 à 90% des cas), une consultation médicale et un traitement (dans 20 à 70% des cas) ou un arrêt de travail (dans 0 à 5% des cas).
Une dernière statistique issue des travaux de Van Mechelen et rappelé par le site Runners.fr dégage même un top 10 des blessures en course :
1. Syndrome rotulien (inflammation du cartilage de la rotule)
2. Périostite tibiale
3. Tendinite d’Achille
4. Aponévrosite plantaire
5. Tendinite rotulienne
6. Bandelette ilio-tibiale (essuie-glace)
7. Fracture de fatigue des métatarsiens
8. Fracture de fatigue du tibia
9. Tendinite du jambier postérieur
10. Tendinite des péroniers latéraux
Dans le prochain article, nous vous parlerons des différentes causes de la blessure afin de faire de l’année 2015 une année sans blessures ! 😉
