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10 bonnes résolutions en 2012

1 janvier 2012

Bon c’est fait… vous avez fêté Noël, vous avez réveillonné hier soir et qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Voici une liste de 10 bonnes résolutions pour vous aider à progresser dans la votre pratique du trail et de la course à pied.

  1. Suivre un plan d’entrainement pour varier les sorties et les allures
  2. S’inscrire à plusieurs courses, déterminer des objectifs
  3. Faire des séries dans un stade 
  4. Rencontrer des runners
  5. Perdre quelques kilos pour courir plus vite, manger équilibré
  6. Bien s’équiper en profitant des offres sur i-run
  7. Faire du gainage régulièrement
  8. Arrêter de courir en musique pour mieux se concentrer sur sa foulée et ses sensations
  9. Tenter un premier trail Se fixer un véritable challenge, augmenter son kilométrage
  10. Ecouter son corps, respecter des temps de récupération pour privilégier son intégrité physique et continuer à courir sans se blesser.

BONNE ANNEE !
La rédaction du u-run vous souhaite beaucoup de plaisir cette année et beaucoup de satisfaction dans la pratique de votre passion. 
Jan 1, 2012laredac
Finir l'année en beauté : Corrida, ou courra pas  le 31 décembre ?Course à pied - Bien gérer votre stress lors de votre premier dossard
Comments: 2
  1. Votre patricia
    8 septembre 2013 at 20 h 02 min

    Bonjour mon petit frere , gros bisou ta grde soeut

    ReplyCancel
  2. DUSAUTOIR DIDIER
    2 janvier 2012 at 10 h 40 min

    Bonjour, je souhaite investir dans des baskets haut-de gamme, je fais 1m68 pour 75kg et je m'oriente sur les 10km dans un premier temps.
    Pourriez vous me guider sur le choix de la chaussure?

    MERCI ET BONNE ANNée 2012

    ReplyCancel

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