Déjà vendue à près de 30 000 exemplaires, « La bible du running » revient avec une troisième édition entièrement actualisée !
Qui de mieux que notre coach Jérôme Sordello, son auteur, pour vous présenter sa version 3.0 !
La philosophie est toujours la même : offrir un manuel pragmatique et concret qui repose sur les dernières connaissances scientifiques et l’expertise du terrain.
Que vous débutiez ou recherchiez la performance, l’ouvrage traite tous les sujets liés à la pratique et répond ainsi à toutes vos interrogations.
Si l’ouvrage garde sa substantifique moelle, une partie du contenu a été actualisée en s’appuyant sur les nouvelles recherches scientifiques et en proposant des exemples concrets.
Les autres modifications concernent l’ajout de contenu supplémentaire sur la méthodologie et de la planification de l’entraînement, les différentes surfaces de course, l’aérodynamisme, l’impact de la Covid-19 et le renforcement musculaire avec des exercices illustrés.
Enfin, une grosse partie a été retravaillée et développée concernant les chaussures et plus précisément les « supershoes », le courant maximaliste et la question du fitting !
En résumé, cette nouvelle version se veut boostée, en plus d’être actualisée, avec toujours plus de contenus et d’illustrations.
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