Podium de la 3e course de la ligue du trail, île maurice
Courir dans une ligue est un bon moyen de se challenger, de garder un objectif en ligne de mire, d’être régulier et sérieux dans son entrainement.
Courir dans une ligue : que du plus ! Pour en découvrir tous les avantages, lisez la suite.
Une ligue est un ensemble de courses organisées le plus souvent tout au long de l’année. En général, il y a une course par mois, une douzaine par an. Certaines ligues se déroulent sur une saison en particulier. C’est notamment le cas pour les cross en hiver.
- Le classement dans la ligue
Les participants accumulent leurs points dans une ligue seulement pendant les courses, les meilleurs huit comptent, dans les catégories Seniors (18-‐39), Vétérans 1 (40-‐49), Vétérans 2 (50+).
En marge de la ligue principale, existe la plupart du temps, une ligue courte avec un kilométrage moins important.
Dans la ligue courte, il peut y avoir aussi une catégorie Juniors (15-‐17). Les femmes sont la plupart du temps classées dans des ligues séparées.
Les points peuvent être accordés comme suit :
– 50 pour la 1e place, 49 pour 2e place etc.
– Indépendant aux classements, chaque course complétée ajoute aux points (1 point pour la 1e course, 2 pour la 2ème etc, jusqu’à 12 points.
Courir dans une ligue permet à chaque coureur d’évaluer au mieux son état de forme : il retrouve de course en course les mêmes compétiteurs et, en marge de son chrono, il peut évaluer son niveau par rapport aux autres. Monter dans le classement de la ligue est un beau challenge !
- Les ligues récompensent les coureurs réguliers
Dans une ligue, les coureurs réguliers et persévérants sont donc récompensés. Un coureur qui monte une fois sur le podium ne sera ainsi pas forcément sur le podium final s’il n’a pas complété suffisamment de courses.
Participer à toutes les courses d’une ligue est gage d’un entrainement bien mené, bien structuré. Les coureurs surentrainés, régulièrement blessés, qui performent sur une seule course, font des étincelles puis retombent ont moins de chance au sein de ligue.
- La ligue structure l’entrainement
Courir dans une ligue permet également d’organiser son année sportive, de la structurer : les organisateurs positionnent les courses de telle manière à ce que la charge de travail monte en puissance rationnellement.
Dans une ligue du trail, on commencera ainsi l’année par un trail à faible dénivelé, suivi d’un trail avec un dénivelé plus important, puis un trail très difficile pour redescendre et ainsi de suite.
- Annuaire des ligues de course à pied, cross, trail-running
Il existe des ligues d’athlétisme, des ligues de cross et des ligues de trail.
Outre l’aspect compétitif, courir dans une ligue est une véritable aventure humaine : des liens se créent entre coureurs qui se retrouvent au départ et à l’arrivée de chaque course !
Ligue d’Alsace
http://liguealsace.athle.com
Ligue d’Athlétisme d’Aquitaine
http://www.athletismeaquitain.org
Ligue d’Auvergne
http://ligueauvergne.athle.com
Ligue Basse-Normandie
http://lbna.athle.com
Ligue de Bourgogne d’Athlétisme
http://liguebourgogne.athle.com
Ligue de Bretagne
http://www.bretagne-athletisme.org
Ligue de Côte d’Azur
http://www.athlecotedazur.org
Ligue du Centre
http://ligueducentre.athle.com
Ligue de Champagne – Ardennes
http://champagne.athle.com
Ligue de Franche-Comté d’Athlétisme
http://liguefranchecomte.athle.com
Ligue Haute-Normandie
http://haute-normandie.athle.org
Ligue d’Ile de France
http://www.athleif.org/
Ligue du Languedoc Roussillon
http://perso.wanadoo.fr/lalr/
Ligue du Limousin
http://limousin.athle.com
Ligue de Lorraine
http://liguelorraine.athle.com
Ligue Régionale d’Athlétisme de Martinique
http://www.athletisme-martinique.com
Ligue de la nouvelle calédonie
http://lnca.athle.com
Ligue Nord Pas de Calais
http://www.lnpca.org/
Ligue de Picardie athlétisme
http://picardie.athle.com
Ligue des Pays de Loire
http://paysdelaloire.athle.com
Ligue Poitou Charentes
http://poitoucharentes.athle.org
Ligue de Provence
http://www.athleprovence.com
Ligue Midi Pyrénées
http://lmpa.athle.org
Ligue de Rhône Alpes
http://rhone-alpes.athle.com
LRA – Ligue Réunionnaise d’Athlétisme – Ile de La Réunion
www.lra974.com/
Ligue du trail – île Maurice
http://www.randotrail.mu/
