Tel est le titre et l’ambition du livre qui paraît aujourd’hui aux Editions Amphora !
Co-écrit par Sylvain BAZIN, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant ultra, cet ouvrage qui s’adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu’au trailer expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis.
Après avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, les auteurs détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course en fonction de leurs caractéristiques. Les pratiquants réguliers bénéficient ainsi de plans d’entraînement spécifiques et de conseils leur permettant d’aller vers la performance.
Ce manuel résolument exhaustif propose des chapitres consacrés à la nutrition, la podologie, la préparation mentale et aux blessures du trailer. À découvrir également des indications et consignes précises pour s’entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, TOR des Géants), ainsi que les témoignages d’experts et les nombreuses photos qui rythment cet ouvrage qui deviendra à coup sûr un incontournable des pratiquants trail.
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