12 semaines de prépa marathon Objectif 3 h : S1 à S4

Le marathon de Berlin 2018 aura lieu le Dimanche 16 Septembre. A ce jour, c’est « Le » marathon du record du monde et de nombreux records personnels.

Aujourd’hui, u-Run vous propose de vous accompagner sur 12 semaines pour abattre le fameux mur, non pas de Berlin, mais des 3 h.

Voici les 4 premières semaines de préparation spécifique à démarrer dès cette semaine !

SEMAINE 1 :

SEMAINE 2 :

SEMAINE 3 :

SEMAINE 4 :

Plan proposé par le coach JÉRÔME SORDELLO

Photo : berlinspirational.com