U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Les 20 accessoires du kit de survie du runner et de la runneuse

22 septembre 2011

La rédaction a déjà évoqué les problèmes de sécurité liés aux faits divers, notamment les problèmes de sécurité des joggeuses. Certaines d’entre vous, comme Stéphanie, se sont équipées de la balise Garmin GTU pour courir en sécurité.

Aujourd’hui la question est de savoir comment s’équiper pour partir en sortie longue, quel est l’équipement minimal recquis.

  1.  un téléphone
  2. une carte bleue ou du cash
  3. un road ID, un système d’identification qui permet à quiconque de savoir qui vous êtes, qui appeler  en cas d’urgence, de connaître votre groupe sanguin, etc. C’est l’équivalent du bracelet d’identification
  4. eau, nourriture
  5. musique, mp3
  6. une couverture de survie
  7. un sifflet
  8. une veste imperméable
  9. un gilet de sécurité fluo
  10. un couteau…
  11. une trousse de secours
  12. un GPS
  13. un stylo d’adrénaline
  14. une bombe lacrymo ou une matraque
  15. les clés de chez soi pour pouvoir rentrer au retour
  16. un chien
  17. une copine, un autre runneur
  18. un gilet par balle pour se protéger des balles perdues des chasseurs
  19. la carte des sentiers
  20. des kleenex
Sep 22, 2011laredac
PLAN MARATHON – 4 SEANCES – 8 SEMAINES – finir un marathon en 5h100 km de Millau 2011 : ça sera demain pour Aurélien Olivan et pour vous tous
Comments: 2
  1. Sébastien
    22 septembre 2011 at 12 h 35 min

    Si en plus le gillet est imperméable on gagne encore un peut plus.
    Et si sa copine est une chienne, est ce qu'on économise également un item?

    ReplyCancel
  2. JF
    22 septembre 2011 at 10 h 32 min

    Si le gilet pare balles est fluo c'est mieux on économise un item et on gagne du poids ;-)

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Comment affronter la chaleur 
  • France d’athlé : spectacle et performance !
  • Comment adapter la sortie longue l’été ?
  • Les ambassadeurs Salomon/ i-Run ont testé les nouvelles Pulsar Trail
  • Profitez des soldes sur i-Run !
  • Les meilleurs entraînements à faire par forte chaleur
  • I-Run et Saucony vous donnent RDV à la House of Speed !
  • Paris Diamond League à Charléty : les français brillants !
  • Courir pour la qualité de l’air, avec « Running Up For Air » de Patagonia
  • Découvrez la marque Ta ENERGY sur i-Run.fr
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Comment affronter la chaleur 
  • France d’athlé : spectacle et performance !
  • Comment adapter la sortie longue l’été ?
  • Les ambassadeurs Salomon/ i-Run ont testé les nouvelles Pulsar Trail
  • Profitez des soldes sur i-Run !
  • Les meilleurs entraînements à faire par forte chaleur
  • I-Run et Saucony vous donnent RDV à la House of Speed !
  • Paris Diamond League à Charléty : les français brillants !
  • Courir pour la qualité de l’air, avec « Running Up For Air » de Patagonia
  • Découvrez la marque Ta ENERGY sur i-Run.fr
Commentaires récents
  • Bihan dans Chaussures running : trouver son modèle pour pied large
  • Les Secrets du Coureur dans Comment affronter la chaleur 
  • Mahamoud dans Combien de kilomètres par semaine courir, pour ne pas se blesser ?
  • Trip dans Votre verdict : Pour ou contre les courses féminines
  • Anonyme dans Les meilleurs entraînements à faire par forte chaleur
  • Les Secrets du Coureur dans Les meilleurs entraînements à faire par forte chaleur
  • Lionel dans Courir quand on est en surpoids
  • Dorcas dans Tout savoir sur les ongles qui tombent et qui cassent
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running