U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Passionnée de course à pied, je cours en surpoids (le témoignage de Emeline)

21 décembre 2011

Le témoignage de Emeline, fait suite à l’article du coach course à pied courir quand on pèse lourd.

J’ai découvert la course à pied grâce à mon mari il y a maintenant 5 ou 6 ans.

Au début c’était chouette et j’ai vite progressé ! Mais à causes des aléas de la vie j’ai pris plus de 30 kilos en quelques mois !

Cela a, disons corsé les choses, j’ai dû revoir mes objectifs mais ça ne m’a pas pour autant enlevé le plaisir de courir.

Sur les conseils du coach, gainage ppg et renforcement musculaire sont indispensables pour limiter les dégâts au niveau articulaire.

Mais aussi une bonne paire de running ou de trail adaptée à ma morphologie : running coureur lourd
et perso les manchons de compression coureur lourd (ce n’est pas magique) mais c’est mon petit plus pour éviter les périostites.

J’ai appris aussi à mieux m’écouter et à ralentir lorsqu’il le faut car le risque de blessure est plus important lorsqu’on court avec deux fois son propre poids !!

Pour conclure : un entrainement au top, des bons équipements et savoir s’écouter sont pour moi le secret de courir avec le plaisir même avec des kilos en trop. Et si j’ai très peu perdu de poids depuis ma reprise, ce qui est sûr c’est que cela m’a beaucoup aidé psychologiquement et a fortement contribuer à éviter que je continue à grossir.

Emeline

Déc 21, 2011laredac
Runneuses, prenez soin de votre périnéeCourir le week end

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Plan entraînement débutants : 8 semaines pour démarrer en douceur
  • Chaussures enfants : les conseils pour choisir leur running !
  • Hoka Cielo Road, Nike ZoomX Streakfly, Saucony Sinister : sans carbone, mais très rapides !
  • Débutant : Comment introduire la course à travers la marche ?
  • La finale des Golden Trail Series France à la Skyrhune ce 23 septembre prochain !
  • Débutants : 4 raisons d’utiliser la marche pour commencer
  • Construction d’un plan : les étapes avant et pendant la période d’entraînement
  • GRP : performances et émotions au menu de l’édition 2023
  • Quels sont les accessoires indispensables pour la randonnée ?
  • L’été indien : quel équipement de randonnée choisir ?
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Plan entraînement débutants : 8 semaines pour démarrer en douceur
  • Chaussures enfants : les conseils pour choisir leur running !
  • Hoka Cielo Road, Nike ZoomX Streakfly, Saucony Sinister : sans carbone, mais très rapides !
  • Débutant : Comment introduire la course à travers la marche ?
  • La finale des Golden Trail Series France à la Skyrhune ce 23 septembre prochain !
  • Débutants : 4 raisons d’utiliser la marche pour commencer
  • Construction d’un plan : les étapes avant et pendant la période d’entraînement
  • GRP : performances et émotions au menu de l’édition 2023
  • Quels sont les accessoires indispensables pour la randonnée ?
  • L’été indien : quel équipement de randonnée choisir ?
Commentaires récents
  • Math dans Hoka Torrent 2 : test et avis
  • Isamber dans Les clés de l’entraînement de haut-niveau
  • Anonyme dans Quand le football se met à la course.
  • Thomas dans Le 5 km : une distance dynamisante !
  • FORNER Denis dans Courir pieds nus : avantages et inconvénients
  • Ruby nikara dans La thermorégulation et ses mécanismes de régulation
  • Baka dans La thermorégulation et ses mécanismes de régulation
  • Baka dans La thermorégulation et ses mécanismes de régulation
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running