Kathy appelle au secours Daniel, notre ostéopathe du sport. Elle fait du sport pratiquement 5h par jour mais en ce moment elle a mal sur le dos du pied… Monsieur l’ostéopathe est formel ! Risque de fracture : le repos s’impose, du moins arrêter de courir pour un temps, s’essayer à d’autres activités et faire pratiquer quelques examens médicaux pour savoir ce qu’il en est. Il est urgent de vous prendre en mains Kathy et d’être raisonnable
Allez Kathy, c’est pour votre bien, bon courage !
- La question de Kathy
Bonjour, je suis une « addict »au sport (que je pratique 7j/7j – minimum 3h30 à 5h/jour avec une activité professionnelle!) ce depuis 10 ans (je suis les bons conseils pour les autres et ai bien conscience que je suis en surentraienement!et ….) mais ….je m entraine seule : et routine habituée qui me poussent à continuer pour ne pas perdre les acquis. Mais mon corps habitué à tant d’heures; si j en fais moins je prends du poids et ressent aucune dépense!!
je souffre au niveau du dessus du pied vers « tendons »je pense qui part du gros orteil : quelqu un a évoqué une fracture de fatigue?! qu en pensez vous? j aurais besoin d’aide pour être sûre de ne pas perdre mes acquis, pas perdre ma silhouette et perdre du muscle mais réussir à reprendre des performances car je STAGNE et m’épuise. (le repos je sais mais certidude si bien conseillée de pas perdre…) merci merci
- La réponse de Daniel
Bonjour Kathy,
Le volume de ta pratique sportive est assez impressionnant, on pourrait pratiquement l’assimiler au haut niveau, au moins quantitativement !! Sur le plan qualitatif, tu ne dis rien de sa nature… mais ta question posée sur un site consacré à la CAP me fait penser que c’est bien de running (et de running essentiellement) qu’il s’agit !..
Le siège de la douleur que tu décris fait effectivement penser d’emblée à une TOFP (Top Of the Foot Pain), cette douleur sur le dos du pied, qui intéresse le plus souvent le 2ème métatarsien, mais avec un ressenti très souvent assez imprécis et diffus… Sans parler tout de suite de fracture de fatigue, il est vrai qu’il en est très souvent le signe avant-coureur ! Et comme cette fracture peut survenir d’un moment à l’autre, au point même de parfois passer presque inaperçue à l’instant où elle se produit, la TOFP doit être une incitation formelle à stopper toute surcharge sur l’avant-pied !…
Cela concerne bien sur en premier lieu la course à pied… Comme je mesure l’importance de sacrifice demandé et les conséquences
apparemment sur la masse corporelle qui, en augmentant, n’irait pas dans le bon sens non plus, il n’est bien sur pas question d’arrêter toute forme d’activité physique, même intensive : on peut se venger sur autre chose (!), nager, pédaler, faire toutes formes de travail musculaire en salle (mais simplement sans appuis brutaux sur les pieds) etc…. Juste ne pas courir, ni sauter, ni frapper du pied,…
Il faut savoir, pour conclure, que le délai de consolidation osseuse est en règle plus long qu’une fracture traumatique simple, et que forcer trop ou trop vite ne ferait que compliquer les choses et augmenter encore plus le délai en question… Relative consolation : ce qui s’est produit d’un côté n’ayant aucune raison de ne pas atteindre le côté opposé, cette sagesse sportive est donc en plus… préventive !!
De toutes façons, seules les examens précis (radiologiques, et surtout scintigraphie osseuse) peuvent affirmer la bonne voie évolutive et bien sûr, la guérison.
Bon courage Kathy, désolé d’être contrariant envers une sportive intensément motivée, mais il n’existe raisonnablement pas d’autre choix !.. N’hésites pas à demander précisions ou conseils supplémentaires.
