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Epine calcanéenne : ce que dit le podologue

26 juin 2012

Virginie nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle souffre d’une épine calcanéene et bien sûr, elle veut guérir pour reprendre la course à pied.
Philippe Prido, podologue de sport, lui répond.

Tout savoir sur l’épine calcanéenne, lisez la suite.

  • La question de Virginie 

J’aurais besoin de conseils concernant l’épine calcanéenne (mon ostéo m’a
parlé de ça). Des douleurs au talon après des séances de course à pied ou
une grosse journée de travail…. j’ai essayé de glacer le pied hier, ça
soulage la douleur mais ça laaaance!! J’ai déjà des semelles podologiques.
Que faire de plus? Merci!!

  • La réponse de Philippe Prido

L épine calcanéenne doit etre identifiée par radio pour confirmer le diagnostic mais ce type de douleurs decrites évoquent une myo-aponévrosite plantaire pour laquelle j ai fait un dossier précédemment. En fait l’épine n’est pas un éperon qui s’enfonce dans les tissus comme souvent interprété. En fait, il s’agit d’une calcification de l’insertion du tendon qui en se durcissan pert de sa mobilité et devient douloureux dès la prise d’appui matinal ou après une journée d’appuis répétés.

Un bilan statique et dynamique s’impose pour voir les contraintes sur le tendon sur l’ensemble du système suro achilléo plantaire c’est à dire le système musculo tendineux du pied et de la jambe réunis. Il s agit en effet d’un même système mécanique où le talon sert de poulie en schématisant l’ensemble.

Si vous portez des semelles, je vous engage à revoir la personne qui les a confectionnées.

Le massage profond ainsi que les étirements avant la pose du pied au sol le matin s’avèrent utiles.
Les ondes de chocs peuvent etre envisagées en cas de récidive et le k taping pour les podologues formés sont un excellent recours en phase de crise avant de trouver le traitement prenant en charge la cause initiale.

Juin 26, 2012laredac
Le Gr 20 en 5 jours : le récit de Mylène Bacon, une athlète sponsorisée par i-runVarier ses allures au cours d'une même sortie
Comments: 16
  1. christelle
    3 mars 2021 at 16 h 52 min

    Merci.
    Cependant, certains disent qu'elles manquent de dynamisme ?
    Est-ce vrai ?
    Merci.

    ReplyCancel
  2. Lydie
    29 mars 2019 at 16 h 07 min

    Bonjour thierry, où as-tu acheté ces chaussures?

    ReplyCancel
  3. Anonyme
    29 mars 2019 at 16 h 04 min

    mon dieu arrête ! ne pas courir sur route! aucune chaussure ne te permettra de garder des pieds en état.. nous ne sommes pas fait pour courir sur route.. Je l'ai compris trop tard! je courrais un peu trop: 40 km/semaine... sur route: je me suis défoncé les pieds! et je pense que l'étape après ce sont les articulations... il faut courir dans les sous-bois ou sur une piste athlétisme.. désolée et je sais... c'est trop dur d'entendre cela, mais vraiment arrête avant qu'il ne soit trop tard... bises!

    ReplyCancel
  4. jean-claude HAYEM
    11 mars 2019 at 17 h 24 min

    Bonjour,
    Pouvez vous m'indiquer les coordonnées de votre magnétiseur car j'ai le même problème.
    Cordialement

    ReplyCancel
  5. stephane volfart
    4 mars 2019 at 16 h 06 min

    je suis alle voir un magnetiseur et plus d epine ,il me la cassee

    ReplyCancel
  6. Laurie Beucher
    1 mars 2019 at 21 h 10 min

    Bonjour je souffre d'une ébauche épine calcanéenne je recherche des chaussures pour le footing sur route environ 10km 1 a 2 fois la semaine. Des conseils? Merci

    ReplyCancel
  7. Benoit
    25 janvier 2018 at 11 h 36 min

    J'ai soulager mon épine calcanéenne qui m'handicapait quotidiennement par les chaussures Kyboot. Elles sont chères mais depuis près de 2 ans je n'es plus de douleurs au talon et moins de fatigue physique.

    ReplyCancel
  8. Chantal
    27 octobre 2015 at 7 h 08 min

    Bonjour j'ai besoin v/conseil pour achat bonne basket épines calcaneene aux 2 pieds, un pied syndrome.de Morton. Bursites pieds je vais avec mes nouvelles semelles thermoformees ce Jeudi j'aimerai tant pouvoir faire ma marche le week.end rapide env.10 kgs sans avoir mal aux pieds...probleme équilibré mauvaise marche appuis intérieur talon pour un pied et extérieur talon pour l'autre pied' podologue me conseille basket que l'on peut plier en 2 Sens longueur et pas trop fermé derrière tendon Achille et qui maintient le pied ...prendre la bonne merci de votre retour urgent merci

    ReplyCancel
  9. Farhat Karim
    18 juin 2015 at 21 h 55 min

    Bonjour,

    Je lis les différents conseils et je suis perdu. Car J'avais des Asics et j'ai voulu changer pour les Hoka One Bondy 4 et depuis je souffre d’épine calcanéenne. J'ai glacé et laissé reposé. Et pour être sûr d'où ça venait (je suis un peu têtu), j'ai recouru avec les hoka et rebelote, impossible le lendemain de poser le talon.
    Mon podologue n'est pas fan des Hoka, surtout qu'elles sont incurvées à l'avant et tirent peut etre trop sur le talon, lors de la pose du pied.
    Merci pour vos retours.
    Dois je m'en débarrasser ?

    ReplyCancel
  10. PHILIPPE PRIDO PODODLOGUE
    2 août 2014 at 11 h 28 min

    La solution latex et hoka one one mais attention au manque de proprioception induite par une épaisseur de mousse eva trop importante

    le problème dans un souci d épine calca est plutot de savoir si il y a un trouble postural ou mécanique qui déclenche cette douleur
    les causes sont toujours multiples et les solutions aussi dans certains cas la présence de matériaux souples de confort sera une approche intéressante dans d autres cas ce sera plus un maintien du pied en bonne position dans pour eviter une torsion du pied dans le déroulé de l appui pendant la course
    consulter plusieurs personnes avant de renoncer à tout traitement logique

    Philippe PRIDO PODOLOGUE

    ReplyCancel
  11. mary
    25 mars 2014 at 11 h 45 min

    bonjour je suis prés de marmande 47 si quelqu'un connait un bon guérrisseur je suis prenante j'ai une épine depuis 2a que je n'arrive pas a soigner j'avais commencer des ondes de choc mais il y a 2 mois je me suis fracturé la malléole externe de l'autre pied donc ma rééducation n'est pas facile par rapport a cette épine merci d'avance

    ReplyCancel
  12. clausier
    9 mars 2014 at 13 h 07 min

    En marchant j'ai une petite douleur sous la voute plantaire a l'arriere ou devant du talon en prolongement du creux sur le côté? ya t'il un remede?

    Cette incident a eu lieu au cours de la marche et notamment sur une route,avec bien sûr des chaussures de rando.

    ReplyCancel
  13. Thierry
    23 février 2014 at 17 h 35 min

    Marathonien, j'ai une épine calcanéenne depuis 1 an les semelles spéciales n'ont rien donné, par contre avec les tongues (les vrais en semelles latex) plus de douleurs du coup je mets des tongues (sans les lanières) dans mes chaussures de ville et de course.
    Et depuis 1 mois pour courir j'ai trouvé encore mieux, les chaussures de courses oka one one, c'est magique pour les épines calcanéennes.
    Je garde les tongues dans les chaussures de ville, et je ne les quitte jamais à la maison.

    ReplyCancel
  14. Votre nom
    10 février 2014 at 11 h 40 min

    allez voir un magnetiseur

    ReplyCancel
  15. philippe PRIDO podologue
    3 juin 2013 at 1 h 09 min

    je crains de n arriver trop tard mais je suis a votre disposition pour un suivi podologique sur le sujet

    Philippe prido podologue a toulouse

    ReplyCancel
  16. Techene Jacqueline
    15 avril 2013 at 8 h 59 min

    Je souffre d'une epine calc. depuis 3 mois, et je dois partir pour le chemin de St.Jacques dans dix jours.
    Les semelles me soulagent un peu, les massages très douloureux ainsi que les ondes de choc.. je voudrai consulter un bon spécialiste sur Toulouse. Qu'en pensez vous ? connaissez vous quelqu'un ? Merci

    ReplyCancel

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