U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

La chaussure idéale pour courir

5 octobre 2019

Selon l’ACSM (American College of Sports Medicine), il n’y a pas de chaussure qui corresponde à tous les coureurs …

 

Mais il existe des caractéristiques d’une bonne chaussure dont le but est avant tout d’assurer la sécurité du coureur, en terme de prévention des blessures, sans pour autant remplacer le travail du pied :

-Un drop minimum : le drop doit être compris entre 0 et 6mm au maximum,

-Neutre ou universelle : la chaussure ne doit pas présenter de contrôle de stabilité ou de pronation,

-Légèreté : les chaussures ne doivent pas dépasser 283g pour les hommes en taille 43 et 226 g pour les femmes en taille 40.

 

Attention, il s’agit là de la chaussure idéale dans l’absolu !

Dans la pratique, la réalité est quelque peu différente puisque la chaussure idéale sera différente pour chacun dans le sens où elle doit tenir compte de votre poids, de vos allures de course, de la distance que vous parcourez en moyenne à chaque séance, de ou des compétitions objectifs que vous visez avec, de l’anatomie de votre pied, de vos envies et enfin (ou plutôt surtout) de vos habitudes ; autrement dit de votre passif en terme d’équipement.

Pour toutes ces raisons, rien ne vaut l’avis et le conseil d’un vendeur expert.

Dans la mesure du possible amenez-lui votre ou vos chaussures actuelles, et assurez-vous qu’il vous pose toutes ces questions !

Par Jérôme Sordello

Oct 5, 2019sylvaine
The North Face : "défier le passé, porter le futur"Plus de 30 000 coureurs sur le Run in Lyon 2019 !

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Découvrez la marque TA ENERGY sur i-Run.fr
  • Courir dans les cols, en voilà une idée !
  • Le renforcement musculaire ne prévient pas les blessures
  • Test : Altra Rivera 2
  • S-Lab Pulsar SG – S-Lab Sense 8 : laquelle choisir ?
  • La nouvelle gamme bio ISOSTAR
  • Réhabilitons l’attaque talon ! 
  • Planifier une saison avec différents objectifs
  • Les clés de l’entraînement de haut-niveau
  • 8 semaines pour retrouver son poids de forme
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Découvrez la marque TA ENERGY sur i-Run.fr
  • Courir dans les cols, en voilà une idée !
  • Le renforcement musculaire ne prévient pas les blessures
  • Test : Altra Rivera 2
  • S-Lab Pulsar SG – S-Lab Sense 8 : laquelle choisir ?
  • La nouvelle gamme bio ISOSTAR
  • Réhabilitons l’attaque talon ! 
  • Planifier une saison avec différents objectifs
  • Les clés de l’entraînement de haut-niveau
  • 8 semaines pour retrouver son poids de forme
Commentaires récents
  • Elliot dans Connaissez-vous bien les 5 plus rapides coureurs de bandes dessinées ?
  • ghuu dans La chaussure de Running : un accessoire chargé d’histoire !
  • Cullotte dans La chaussure de Running : un accessoire chargé d’histoire !
  • Cullotte dans La chaussure de Running : un accessoire chargé d’histoire !
  • Bordes dans Courir dans les cols, en voilà une idée !
  • Ele dans Sélection chaussures de trail pour pieds larges
  • Ele dans Sélection chaussures de trail pour pieds larges
  • Julien Bres dans Tout savoir sur les ongles qui tombent et qui cassent
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running