La chaussure idéale pour courir

Selon l’ACSM (American College of Sports Medicine), il n’y a pas de chaussure qui corresponde à tous les coureurs …

Mais il existe des caractéristiques d’une bonne chaussure dont le but est avant tout d’assurer la sécurité du coureur, en terme de prévention des blessures, sans pour autant remplacer le travail du pied :

-Un drop minimum : le drop doit être compris entre 0 et 6mm au maximum,

-Neutre ou universelle : la chaussure ne doit pas présenter de contrôle de stabilité ou de pronation,

-Légèreté : les chaussures ne doivent pas dépasser 283g pour les hommes en taille 43 et 226 g pour les femmes en taille 40.

Attention, il s’agit là de la chaussure idéale dans l’absolu !

Dans la pratique, la réalité est quelque peu différente puisque la chaussure idéale sera différente pour chacun dans le sens où elle doit tenir compte de votre poids, de vos allures de course, de la distance que vous parcourez en moyenne à chaque séance, de ou des compétitions objectifs que vous visez avec, de l’anatomie de votre pied, de vos envies et enfin (ou plutôt surtout) de vos habitudes ; autrement dit de votre passif en terme d’équipement.

Pour toutes ces raisons, rien ne vaut l’avis et le conseil d’un vendeur expert.

Dans la mesure du possible amenez-lui votre ou vos chaussures actuelles, et assurez-vous qu’il vous pose toutes ces questions !

Par Jérôme Sordello