Les vêtements de compression améliorent-ils la performance ?

Les vêtements de compression bénéficient d’une relative popularité auprès des coureurs mais leurs bénéfices semblent discutables.

Deux méta-analyses font le point !

Analyse numéro 1

La première méta-analyse (1) a comparé les effets du port de vêtements de compression à ceux du port de vêtements non compressifs pendant la course afin d’améliorer la performance de course.

Sur les 51 études éligibles comprenant 899 participants, 33 ont été sélectionnées pour la méta-analyse.

Au final, il s’est avéré que les coureurs portant des vêtements de compression pendant la course n’ont montré aucune amélioration significative du temps de course ou du temps jusqu’à épuisement ; bien que les vêtements de compression aient réduit de manière significative les vibrations des tissus mous.

Analyse numéro 2

La seconde méta-analyse (2) a cherché à étudier les effets du port de chaussettes de compression comparé à un placebo ou des chaussettes ordinaires pendant la course sur les paramètres physiologiques, la performance de course et les résultats perceptuels.

28 études ont été inclues dont 16 (284 coureurs) ont contribué à la méta-analyse.

Qu’il s’agisse de résultats physiologiques (par exemple, la différence de moyenne de fréquence cardiaque et la différence de moyenne de concentration en lactate sanguin), de performance en course (par exemple, la différence de moyenne de vitesse de course et la différence de moyenne du temps de course jusqu’à épuisement) ou de résultats perceptuels (par exemple, la différence moyenne de l’effort perçu et la différence moyenne de la douleur musculaire dans les membres inférieurs), l’analyse a indiqué que le port de chaussettes de compression pendant la course n’apportait pas de bénéfices par rapport aux chaussettes ordinaires.

Pour conclure

En conclusion, les vêtements de compression n’améliorent pas la performance !

Par Jérôme Sordello

Références :

1- Wang, Wang, Zhang, Si, Li, Liang, Li, Huang, Wei, Liu. Do compression garments enhance running performance? An updated systematic review and meta-analysis. J Sport Health Sci. 2025

2- Telles GF, Souto LR, Pazzinatto MF, Serighelli F, Nogueira LAC, De Oliveira Silva D. Wearing Compression Socks During Running Does Not Change Physiological, Running Performance, and Perceptual Outcomes: A Systematic Review With Meta-Analysis. J Sport Rehabil. 2025