Les blessures en course à pied font partie des sujets les plus fréquemment abordés dans le monde du running.
Entre la préparation marathon, l’augmentation progressive du kilométrage et l’intensité des séances d’entraînement, le risque de blessure est une réalité à laquelle de nombreux coureurs sont confrontés.
Au lendemain du Marathon de Paris, nous nous sommes intéressés à une étude* consacrée aux blessures chez les marathoniens.
L’objectif des chercheurs était de décrire les principaux schémas de blessures observés pendant la préparation marathon et lors de la course elle-même, ainsi que le recours aux soins médicaux.
Une étude menée auprès de plus de 1 000 marathoniens
Cette étude observationnelle prospective de 16 semaines a suivi des coureurs préparant le Marathon de New York.
Les participants ont d’abord renseigné un questionnaire portant sur leurs caractéristiques démographiques, leur expérience en course à pied ainsi que leur objectif chronométrique sur marathon.
Des questionnaires relatifs aux blessures ont ensuite été complétés toutes les quatre semaines pendant la préparation, ainsi qu’une semaine avant et une semaine après la course.
Les chercheurs ont recueilli des informations concernant la localisation anatomique de la blessure, son diagnostic, son mode d’apparition et les éventuels traitements reçus.
Près d’un marathonien sur deux victime d’une blessure
Parmi les 1 049 coureurs inclus dans l’analyse finale :
- 398 coureurs (38,4 %) se sont blessés pendant leur préparation marathon ;
- 128 coureurs (14,1 %) ont signalé une blessure pendant le marathon ;
au total, 447 participants ont déclaré au moins une blessure, soit une prévalence globale de 42 %.
Ces résultats confirment que les blessures liées à la course à pied demeurent particulièrement fréquentes chez les marathoniens.
Le pied et le genou particulièrement exposés
L’étude montre que les blessures du pied, du genou et de la hanche sont les plus fréquentes durant l’entraînement.
Le jour du marathon, les localisations les plus touchées concernent principalement :
- le genou ;
- la cuisse ;
- le pied.
Concernant les tissus atteints, les muscles, les tendons, les fascias et les bourses séreuses représentent les structures les plus fréquemment touchées.
Parmi les diagnostics recensés, les blessures des ischio-jambiers affichent la prévalence la plus élevée avec 6,7 % des cas.
La moitié des coureurs blessés consultent un professionnel de santé
Sur les 447 marathoniens ayant signalé une blessure, 224 (50,1 %) ont eu recours à des soins médicaux.
La kinésithérapie apparaît comme la prise en charge la plus fréquemment utilisée, aussi bien pendant la préparation marathon qu’après la course.
Ce qu’il faut retenir
Cette étude confirme que les blessures sur marathon sont fréquentes, aussi bien pendant la préparation que lors de l’épreuve elle-même.
Les blessures du pied et du genou figurent parmi les plus courantes et sont souvent associées à des phénomènes de surutilisation liés à l’accumulation des kilomètres d’entraînement.
Ces résultats soulignent l’importance d’une préparation progressive, d’une gestion adaptée de la charge d’entraînement et d’une prise en charge précoce des douleurs afin de limiter le risque de blessure chez le marathonien.
Par Jérôme Sordello
*McGrath, Fontana, Toresdahl. Injury patterns and healthcare utilisation by runners of the New York City Marathon. BMJ Open Sport Exerc Med. 2024.
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