U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Hallux valgus et course à pied

14 mars 2017

L’hallux valgus, couramment appelé « oignon », est une déformation du premier métatarse avec une déviation du gros orteil vers l’extérieur du pied et la formation d’une proéminence à la tête du métatarse.

Cette déformation peut gêner, aussi bien le chaussage, que la course, jusqu’à nécessiter une opération chirurgicale.

 

Les causes de l’hallux valgus

L’hallux valgus peut avoir une cause génétique (hérédité) ou provenir du port d’un chaussage inadapté (avant pied trop serré comme avec les chaussures à talons et à bouts pointus). À cause de cette deuxième raison, l’hallux valgus touche 9 femmes pour 1 homme.

D’autres facteurs comme la rétraction des muscles jumeaux (mollets) ou des caractéristiques spécifiques du pied (pieds plats et pieds égyptiens) sont parfois avancés dans la littérature.

 

Hallux valgus : une contre-indication à la course à pied ?

La course à pied n’est pas incompatible avec la présence d’un hallux valgus. Il faudra dans un premier temps choisir un chaussage plus large et plus adapté, quitte à ne pas prendre un modèle spécial femme pour une femme.

Dans un second temps, on pourra chercher à soutenir l’axe du premier métatarsien et du gros orteil par le port de semelles thermoformées, et à redresser la position du gros orteil grâce au positionnement d’un séparateur d’orteils (on peut l’acheter en pharmacie ou parapharmacie) entre le premier et le deuxième orteil.

Enfin, des soins chez le podologue serviront à limiter la formation de corne ou durillons. Si, malgré toutes ces actions, l’inflammation et la douleur perdurent, l’intervention chirurgicale peut être envisagée afin de corriger la déformation, réaligner le premier rayon du pied et supprimer définitivement la douleur.

Après la chirurgie, les activités sportives portées et la marche peuvent être reprises vers le 45e jour tandis que la course à pied ne sera permise qu’après 4 mois environ.

Par : Jérôme Sordello

Mar 14, 2017sylvaine
Découvrez la marque Columbia sur i-Run.fr !Ergysport trail du Ventoux : le rendez-vous de début de saison
Comments: 3
  1. Alice
    27 octobre 2021 at 6 h 03 min

    Opérée parle aux professionnels

    Opérée depuis 20 jours seulement, j’ai marché 10 km hier et j’entends bien reprendre la course assez vite. Les sportifs ne récupèrent ils pas plus vite ? Je n’ai pas du tout l’intention de rester 4 mois sans course !
    Suis-je à côté de la plaque ?

    ReplyCancel
  2. Alice
    27 octobre 2021 at 6 h 01 min

    Opérée parle aux professionnels

    ReplyCancel
  3. Philippe prido
    14 mars 2017 at 9 h 56 min

    Très bon article de Jérôme sur cette pathologie du pied fréquente et qui gêne effectivement beaucoup de femmes dans leur quotidien et dans la pratique sportive
    J'aurais juste un bémol par rapport à la chronologie concernant les traitements en effet le podologue est au cœur du traitement car il intervient effectivement à plusieurs niveaux la première étant l'examen clinique postural et mécanique en statique et en dynamique avant la réalisation de Semelles thermoformées
    Son role sera de agir aussi bien en prévention qu en correction d'une part sur des conseils de manière globale ainsi que d'autres plus spécifiques sur la pratique sportive
    L'appareillage de séparation des orteils peut se faire aussi par le podologue sous forme d orthoplastie moulee en élastomère de silicone sur le pied qui sera efficace tant que la déformation ne sera pas fixée
    Les soins locaux épidermiques seront un complément important surtout en préparation d'une course mais devront se faire en amont de quelques jours pour pouvoir permettre aux teguments de se reconstituer avant d'être Hyper sollicités
    Le traitement chirurgical a aujourd'hui beaucoup progressé et les techniques dites en percutanée sont une solution qui évite une chirurgie beaucoup plus lourde lorsque l'ensemble du pied est déformé

    Philippe Prido podologue du sport

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Drop de chaussures et blessures
  • Comment déterminer votre type de foulée ?
  • La Pegasus 40 de Nike, bientôt dispo sur i-Run !
  • Que change le drop d’une chaussure
  • France de trail : Baronian – Geoffray, Chassagne – Rousset : le quatuor gagnant !
  • i-Run et Salomon vous donnent RDV au Running District à Paris !
  • Semi de Cannes 2023
  • Période pré-compétition : la mise en place mentale
  • Le test de la chaussure de trail Altra Lone Peak 7
  • Quelles chaussures choisir en fonction de son type de foulée ?
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Drop de chaussures et blessures
  • Comment déterminer votre type de foulée ?
  • La Pegasus 40 de Nike, bientôt dispo sur i-Run !
  • Que change le drop d’une chaussure
  • France de trail : Baronian – Geoffray, Chassagne – Rousset : le quatuor gagnant !
  • i-Run et Salomon vous donnent RDV au Running District à Paris !
  • Semi de Cannes 2023
  • Période pré-compétition : la mise en place mentale
  • Le test de la chaussure de trail Altra Lone Peak 7
  • Quelles chaussures choisir en fonction de son type de foulée ?
Commentaires récents
  • Oki dans Les musiques des départs de courses
  • Toi même tu sais dans Chaussures running : trouver son modèle pour pied large
  • Anonyme dans Tout savoir sur les ongles qui tombent et qui cassent
  • Cy dans Course à pied, fausses infos !
  • Vincent dans Gressier dans le top de l’actu avec son record sur le semi de Paris !
  • Bernard dans Préparez un 10km pour faire moins de 38 minutes
  • merc dans Courir beaucoup n’amène pas forcément aux blessures
  • Florent dans Altra Lone Peak 6 / Altra Superior 5 : où en est on ?
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running