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Elle a perdu 60 kgs avec la course à pied !

2 février 2012

Une bien belle histoire aujourd’hui sur u-run : celle de Marie qui a perdu 60 kgs en huit mois, qui est passée de la taille 54 au 36 sans avoir recours à la chirurgie, tout en gardant un beau corps, sans peau qui tombe… et qui a couru les 20 kms de Paris en 1h52, le marathon de Chicago en 4h18, le marathon de Paris en 4h07.

Son nouveau défit ? Le marathon de Paris 2012 en moins de 4h ! Go go go Marie ! tout u-run est avec toi !!

Pour voir les photos de Marie « après », lisez la suite !

Mon histoire a commencé le 12 Février 2009 … A cette époque je pesais presque 121 kgs ( pour 1m63 ). Plusieurs choses m’ont fait prendre du poids au fur et à mesure des années : grossesse mais surtout un gros laisser aller … J’ai donc accumulé les kilos sans jamais avoir le courage de me prendre en main .

De temps en temps je me mettais au régime mais je tenais 15jours. je n’avais aucune volonté . J’ai tout essayé : Weight watchers , régimes protéinés , grands diététiciens parisiens chers…
Mais sans volonté et sans réel déclic on abandonne très vite . J’avais conscience que pour ma santé il fallait faire quelque chose mais je n’allais jamais au bout d’un régime.
Un jour je me suis rendue à l’émission de télé de mon cousin. C’était quelqu’un que je ne connaissais presque pas et surtout pas vu depuis des années. Il était le présentateur.
Pour la 1ère fois j’ai eu honte de moi. Je ne voulais pas qu’il me voit comme ça et je ne voulais pas être la cousine… obèse de la « vedette » !
Par rapport au staff technique et au public présent , je ne voulais pas lui faire honte. J’ai donc décidé d’entreprendre ce qui allait être le plus grand bouleversement de ma vie.
Pour mon plus grand plaisir je revenais tous les mois et tous les mois je me mettais de nouveaux objectifs afin de tenir car être consciente d’avoir 60 kilos à perdre est très vite décourageant.
Je me suis acheté un vélo elliptique car je savais que ce qui faisait maigrir était de pratiquer un sport cardio. J’étais suivi par un diététicien qui m’orientait sur mes choix alimentaires car je faisais un peu mon propre régime.
Ça n’était pas très compliqué j’avais supprimé toutes les graisses. Mes repas étaient très équilibrés tout simplement composés de légumes type asperge, haricots verts… et de viande blanche ou poisson à l’eau et un fruit en dessert.
Rien de compliqué et surtout du rapide à préparer.
J’ai donc commencé par 30 à 45 mn de vélo par jour et j’ai très rapidement augmenté mes séances … Plus le temps passait et plus les résultats étaient là . Je perdais plus de 2kg par semaine et 10 kilos par mois.
Je m’étais fixé un but … être à 90kg pour la fête de mes 30 ans soit le 04 juillet. Ca représentait une perte de presque 30 kilos en 5 mois et mon diététicien était un sceptique sur ce résultat.
Je faisais environ 5h de sport par jour : vélo, natation, marche . Jusqu’à 6h par jour et 30h par semaine.
Ce qui fonctionnait le plus était de monter sur ma machine après diner et donc de ne pas me coucher sur le dernier repas.
Mais au fur et à mesure mon corps s’habituait et les effets de la cardio commençaient à s’amoindrir.

Mon père étant un ancien marathonien je connaissais les bienfaits de la course à pied dans un processus d’amaigrissement.
En mai 2009 soit 3 mois après le début je me suis mise à courir. J’étais encore lourde lorsque j’ai débuté … encore 92 kilos à cette époque et j’ai eu bien évidemment eu du mal à trouver mon souffle mais je me suis accrochée ..
La pratique d’un sport cardio m’avait facilité la tache et j’ai donc très rapidement reussi à courir 30 mn sans m’arrêter.
Je sortais aussi souvent que possible. 2 sorties par jour ce qui m a permis de progresser très vite.
Mon diététicien m’a alors conseillé de réintégrer des féculents dans mon alimentation.
Pour ma perte de poids la course à pied a été fulgurant. Et ce fameux 4 juillet j’avais largement atteint mon objectif car je pesais 71 kilos … J avais donc perdu 48 kilos en 5 mois.
J’ai bien évidemment continué la course à pied et petit à petit j’ai totalement abandonné l’elliptique.

En Octobre 2009 soit 8 mois après le début de mon régime je me suis inscrite pour les 20kms de Paris que je terminais en 1h52 !
J’avais réussi, j’avais perdu 60kg et j’étais passé dans le même temps de la taille 54 au 36 !

Comme on me pose souvent la question je précise que grâce au sport je me suis beaucoup musclée et donc je n’ai donc quasiment pas de problème de peau « qui tombe » ….. et oui un autre avantage du sport …

J’ai par la suite voulu me lancer un nouveau défi …. car ne faire « que » 20kms ça n’était à mon sens pas très impressionnant.
Je me suis donc inscrite à un des 5 plus grands marathons du monde … celui de Chicago en Octobre 2010 que j’ai fini en 4h18 .
Puis celui de Paris en Avril dernier : 04h07 !!
J’ai un pari avec quelqu’un qui vraiment beaucoup pour moi : passer sous les 4h !!! C est quelque chose qui me tient particulièrement à coeur alors j’espère enfin y arriver le 15 Avril au prochain marathon de Paris.

Mon histoire a été publiée en Avril dernier dans le magazine Jogging International et sera aussi en Mars prochain dans l’émission d’M6 qui s’appellera « Maigrir à tous prix » .
Je souhaite avant tout faire passer le message que l’on peut y arriver même lorsque l’on est obèse. Et d’une façon naturelle , sans chirurgie juste avec la volonté .
Par mon expérience je veux aussi prouver que le meilleur « régime » est celui de pratiquer un sport . C’est le moins dangereux et surtout le plus durable.
Désormais j’accompagne des jeunes filles désireuses de perdre du poids dans des sorties sportives afin de les initier à la course à pied ( car je sais que c’est dur au début et qu’on se décourage vite).
J’ai donc créé un site internet : www.courir-maigrir.jimdo.com

Il faut un déclic, quelque chose qui ne se commande pas… une rencontre, un lieu, un choc… quelque chose qui nous fait prendre conscience que l’on ne peut plus rester comme ça.
C est finalement ça le plus difficile.. une fois trouvé , rien ne nous fait abandonner. C est ce que j’ai eu la chance d’avoir.

Bonne courses à tous … Marie

On a vu certaines personnes sur le web, douter de ce témoignage, arguant qu’on voyait mal les photos de l’après, que le visage et les cheveux de l’après ne ressemblaient en rien à la personne de l’avant et que derrière, il y avait un site commercial avec vente de prestations sport/régime. Nous n’avons pas vérifié les sources (difficiles à vérifier) et naïvement, nous avons envie d’y croire.

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Fév 2, 2012laredac
Encore un podium pour Sylvaine Cussot au trail du Coutach (Gard)Prix cassés sur les Mizuno Wave Inspire 7 et nouvelle gamme Salomon !
Comments: 32
  1. Sarah
    16 novembre 2023 at 17 h 54 min

    J'aime bien sava

    ReplyCancel
  2. Anonyme
    22 septembre 2021 at 1 h 47 min

    Hahaha

    ReplyCancel
  3. bob
    15 octobre 2019 at 15 h 27 min

    Sinon pour faire 30h de sport semaine à raison de 6h par jour. Et bien faut etre soit au chômage.....

    ReplyCancel
  4. caroline le moing
    12 mars 2019 at 11 h 57 min

    Bonjour Marie, bonjour à tous, je suis scénariste et j'écris un film sur ce sujet j'aimerais beaucoup discuter avec quelqu'un qui se serait lancé dans cette courageuse aventure.
    J'espère à très vite,
    C Le Moing

    ReplyCancel
  5. MICHEL
    26 mars 2015 at 21 h 38 min

    Bonjour,

    Opéré en septembre 2014 d’une réduction de l’estomac qui s’appelle une SLEEVE

    J’ai perdu 35 kilos en 4 mois et demi ou je suis passé de 115 kilos à 80 kilos.

    Cette opération est une réussite totale.

    J’ai donc décidé de réaliser un blog afin de vous faire partager cette aventure humaine.

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    LA SLEEVE DE MICHEL

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    ReplyCancel
  6. Chris
    26 août 2014 at 8 h 59 min

    Bravo Marie et à vous tous.
    Peu importe si cette histoire et vrai ou non les fondamentaux pour maigrir sont là: alimentation équilibré +sport l'un ne va pas sans l'autre le résultat sera au bout plus tout les autres bénéfices santé, moral, etc...
    j'ai eu également ce déclic il y a 6 mois , vélo elliptique ,vélo sur route puis course à pied et surtout alimentation équilibré.
    Aujoud'hui -10kg (1m84 pour 100kg avant) et il me reste encore du travail -6kg, et je cours aujourd'hui 3-4 fois par semaine en club pour un total entre 35 et 55 km.
    Mes conseils de ma petite expérience:
    -commencer doucement
    -motivez vous en lisant des articles comme celui de marie sur le net il y en a plein
    -mettez votre tête dans une bulle pendant 6 mois et pensez que sport, bien-être , les premiers changement physiques vont alimenter cela
    -laisser les regards et les rires des gens qui ne croient pas en vous quand vous annoncez que vous faites attention et vous vous êtes mis à la course à pied ,c'est vous qui êtes dans le vrai.
    -aller dans un club ce sera beaucoup plus encourageant que seul, vous bénéficez de bons conseils, n'ayez pas peur les coureurs apprécient les personnes qui se donnent du mal et beaucoup sont arrivés à la CAP pour les mêmes raisons que vous et surement dans le même état que vous
    -ne pensez pas km ou chrono faites vous plaisir en courant ou en marchant le travail payera un moment donné
    -dernier conseil ne lâché rien ,accrochez vous , quelle fierté de passer sa première ligne d'arrivé lors de sa première course.
    Je vous souhaite plein de courage

    .

    ReplyCancel
  7. anonyme
    7 août 2014 at 7 h 47 min

    mais même si !!! il n empêche qu entreprendre un rééquilibrage alimentaire et faire du sport c est bien la seule méthode pour perdre du poids bon courage a ceux qui auront ce courage

    ReplyCancel
  8. elychris
    7 juillet 2013 at 22 h 28 min

    salut, bravo a tous perso je me suis mise il y a une semaine a la course a pied déja 3 séances et réduit mes apports alimentaire je vois déja les effets pas en poids mais en bien être, pour l'instant je fait du fractionné première fois 5 x 2 mn avec 2mn de marche , la seconde, 10 x 1mn et 1mn de marche et ce soir 15x 1mn et 1mn de marche j'espére pouvoir rapidement courir 45 mn d'affilé mais pour l'instant a 1m62 et 74 kg mon coeur demande de l'entrainement.je vous tiendrai au jus de mes progrés.

    ReplyCancel
  9. nathan du nord
    2 juillet 2013 at 16 h 24 min

    juste un mot felicitation

    ReplyCancel
  10. Kara
    6 mai 2013 at 13 h 25 min

    Pour Nath et toutes les personnes en surpoids/obèses qui ont peur du regard des autres : il faut continuer à faire du sport, ce sont les personnes stupides qui se moquent, les vrais sportifs ne se moquent jamais de quelqu'un en surpoids au contraire ils vont l'encourager au maximum. Si certains imbéciles se moquent, qu'est-ce que ça change pour vous ? Vous ne les connaissez même pas. Dépendre du regard des autres ça peut vraiment vous tuer psychologiquement, alors stop, soyez-vous mêmes, respectez vos objectifs et vos envies, merde à ceux qui veulent vous décourager. Vous voulez reprendre votre corps en main, vous ne voulez pas tuer quelqu'un ! Ce n'est pas vous qui êtes en tort, ce sont ceux qui se moquent qui le sont, ils rendent les autres malheureux et les empêchent d'avancer. Une fois que vous aurez compris ça vous serez plus heureux au quotidien dans votre vie.

    ReplyCancel
  11. envyolette
    27 avril 2013 at 14 h 25 min

    Tiens c'est marrant ! Cette personne en surpoids que l'on voit en photo est passée dans une émission d'une chaîne câblée pour une opération en Tunisie ! Et c'est vraiment elle.

    C'est bizarre cette coïncidence tout de même.

    ReplyCancel
  12. Anonyme
    14 avril 2013 at 20 h 50 min

    et c'est quoi le régime alimentaire suivi ?? O.o

    ReplyCancel
  13. sounna
    9 avril 2013 at 17 h 46 min

    bravo marie,quel courage je suis admirative,j ai décidé de me metre a la course a pied j en ai marre des régime qui font grossir,j en ferait plus,je suis en surpoids,73kg pour 1.57 le réve serait de faire un 36 comme toi marie,et bravo a tous

    ReplyCancel
  14. Sandrine
    18 février 2013 at 21 h 29 min

    Bonjour Marie,

    Vous êtes extraordinaire !! BRAVO ! Moi j'ai chaussé mes baskets ce matin j'ai 20 K à perdre je vais me concentrer et vous serez mon exemple ça fait du bien de se dire que c'est possible..... Merci Marie lol .

    ReplyCancel
  15. madmattx
    22 janvier 2013 at 12 h 07 min

    Bonjour Nath,

    Pourquoi n'essais tu pas le footing a jeun pendant 20 à 30 min au début en rallongeant tres progressivement les seances...
    Dur la motivation au debut, mais tu vas vite y prendre gout !

    ReplyCancel
  16. nath
    5 janvier 2013 at 21 h 28 min

    j'ai 48 ans je pese 75kgs et voudrais vraiment perdre du poid mais tous les regimes on echoue alors pour moi le sport reste la derniere alternative, mais le regard des gens quand on se met a courir m'indispose comment surmonter ce regard????? je n'y arrive pas alors au bout de plusieur regard et propos.... j'arrete.

    ReplyCancel
  17. Votre nom
    23 octobre 2012 at 20 h 54 min

    bonjour,

    alors moi je suis certaine que c'est vrai !!! BRAVO MARIE d'ailleurs !!!

    J'ai moi aussi, grâce au running et au sport en salle (+ sport devant mon miroir le soir)perdu en 2010 (en 8 mois aussi) 26 kilos (96 kgs en janvier 2010 / 70 kgs en aout 2010)!

    mon objectif était de 30 kilos;(le chirurgien que je suis allée voir pour me faire une abdominoplastie suite à ma perte de poids m'a dit que 26 kilos c'était très bien et que pour lui, j'étais mince, qu'il était inutile d'aller plus loin !!! je n'avais pas entendu cela depuis des années !!

    j'ai du avoir recours à cette abdoplastie (à vrai dire, cette opération était mon objectif final et je n'en ai JAMAIS démordu) car la peau de mon ventre pendait vraiment. Je n'ai mis ni anneau ni fait de by pass... Rien que la volonté et la ténacité ! Et ça a payé :)

    Aujourd'hui, 2 ans après j'ai repris du poids (environ 10 kilos) mais je me suis relancée dans le sport et je suis en train de reperdre.

    Je dis un immense BRAVO à Marie car je sais ce par quoi elle est passée...

    ReplyCancel
  18. madmattx
    10 septembre 2012 at 12 h 47 min

    Super temoignage, belle motivation,de toute facon la cap est bénéfique pour beaucoup de pathologies comme le surpoid, le stress, la depression,l'alcoolisme (voir le bouquin de JF Lajeunesse) bref ce sport est un réel bonheur.

    ReplyCancel
  19. carolinette
    9 juillet 2012 at 9 h 21 min

    Marie, je garde ce témoignage sous le coude car je suis un peu dans votre cas (1m60 100kg) et j'ai envie de vous avoir en modèle et moi aussi apporter mon témoignage !

    Quand je me suis connectée pour la 1ere fois à U-RUN, j'ai pris une claque car en fond d'écran du site, à droite (la fille avec le haut bleu et short noir) ressemble comme deux gouttes d'eau au corps que j'avais "avant", avant quoi ? avant ma dépression, mon laisser-aller, mon découragement.
    Je veux reprendre contact avec cette fille que j'étais, sagesse des années en plus ^^

    si d'autres veulent, en commentaire, noter d'autres conseils, je serais ravie de les lire.

    j'ai bcp de questions, peu de réponse ... par exemple combien de temps faire du cardio par jour ? quelle intensité ?

    bon courage à tous pour la suite et bonne chance pour la tenue de vos objectifs.

    ReplyCancel
  20. Emilie
    1 juin 2012 at 16 h 01 min

    bonjour,

    idem le lien du site ne fonctionne pas.

    ReplyCancel
  21. magalie
    20 mai 2012 at 20 h 07 min

    bonjour et bravo !!!
    j'essaie d'aller sur le site indiqué dans le témoignage mais cela ne fonctionne pas. Pouvez vous donner la bonne adresse ?

    ReplyCancel
  22. Farida
    15 mai 2012 at 5 h 48 min

    Un grand bravo à Marie...Parcours exceptionnel. Vous avez été très courageuse et très motivée. Félicitation pour les 20km!

    ReplyCancel
  23. Fred
    13 mars 2012 at 20 h 52 min

    Bravo pour ce challenge, pour avoir été dans votre cas,je vous félicite pour les objectifs que vous étes en train de réaliser.....
    de mon coté mon histoire est similaire moins 40 kgr en un an et pas du tout sportif au début je participe a quelques courses nature entre 30 et 50km et cela dans ma premiére année de sport.....
    Aprés il y a toujours des gens qui critiques mais c'est simple une paire de basquet et hop.....
    encore Bravo

    ReplyCancel
  24. laure
    15 février 2012 at 22 h 24 min

    Je suis la plus ancienne amie de Marie, on se connait depuis l'âge de 3 ans, donc si il y a bien une personne qui peut témoigner de ses variations de poids au fil des années et de son extraordinaire perte de poids c'est bien moi!
    Ceux qui doutent de la véracité de ses propos sont : ou jaloux de ne pouvoir en faire autant ou des idiots( et je reste polie!).
    Quel serait son intérêt à mentir?
    Vous rendez-vous compte des efforts, du courage et du mental d'acier dont elle a dû faire preuve?
    Avez-vous pensé une seule seconde à ce qu'elle a dû sacrifier pour y arriver?
    Faut-il qu'on vous fournisse un album complet de photo de l'évolution de sa perte de poids?
    Ce n'est pas parce que vous ne vous en sentez pas capables qu'elle n'a pas pû le faire!!
    Elle s'est fixé des objectifs et les a largement atteints, et s'est lancé des défis complètement fous, elle nous a à tous prouvé qu'elle y arriverait. Moi je ne dirais qu'une chose: bravo Marie!
    Je souhaite à tous d'arriver à faire au moins un peu de ce qu'elle a réussi... vous pouvez commencer maintenant!
    A ceux qui doutent encore, qu'ils passent leur chemin et lui foutent la paix, merci, parce que ce qu'elle a fait est extraordinaire, encore BRAVO MARIE!!!!

    ReplyCancel
  25. Emeline
    14 février 2012 at 17 h 45 min

    Bravo Marie!!! Et vous avez tous de la chance d'avoir perdu du poids!!! Pour ma part la prise de poids est pathologique et courir plusiers fois par semaine suffit à peine à éviter que je continue de grossir!

    ReplyCancel
  26. Nancy
    9 février 2012 at 10 h 38 min

    bravo

    A tout ceux qui un jour on décider de courir pour changer de vie, le sport c'est ma drogue mon antistress et c est courir qui m'a aidé a affronter beaucoup de situation difficile (- 25 kg aussi ) et qui m'a permis de découvrir le monde de l'effort de se surpasser !
    A tous sportif amateur ou averti rdv au détour d'un chemin, d'une route, d'un stade ou d'un challenge!
    sportivement
    Nancy

    ReplyCancel
  27. Jeff
    5 février 2012 at 23 h 01 min

    Doute ou pas doute,au moins, çà va ouvrir le jogging a une catégorie de personne qui ne le pensait pas!

    ReplyCancel
  28. Vincent
    3 février 2012 at 22 h 49 min

    Je connais bien Marie. sa tenacité force le respect. Je continue à courir entre 30 et 40 km par semaine et j'ai du mal aujourd'hui, à 40 ans, à lutter contre mon obésité. Alors encore bravo Marie !

    ReplyCancel
  29. ROLLIN Joël
    3 février 2012 at 11 h 55 min

    Bonjour,

    Je comprends l'incrédulité des gens. J'ai fait exactement la même expérience, j'ai perdu 40kgs en un an tout comme Marie : elliptique, vélo d'appartement puis course. A la différence d'elle est que je me suis arrêté à faire tout seul des 10 kms. Je cours tous les jours 1 à 2 fois, je fais cette boucle de 10 kms, je cours le matin, le midi, le soir, la nuit... toutes les occasions sont bonnes à prendre.

    N'ayant jamais touché une basket de ma vie, personne ne me faisait confiance pour y arriver. Maintenant, je suis fier de l'avoir fait. Les gens qui me connaissent(et qui peuvent attester de mon amaigrissement)n'en sont pas revenu. Ceux qui ne me connaissent pas me crois mourant ou atteint d'une maladie incurable.

    Le plus amusant est le magasin de sport où je me fournis en matériel. Ils ont vu mon évolution, passant du 46 au 14/16 ans en taille de pantalon et du XXXL au S en haut.

    EN TOUT CAS, BRAVO MARIE...

    Joël

    ReplyCancel
  30. Vero
    3 février 2012 at 11 h 34 min

    pas le même visage ? normal après une perte de poids ! pas les mêmes cheveux ? en un an une fille peut changer de coupe au moins 10 fois pour info !
    Je l'ai supportée pendant ces huit mois (dans tous les sens du terme !) et je vous certifie qu'il s'agit bien de la même personne.
    Pour vérifier la source, rien de plus facile, c'est sa maman qui est en arrière-plan sur la photo "avant" donc à moins qu'elle ait changé de mère entre-temps...

    ReplyCancel
  31. chantal
    2 février 2012 at 12 h 50 min

    bonjour, je voulais juste dire a marie BRAVO!

    ReplyCancel
  32. Brice
    2 février 2012 at 11 h 04 min

    La deuxième photo c'est a mon mariage Maris ... quel chemin

    ReplyCancel

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