Blessures : le genou le plus touché

Près d’un coureur sur 2 se blesse chaque année et la zone la plus touchée regarde le genou !

Voyons d’un peu plus près ce que nous disent les chiffres.

Les travaux de Van Mechelen il y a 30 ans de cela (1) ont permis de dégager très tôt un top 10 des blessures en course :

• Syndrome rotulien (inflammation du cartilage de la rotule),
• Périostite tibiale,
• Tendinite d’Achille,
• Aponévrosite plantaire,
• Tendinite rotulienne,
• Bandelette ilio-tibiale (syndrome de l’essuie-glace),
• Fracture de fatigue des métatarsiens,
• Fracture de fatigue du tibia,
• Tendinite du jambier postérieur,
• Tendinite des péroniers latéraux.

Depuis, d’autres études ont présenté de nouvelles statistiques avec toujours le genou en tête des zones les plus touchées.

Une étude menée auprès des participants du Taroko Gorge Marathon à Taïwan a par exemple mis en avant une classification des zones touchées par les blessures : genoux (28%), mollets (20%), tibias (13%), chevilles (10%) et pieds (8%) (2).

Une seconde étude a observé à nouveau que le genou était le plus touché (20 blessures sur 75 soit 27%) juste devant le tendon d’Achille et les mollets (19 blessures sur 75 soit 25%) (3).

Les traileurs n’échappent pas à ces statistiques puisque le genou reste la principale zone touchée devant les chevilles, le tibia et le pied (4,5).

En moyenne, ceux sont près d’1/4 des traileurs qui se blessent chaque année avec une incidence plus importante pour la distance marathon (3,09 blessures pour 1000 h) comparée aux 80 km (0,68 blessures pour 1000 h) et aux 160 km (1,09 blessures pour 1000 h) (6).

Dans un prochain article, nous ferons un focus plus spécifique sur une blessure qui touche le genou ; à savoir le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT) ou tendinite du fascia lata (TFL).

Par Jérôme Sordello

Références :

1-Van Mechelen. Running injuries. A review of the epidemiological literature. Sports Med. 1992

2-Hsu, Yang, Wang, Liang. Common Running Musculoskeletal Injuries and Associated Factors among Recreational Gorge Marathon Runners: An Investigation from 2013 to 2018 Taroko Gorge Marathons. Int J Environ Res Public Health. 2020

3-Desai, Jungmalm, Börjesson, Karlsson, Grau. Recreational Runners With a History of Injury Are Twice as Likely to Sustain a Running-Related Injury as Runners With No History of Injury: A 1-Year Prospective Cohort Study. J Orthop Sports Phys Ther. 2021

4-Viljoen, Janse van Rensburg, Verhagen, van Mechelen, Korkie, Botha. Epidemiology, Clinical Characteristics, and Risk Factors for Running-Related Injuries among South African Trail Runners. Int J Environ Res Public Health. 2021

5-Viljoen, Janse van Rensburg, Jansen van Rensburg, Booysen, Chauke, Coetzee, Hurlimann, Jooste, Nibe, Schulenburg, Korkie, Ramagole, Grant, Cronje. One in four trail running race entrants sustained an injury in the 12 months training preceding the 2019 SkyRun race. Phys Ther Sport. 2021

6-Viljoen, du Toit, van Niekerk, Mashaba, Ndaba, Verster, Bellingan, Ramagole, van Rensburg, Botha, van Rensburg. Training for shorter ultra-trail races results in a higher injury rate, a more diverse injury profile, and more severe injuries: 2022 Mac ultra races. Phys Ther Sport. 2023