U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Régimes restrictifs : quels dangers chez les sportifs ?

2 avril 2012

Si notre article publié hier sur l’interdiction des coureurs trop maigres sur les courses était bien un poisson d’avril, il n’en reste pas moins que se mettre au régime quand on est un sportif comporte des risques. Gregoire Weber qui est diététicien nutritionniste nous signale à ce sujet un article publié sur le site du Cerin, le Centre de Recherche et d’Information Nutritionnelles.

Notre poisson d’avril a suscité un grand nombre de like sur Facebook. Cette question du rapport taille/poids IMC dans la pratique de votre sport, cette question du poids idéal chez le sportif est bien quelque chose qui vous préoccupe au quotidien. Aujourd’hui, le sujet du jour n’est pas de répondre à la question « quel est le poids idéal du runner », d’autant plus que les réponses peuvent varier, mais bien de faire le point sur les risques des régimes à répétition chez les sportifs.

Quels sont les risques des régimes chez le sportif ? Le point avec le Cerin.

Environ un tiers des sportives souffrent d’aménorrhée et particulièrement dans les sports comme les nôtres, le running. Ce n’est pas la course à pied elle même qui est à l’origine de ces troubles du cycle, il ne faut pas crier haro sur la course à pied mais plutôt les conduites à risques de certaines runneuses qui limitent leur apport énergétique.

Chez la femme sportive le régime peut :
– engendrer une absence de règles
– créer des réactions inflammatoires
– générer une perte de la masse osseuse.

Les hommes qui contrôlent drastiquement leur poids dans le but d’améliorer leur chrono ne sont pas en reste. Ils encourent ni plus ni moins une baisse de la testostérone.

Enfin, hommes et femmes, encourent des risques de diminution de la masse osseuse (ostéoporose).

Alors le sport à gogo, oui
mais les perf à tout prix, nous sur u-run on dit NON !

Pour en savoir plus, rendez-vous sur l’article du Cerin

Avr 2, 2012laredac
Patrice fait le lièvre au semi-marathon de Marseille.Courir à jeun pour maigrir et éviter le mur du marathon
Comments: 2
  1. Jean-Pierre
    7 juin 2014 at 18 h 40 min

    Attention, monsieur Weber est surtout employé par l'économie laitière. Le CERIN est un faux-nez de l'industrie agro-alimentaire...
    voir par exemple
    http://fr.linkedin.com/pub/gr%C3%A9goire-weber/11/86/642

    "Sites internet et réseaux sociaux : construction d'écosystèmes (site, youtube, Facebook, Twitter,...) liés au réel (colloques, salons, publicité print...), création d'émissions en live-streaming, pilotage d'agence web sur la création/ refonte de sites internet, définition de la ligne éditoriale, encadrement des pigistes, stratégies d'influence sur les réseaux sociaux, création/ animation de comptes de réseaux sociaux, production de vidéos pour le web.
    Exemple : responsable du site www.cerin.org et des réseaux sociaux associés."

    ReplyCancel
  2. fernand
    2 avril 2012 at 10 h 39 min

    c'est vrai que certains d'entre nous (et moi le premier) faisons attention a ce que nous mangeons . Je ne suis pas toujours en train de contrôler mon poids , mais j'évite tout de meme certains aliments : charcuterie , sauce ...

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • La chaussure de trail Vectiv de The North Face : le carbone arrive en trail !
  • Les chaussettes BV Sport collector DBDB Made in France
  • i-Run s’implante à Paris et crée « The House Of Running »
  • Championnats de France d’athlétisme : un record pour Tavernier !
  • Meeting de Torun : du très haut niveau et un Eliot Giles surprenant !
  • Bien organiser les sorties en groupe
  • Le curcuma pour perdre du poids
  • Nike ZoomX Invicible Run : pour des entraînements qui ne finissent pas !
  • ASICS SUNRISE RED : le sport, nécessaire au bien-être mental !
  • La collection Endorphin de Saucony
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • La chaussure de trail Vectiv de The North Face : le carbone arrive en trail !
  • Les chaussettes BV Sport collector DBDB Made in France
  • i-Run s’implante à Paris et crée « The House Of Running »
  • Championnats de France d’athlétisme : un record pour Tavernier !
  • Meeting de Torun : du très haut niveau et un Eliot Giles surprenant !
  • Bien organiser les sorties en groupe
  • Le curcuma pour perdre du poids
  • Nike ZoomX Invicible Run : pour des entraînements qui ne finissent pas !
  • ASICS SUNRISE RED : le sport, nécessaire au bien-être mental !
  • La collection Endorphin de Saucony
Commentaires récents
  • Catherine Chalifour dans Patrice Senmartin : « j’ai retrouvé une liberté d’entreprendre »
  • Joanie Damours dans Courir quand on est en surpoids
  • thomas hee dans Chaussures running : trouver son modèle pour pied large
  • Laetitia dans Froid ressenti : combien fait-il vraiment chez vous ?
  • Zineb dans La chaussure de running Adrenaline GTS 21 de Brooks : confort et stabilité !
  • did dans Courir quand on est en surpoids
  • Sandrine Veyrunes dans Découvrez le portrait de Boris Ghirardi, nouvel ambassadeur i-Run
  • Liens Caty dans Découvrez le portrait de Boris Ghirardi, nouvel ambassadeur i-Run
Catégories
  • Course
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Chaussures Nike running
  • Dates soldes été
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Montre casio