U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Comment se protéger idéalement la tête ?

31 juillet 2012

Il existe désormais une bonne quantité d’accessoires de running pour nous permette de pratiquer notre passion avec un certain confort, quelque soit la météo.

Une des parties du corps les plus importantes à protéger : notre tête!

Pourquoi ? Parce que notre cerveau est le  » site  » du corps humain qui régule les différentes fonctions. Un petit soucis à ce niveau là, et tout peut se dérégler…

 

Alors, sous des conditions météo difficiles, il faut se protéger la tête !

Pour une question de confort, le bandeau-éponge peut être pratique pour éviter que la sueur ne dégouline sur les yeux, ce qui peut gêner fortement.

Pas de gel ni de laque avant d’aller courir l’été ou sous la pluie ! Si cela parvient jusqu’aux yeux, ça peut piquer et vite devenir galère !

 

La casquette en plein été protège votre vue des rayonnements directs du soleil, mais elle couvre surtout votre tête et évite ainsi l’insolation ! Pour ceux ont subit cela un jour, vos jambes sont radicalement  » coupées  » et le malaise peut vite arriver. Soyez donc très prudent !

Si le soleil donne sur votre nuque, vous pouvez bien sûr tourner la visière vers l’arrière. Il existe cependant des casquettes type  » saharienne  » qui comporte un tissu (bien souvent amovible) qui tombe sur la nuque et la protège.

Mais, quel est le besoin particulier de la protéger ?

A l’arrière de la tête à la base du crâne, l’hypothalamus est le centre de pas mal de fonctions, dont la régulation de la température du corps ! D’où le besoin nécessaire de protéger cet endroit. Vous pouvez même l’arroser en course quand il y’a sur-chauffe ! Et si vous courrez avec la casquette, la tremper pourra vous aider à apporter de la fraîcheur.

 

La visière qu’on voit souvent sur les golfeurs ou les triathlètes est une alternative à la casquette. Bien que ces dernières soient désormais très légères et en tissu technique, la visière permet de dégager le crâne, par où s’évacue la chaleur du corps en grande partie. Pratique quand il y’a de l’ensoleillement, elle peut s’avérer limite par forte chaleur.

 

En hiver, les casquettes peuvent être bien pratiques si vous ne supportez pas les capuches ! Il en existe comme pour les coupe-vents, en  » Windstopper « , voir en matière imperméable. Pour le coup, vous protégez votre tête et vos yeux des intempéries, mais comme nous le disions plus haut, comme la chaleur s’évacue par la tête, elle permet d’en garder une partie ! Et si vous courrez la nuit, elles sont dotées d’éléments réfléchissants pour être encore mieux vu.

 

Dans des conditions difficiles, des accessoires qui nous protègent et qu’il ne faut donc pas négliger !

Mathieu

Juil 31, 2012anouk
Plan pour progresser en enduranceFemmes de coureurs, à chacune ses humeurs!

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Collection Nike Trail Running 2021 : donnez de la vie à vos sorties !
  • La nouvelle gamme Nitro de Puma : son retour dans le running ?
  • Major Mouvement, recrue 2021 des ambassadeurs i-Run !
  • Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette
  • Renaud Lavillenie tutoie les nuages !
  • Mountain Running : l’équipe de La Sportiva s’agrandit
  • La sélection française pour les championnats d’Europe d’athlétisme
  • La nouvelle Wave Daichi 6 de Mizuno
  • Le modèle Rivera de chez ALTRA : confort et polyvalence !
  • Le record du monde à Madrid Pour Holloway
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Collection Nike Trail Running 2021 : donnez de la vie à vos sorties !
  • La nouvelle gamme Nitro de Puma : son retour dans le running ?
  • Major Mouvement, recrue 2021 des ambassadeurs i-Run !
  • Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette
  • Renaud Lavillenie tutoie les nuages !
  • Mountain Running : l’équipe de La Sportiva s’agrandit
  • La sélection française pour les championnats d’Europe d’athlétisme
  • La nouvelle Wave Daichi 6 de Mizuno
  • Le modèle Rivera de chez ALTRA : confort et polyvalence !
  • Le record du monde à Madrid Pour Holloway
Commentaires récents
  • Sophie dans Femmes rondes : le bon équipement pour courir sans complexe
  • Benjamin Decourvieres dans TEST : les chaussures de randonnée HIGH ROUTE GTX de Millet
  • Raf dans Courir pieds nus en hiver… c’est possible, Daniel l’a fait !
  • Anomel dans Femmes, protégez vous
  • christelle dans Epine calcanéenne : ce que dit le podologue
  • Anonyme dans Plan d’entraînement 12 semaines pour réaliser 3h au marathon
  • getyourdoc dans Courir avec un syndrome rotulien (question-réponse)
  • Catherine Chalifour dans Patrice Senmartin : « j’ai retrouvé une liberté d’entreprendre »
Catégories
  • Course
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Chaussures Nike running
  • Dates soldes été
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Montre casio