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Le GR20 de Patrice, un athlète i-run et son club de trail à Marseille

10 août 2012

Patrice est parti faire le GR20, un rêve pour lui et son équipe ! Il nous raconte !

Le GR20, est l’un des sentiers les plus difficiles d’Europe (180 km, 12000 m de D+) si ce n’est LE plus difficile. Il traverse la Corse, Île de Beauté du Nord au Sud (ou du Sud au Nord 😉

Entre les temps record de Kilian Jornet (32h54’02 le 16/06/09) et celui d’Emilie Lecomte (41h22 23/06/12), et la durée « classique » de 15 jours, tous les plans sont permis pour franchir les 15/16 étapes (depuis cette année) du GR20 = 3 jours, 4 jours, 5 jours, 7…

Cette année, Pierre, le Président de notre club, le Marseille Trail Club, nous l’a proposé sur 7 jours à raison de 2 étapes par jour et de 3 étapes le dernier jour.

Au départ, pour beaucoup d’amoureux du Trail et de la Course Nature, ce GR20 est un rêve. La traversée d’une Île est toujours un beau défi = quand la traversée de cette Île cumule 12 000m de dénivelé… le rêve peut nécessiter plusieurs années de gestation avant de se concrétiser… La perspective de traverser une Île de BeautéS, raccourcit quant à elle cette gestation… 😉

Bref… c’est l’idée de notre Président, qui aura été l’étincelle pour 6 d’entre nous = Agathe (notre « Coach EPS / PPG », Edward, Alex, Thierry, JiPé et moi-même.

Pour Agathe et moi-même qui préparons la Diagonale des Fous 2012, ce GR20 tombait à pic dans notre plan d’entraînement. Pour Edward également qui prépare un « off » dans les Dolomites (tout comme Agathe, omniprésente !  😉

Une réunion préparatoire, un road book très pro, un maillot orange fluo floqué « GR20 2012 » pour nous permettre de nous retrouver nuit et jour = tous les ingrédients étaient réunis pour une belle aventure collective.

Si vous ajoutez à cela une entente et une complémentarité parfaites entre les 6 équipiers vous devinez la suite ! 😉

L’idée de le faire en 7 jours nécessitait des choix et des priorités dans le matériel pour que le sac de chacun ne dépasse pas trop les 10% du poids de chacun (50 à 90 kgs) = bref … (8-9 kgs pour le mien)

 

1. Pour le matériel = plutôt pratique, résistant et light = pas de tenue de soirée ! lol

2. Nos sacs pesaient environ 9kgs (eau et…  canistrellis compris)

3. Côté alimentation, des rations de secours pour les fringales et les débuts d’hypoglycémie, pour le reste les ravitaillements et repas sur chacune des étapes.

Voici le détail =

 

1. L’équipement vestimentaire

1casquette

1 paire de lunette de soleil

1 paire de tongs pour reposer les pieds à l’arrivée

1montre si possible altimètre / GPS etc …..

1 short

1 Tee-shirt technique visible de loin 😉 pour nous repérer

1 paire de chaussettes techniques

1 paire de Trail running (Salomon XT wings 2 pour moi)

1 paire de bâtons légers

1 sac a dos de 27 L (avec au moins 2,5l = 2 poches 2l pour moi)

 

2. Contenu du sac

1 frontale

1couverture de survie

1 petite serviette de bain légère

1 collant long pour les nuits froides

1 tee shirt de rechange

1 micro polaire

1 veste imperméable

1 paire de chaussette de rechange

1 buff

1 paire de gants

1 pharmacie (arnica homéo, élasto, compeed, compresses, désinfectant, micropure, …)

protection solaire sur les épaules (oublié pour moi …. Aïe aïe aïe les brûlures …….)

brosse à dent + dentifrice

bouchons anti-« ronfleurs »

1 savon

Sacs hermétiques pour protéger les appareils sensibles en cas de pluie

 

3. Alimentation

Pendant l’effort :

Une dizaine de gels glucidiques (pour les coups de pompe)

Quelques barres énergétiques

Pour le midi canistrellis, salades de thon, fruit, chocolat achetés dans les refuges

(« Petit déjeuner » dans les refuges / repas du soir pris dans les refuges)

 

Une fois cet équipement réunis, l’aventure peut commencer !

Départ le 9 juillet à 5h34 ( !) de Marseille Saint Charles où nous nous retrouvons Agathe, Thierry, Edward et moi-même, direction le Port de Toulon. Avant l’embarquement vers l’Île Rousse prévu à 8h, Alex et JiPé nous rejoignent.

Arrivés à 14h30, puis départ de la gare à 15h pour… la plage de Calvi… Le petit train nous permet de découvrir quelques unes des Beautés de cette Île. Une après midi plage puis à 19h les choses sérieuses commencent = départ, par autocar, vers le gîte de Calenzana, point de départ du GR20.

La suite demain !  Patrice nous racontera toutes ses étapes, alors restez connectés !!

Août 10, 2012anouk
La FERIASCAPADE en embuscade?Les étapes du GR20 en 7 jours avec Patrice, un athlète i-run

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