Courir un ultra ne s’improvise pas ! Une grosse préparation est nécessaire en amont avec un plan d’entraînement spécifique pour tenir le kilométrage imposé. Et lorsqu’il s’agit d’un trail, il est également indispensable de travailler le dénivelé. L’expérience vous dira aussi si vous êtes faits pour ça ou pas ! Certaines courses ne peuvent se courir qu’après avoir accumuler des points (gagner sur d’autres ultras) et permettent donc de se « tester » avant le jour J. Ainsi, logiquement, tous les participants se lancent dans l’aventure avec le bagage nécessaire pour tenir la distance … C’est par exemple le cas de « The North Face Ultra Trail du Mont Blanc« .
Participer à l’UTMB exige donc de bien se préparer : physiquement et mentalement, c’est évident, mais également ne pas négliger son matériel, qui pourra jouer un rôle primordial aussi le jour J ! D’où l’importance de le préparer également, pour le tester et s’en accommoder. Il doit être adapté à l’épreuve (qui n’est pas des plus simples, il faut l’avouer !) mais également à l’environnement dans laquelle elle se déroule (la montagne réserve parfois de terribles surprises …). C’est aussi la raison pour laquelle l’organisation impose un matériel obligatoire.
On parle d’obligation, ça veut donc dire qu’en cas de contrôle et d’absence d’un seul élément de la liste, vous pourriez être disqualifié … Je vous conseille donc de vérifier plusieurs fois que tout y est !! Ne pas oublier donc en premier, votre pièce d’identité, puis :
– téléphone mobile avec option permettant son utilisation dans les trois pays,
– gobelet personnel 15cl minimum (bidons exclus),
– réserve d’eau minimum 1 litre (type hydrobags),
– deux lampes frontales en bon état de marche avec piles de rechange pour chaque lampe,
– couverture de survie de 1,40m x 2m minimum,
– sifflet,
– bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un straping (mini 100 cm x 6 cm),
– réserve alimentaire (nutrition sportive)
– veste avec capuche et fabriquée avec une membrane imperméable (type GoreTex) et respirante (RET conseillé inférieur à 13),
– pantalon ou collant de course à jambes longues OU combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe,
– seconde couche chaude additionnelle : un vêtement seconde couche chaud à manches longues (coton exclu) d’un poids de 180g au minimum OU la combinaison d’un sous-vêtement chaud à manches longues (première ou seconde couche, coton exclu) d’un poids de 110g au minimum, et d’une veste coupe-vent* avec une protection déperlante durable (DWR protection),
– casquette ou bandana ou équivalent,
– bonnet,
– gants chauds et imperméables,
– sur-pantalon imperméable.
Le sac à dos Ultrabag UTMB 10 L de WAA ULTRA EQUIPMENT
WAA Ultra Equipment a lancé le sac spécial UTMB ! Avec ses 450 gr seulement, il possède ce premier avantage d’être vraiment léger. Le second c’est son côté pratique avec ses nombreuses personnalisations possibles et sa forme rectangulaire qui permet d’optimiser l’espace disponible et d’accéder facilement au contenu du sac. Il bénéficie d’un emplacement dédié pour une poche à eau (1.5 ou 2.5 litres) et d’une poche intérieure imperméable et amovible. Grâce à sa double ouverture, le Sac à Dos Ultrabag UTMB 10 L possède un rangement compatible avec tous les types de bâtons (mono-brin, 2-3 ou 4 brins, pliables, télescopiques).
Vous l’aurez compris, prendre le départ d’une telle course ne se fait pas comme prendre le départ d’un 10km. Une longue aventure vous attend, avec beaucoup d’imprévus et peut être quelques difficultés inattendues … Alors préparez vous et ayez conscience de tout ça ! Plus d’infos sur le règlement de l’UTMB.
Sylvaine CUSSOT
