U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

10km de Mérignac-Beutre : Christophe Noclain aux pieds du podium

6 mars 2014

Un peu de vent de sud-ouest, 7 à 8°C et surtout … surtout du soleil pour cette 1ère édition des 10km de Mérignac-Beutre. Des conditions optimales donc, faisant un bien fou au moral, après des derniers jours pour le moins arrosés. Toujours dans l’optique de faire un peu de vitesse dans cette longue et âpre préparation à l’Ironman de Lanzarote (17/05), et après avoir effectué un 5km une semaine auparavant, je viens ici sans réel objectif chronométrique.

Plus de 30’ de mise en jambe et me voilà parti en compagnie d’environ 150 coureur(se)s présents à la fois sur le 5 et 10km. Prudent, c’est aux alentours de la 15ème place que je me retrouve après 500m. En conservant mon allure « feeling » (ni de cardio, ni de pace GPS) je dois être 6ème au km1 (3’19). Tout va bien ! La suite je la passerais avec un néo-triathlète de Cestas jusqu’au 6ème km. Sur des bases de 3’30/km nous reprenons 2 gars pour boucler cette première ronde en 4ème position (17’25) avec un leader très loin devant tandis que le 2ème et 3ème se trouve à une centaine de mètres. A ce moment-là nécessité de faire un point : « j’ai l’air pas trop mal – je vais avoir du mal à aller plus vite – Si j’arrive à rester sur ce tempo c’est déjà bien – si je suis très fort mentalement : 1- je lâcherai mon pote du début 2- je reviendrai sur le 3ème à qui je reprends du terrain. »

Sur le seul passage léger D+ de la boucle je fais l’effort et me retrouve seul en me rapprochant un peu plus du 3ème. Seulement il reste encore plus de 3km et je ne peux en faire davantage. Quelques hectomètres plus loin les positions sont figées et à moins de 2km de l’arrivée je ne saurais combler l’écart. Je m’applique à finir sur le même tempo, non sans souffrance cardiaque, et à rester propre surtout. C’est tout logiquement que le chrono affiche un 35’04 ( 4ème ) qui est loin de me satisfaire et me laisse un goût amer que je ne saurais trop expliquer. Ou alors si, et en parfait paradoxe avec moi-même puisque, en plus, je n’avais pas d’objectif chrono ici, j’aimerais sans doute courir en 34’30 – sans plus de préparation alors que mon PB est de seulement 34’13 – et sans, surtout, m’astreindre à davantage de discipline alimentaire. Si au moins cela pouvait me servir de bon coup de pied aux fesses !

 

Christophe NOCLAIN

 

Les résultats du 10km de Mérignac-Beutre

[nggallery id=705]
Mar 6, 2014sylvaine
Concours photo : Grand Trail StevensonLa nouvelle gamme A200 de SKINS : encore plus innovante !

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Profitez des soldes sur i-Run !
  • Les meilleurs entraînements à faire par forte chaleur
  • I-Run et Saucony vous donnent RDV à la House of Speed !
  • Paris Diamond League à Charléty : les français brillants !
  • Courir pour la qualité de l’air, avec « Running Up For Air » de Patagonia
  • Découvrez la marque Ta ENERGY sur i-Run.fr
  • France de course en montagne : Cachard pour le triplé !
  • Peregrine 12, 12 ST et Xodus : quelle Saucony choisir pour le trail ?
  • Comment juger de la difficulté d’une épreuve ?
  • La nouvelle chaussure de trail ASICS Trabuco 10
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Profitez des soldes sur i-Run !
  • Les meilleurs entraînements à faire par forte chaleur
  • I-Run et Saucony vous donnent RDV à la House of Speed !
  • Paris Diamond League à Charléty : les français brillants !
  • Courir pour la qualité de l’air, avec « Running Up For Air » de Patagonia
  • Découvrez la marque Ta ENERGY sur i-Run.fr
  • France de course en montagne : Cachard pour le triplé !
  • Peregrine 12, 12 ST et Xodus : quelle Saucony choisir pour le trail ?
  • Comment juger de la difficulté d’une épreuve ?
  • La nouvelle chaussure de trail ASICS Trabuco 10
Commentaires récents
  • Anonyme dans Les meilleurs entraînements à faire par forte chaleur
  • Les Secrets du Coureur dans Les meilleurs entraînements à faire par forte chaleur
  • Lionel dans Courir quand on est en surpoids
  • Dorcas dans Tout savoir sur les ongles qui tombent et qui cassent
  • Anonyme dans Connaissez-vous bien les 5 plus rapides coureurs de bandes dessinées ?
  • Frederic dans Connaissez-vous bien les 5 plus rapides coureurs de bandes dessinées ?
  • Armangau dans La variabilité cardiaque
  • :) dans La chaussure de Running : un accessoire chargé d’histoire !
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running