La semaine dernière, sur la page Facebook de urun, Géraldine nous a demandé comment se motiver pour aller courir. Oui, elle n’est pas la seule à se poser la question, ça nous est tous arrivé ça, de trouver des prétextes pour ne pas sortir, pour ne pas se bouger. En général, il faut se forcer un peu, sinon c’est le cercle infernal.
Nous remercions Géraldine d’avoir posé cette question qui nous concerne tous. Pour voir la réponse d’Eric, le coach de urun, lisez la suite.
Ah la motivation ….
La motivation doit venir d’une démarche personnelle et d’une réflexion sur soi ….
Pour se motiver, on peut par exemple se demander pourquoi on préfère courir quand il fait beau que quand il
pleut … Car on remplace la notion de contrainte par plaisir …
Eric ajoute :
« Perso je me motive sur les sensations d’après, s’il pleut , je pense à mes
sensations une fois de retour sous la douche , heureux du devoir accompli ..
Voila ma recette miracle , mais je conçois qu’il faut aimer ça …. quand
l’entrainement devient contrainte , enfin une contrainte trop forte , on approche du
surentrainement … pas d’envie …
Autre possibilité de motivation est le respect du plan d’entrainement …. comme une
ligne à suivre , un guide …. autre possibilité est d’avoir un coach qui veille sur
l’entrainement … »
Pour résumer la pensée d’Eric, pour se motiver on peut :
- se concentrer sur le travail accompli après la séance et être fier de soi
- suivre un plan d’entrainement et se fixer des objectifs
- faire attention au sur-entrainement
ET VOUS ? QUELS SONT VOS TRUCS POUR VOUS MOTIVER ?
Pour poser une question à Eric, contactez nous en commentaire !
Tous les articles entrainement.
