Kilian Jornet ne se résume pas à des chiffres, mais pour rapprocher ses performances diverses et variées du commun des coureurs, faisons quelques zooms sur des chiffres le concernant.
Rappelons tout d’abord que la semaine dernière, Kilian est devenu champion du monde de ski alpinisme en vertical race ainsi que dans la course individuelle. Concernant uniquement les titres, il en est à 4 pour la vertical et 2 en course individuelle. Il avait déjà obtenu 2 titres en cadet et 1 titre en junior.
Données physiques / physiologiques :
Il mesure 1m71 pour 58 kg. Pour ce gabarit léger, son taux de masse grasse n’est que de 8%, et son taux de masse maigre de 46%. maigre moyenne pour un coureur de montagne (46%). « C’est normal. Kilian a grandi dans un refuge. Or l’altitude et la course en endurance limitent la prise de masse musculaire », explique Guillaume Millet.
Ses pulsations au repos sont de 34, et 205 en plein effort. Sur des courses entre 1h30 et 3h, ses pulsations se situent autour de 190 puls/min de moyenne. Sa Vo2max est équivalent aux meilleurs cyclistes et skieurs de fond : elle approcherait les 90ml/min/kg !
Kilian Jornet et son âge
Son 1er anniversaire, il le passe à 1986m d’altitude dans le refuge de son père (où il vit jusqu’à 12 ans). A 18 mois, il pouvait déjà marcher « 4 ou 5h sans être fatigué » (sa maman). A 3 ans, il effectue son premier 3000m (Tuc de Molières). A 5 ans, il grimpe l’Aneto (3404m) sommet le plus haut des Pyrénées. A 6 ans, c’est son premier 4000m (le Breithorn) dans les Alpes. A 10 ans, il finit la traversée des Pyrénées (GR 10 + GR 11).
Des heures d’entraînement
Il s’entraîne 1500h par an : 1000 en ski et 500 à pied. Ce qui donne 530 000m de dénivelé positif ! » J’arrête de courir six mois par an pour me consacrer au ski-alpinisme, une activité peu traumatisante pour les articulations. L’été, je ne cours pas plus de 10 épreuves, histoire de bien récupérer. A l’entraînement, j’évite les sorties longues. Je privilégierai toujours deux sorties d’1h30 plutôt qu’une seule de trois heures « .
Victoires
> UTMB Ultra Trail du Mont-Blanc : 3
> Marathon Zegama Aizkorri : 7
> Grand Raid de la Réunion : 2
> Sierre Zinal : 4
> Dolomites Skyrace: 4
> Marathon du Mont-Blanc : 3
> 100 Miles Western State : 1
> HardRock 100 : 1
> 35 épreuves de Coupe du Monde…
Records
Aconcagua 6962m (4000m+) > 12h49
Mont Cervin 4478m > 2h52
Chamonix/Mont-Blanc > 4h57
Mont Olympe 2918m > 5h19
Kilimandjaro 5891m > 7h17
GR 20 Corse > 32h54
Au fil de ses exploits, Kilian Jornet est devenu une star malgré lui… Nous terminerons par cette citation : « Je me demande si la principale différence entre ses adversaires et lui, ce n’est pas sa gentillesse et son détachement par rapport à ce qui lui arrive. » Docteur Sonia Popoff
Mathieu BERTOS
Pour rappel, l’équipe i-Run/u-Run avait eu la chance de rencontrer Kilian Jornet à Font Romeu. Revisionnez ici les interviews exclusives réalisées à cette occasion : Interview Kilian Jornet.
