U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Courir à la sensation : ça a aussi du bon

24 décembre 2016

Courir à la sensationEt si, quelques fois, on partait courir sans règles ? Et si on partait courir sans objectifs, sans montres, sans autre intention que d’aller à l’extérieur pour capter ce qu’il y aura autour de nous ?

On ne peut pas progresser outre mesure qu’en suivant le vol incertain d’un papillon. Il faut être ordonné, prévoir une certaine dose d’effort à une certaine intensité pour cibler un niveau à atteindre. Il faut assembler des séances brique par brique pour atteindre le somme de sa forme. Ou dirons-nous plutôt, pour atteindre son plein potentiel physique.

Car l’entraînement de haut niveau (même personnel) impose une certaine contrainte mentale. Vous savez, on dit souvent qu’en pleine forme, on est également vulnérable. On est fragile, on est une cible facile pour les microbes qui traînent dans l’air car la marge est mince entre ce fameux pic de forme et les précipices qu’il y a autour. On pousse mentalement son corps, on force quelques fois son esprit à rentrer dans cet entonnoir de la performance.

Dans ce cas-là, on n’est plus dans le plaisir immédiat de l’effort. Le plaisir sera de réussir, d’atteindre son but. Les compétitions et les objectifs s’enchaînent et puis on perd un peu le fil des sensations agréables de la course. Vous savez, quand vous partez sans but, sans artifices. Imaginez… L’allure sera impulsée par le retour de vos jambes et la quantité d’air que vous avalerez. Vous suivrez le terrain qui se déroulera sous vos pieds. Vous vous laisserez embarquer par une descente, vous ralentirez parce que vos sens auront perçu quelque chose. Le corps sait ce qui est bon, il est un bon guide.

Dans ces moments où vous peinez physiquement et mentalement, quand vous êtes entre deux objectifs, c’est le moment de laisser aller vos envies. Peut-être qu’il vous faudra du repos dans un premier temps, peut-être que le corps le réclamera. Et puis quand il sera temps d’aller courir, il reviendra vous sortir de votre torpeur. Vous irez, guidé par vos foulées, vers plus de plaisir immédiat, avec moins de douleurs. Vos sensations vont se réveiller, tout vous semblera naturel, fluide.

C’est ça aussi la course ! Puis le moment de vouloir tirer votre potentiel vers les sommets reviendra. Il sera temps de foncer à toute allure. Mais gardez toujours un peu d’espace pour vos sensations les plus simples. Votre corps vous parle, écoutez-le.

Texte : Mathieu BERTOS

Déc 24, 2016sylvaine
Miruts Yfter : décès d'une légende éthiopienneC'est Noël chez i-Run.fr avec les Ventes Privilèges

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette
  • Renaud Lavillenie tutoie les nuages !
  • Mountain Running : l’équipe de La Sportiva s’agrandit
  • La sélection française pour les championnats d’Europe d’athlétisme
  • La nouvelle Wave Daichi 6 de Mizuno
  • Le modèle Rivera de chez ALTRA : confort et polyvalence !
  • Le record du monde à Madrid Pour Holloway
  • La chaussure de trail Vectiv de The North Face : le carbone arrive en trail !
  • Les chaussettes BV Sport collector DBDB Made in France
  • i-Run s’implante à Paris et crée « The House Of Running »
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Booster votre entraînement pour affiner votre silhouette
  • Renaud Lavillenie tutoie les nuages !
  • Mountain Running : l’équipe de La Sportiva s’agrandit
  • La sélection française pour les championnats d’Europe d’athlétisme
  • La nouvelle Wave Daichi 6 de Mizuno
  • Le modèle Rivera de chez ALTRA : confort et polyvalence !
  • Le record du monde à Madrid Pour Holloway
  • La chaussure de trail Vectiv de The North Face : le carbone arrive en trail !
  • Les chaussettes BV Sport collector DBDB Made in France
  • i-Run s’implante à Paris et crée « The House Of Running »
Commentaires récents
  • Anonyme dans Plan d’entraînement 12 semaines pour réaliser 3h au marathon
  • getyourdoc dans Courir avec un syndrome rotulien (question-réponse)
  • Catherine Chalifour dans Patrice Senmartin : « j’ai retrouvé une liberté d’entreprendre »
  • Joanie Damours dans Courir quand on est en surpoids
  • thomas hee dans Chaussures running : trouver son modèle pour pied large
  • Laetitia dans Froid ressenti : combien fait-il vraiment chez vous ?
  • Zineb dans La chaussure de running Adrenaline GTS 21 de Brooks : confort et stabilité !
  • did dans Courir quand on est en surpoids
Catégories
  • Course
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Chaussures Nike running
  • Dates soldes été
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Montre casio