Voilà une question qui synthétise pas mal de demandes de renseignement sur les renforts de pronation concernant les modèles de trail.
Regardez bien tous les modèles de trail, vous n’en compterez que quelques-uns, assez rares, qui incluent un renfort pronation. Pourquoi si peu de modèles ?
C’est vrai que sur route, on en compte beaucoup plus. Le sol régulier, le geste répétitif et l’appui qui se dégrade… Le renfort pronation (principalement une bi-densité de la semelle) se situe soit au medio-pied, au creux de la voûte, soit en début de voûte plantaire, proche du talon.
Ce renfort empêche la voûte de s’affaisser sur l’intérieur et la cheville de plier… C’est tout relatif, car seule une semelle est capable d’apporter une vraie correction. Les bords intérieurs ainsi relevés empêchent le geste naturel de pronation et peuvent même perturber l’appui en provoquant l’éversion (mouvement de la supination). Ce mouvement… c’est aussi le mouvement de l’entorse ! Autant ne pas provoquer d’accident.
C’est aussi pourquoi on ne conçoit presque pas ces renforts en chaussure de trail, où le pied est déjà soumis à multitude de contraintes et de torsions. Ne pas augmenter cet effet, c’est aussi bien. Rappelons que seul un podologue du sport est apte à corriger ou même à vous dire s’il y a besoin de correction et comment l’apporter.
Du côté des modèles, ça ne veut pas dire que la chaussure ne peut pas apporter de la stabilité. La rigidité de la semelle, du renfort au pourtour du pied permet à votre appui de rester le plus droit possible. La Sportiva, Salomon, Saucony sont des modèles globalement stables. Il en existe aussi dans les autres marques.
Vous pouvez aussi choisir de laisser un peu de côté cette stabilité qui permet de se sécuriser, ou bien de laisser votre pied plus libre en choisissant un chaussant près du pied et une semelle peu épaisse pour ressentir mieux le sol et réagir plus vite s’il y a des défauts. Cela vous permet d’être plus précis pour poser votre pied entre deux cailloux, par exemple, plutôt que dessus.
Le choix d’une chaussure est important ! Demandez conseil aux spécialistes concernés.
Texte : Mathieu BERTOS
