Les avantages de courir en groupe

De nos jours, le running a le vent en poupe ! Son accessibilité y est pour beaucoup.

On peut courir partout, n’importe quand, sans apprentissage particulier et sans règles préétablies.

Dans la même idée, on peut aussi courir seul ou en compagnie ; et vous allez voir que chacune de ses modalités a ses avantages !!

Courir à plusieurs : plusieurs raisons de s’y mettre

Si courir est à la mode, courir en groupe est devenu tendance ! De nos jours, les communautés de runners pullulent, les clubs récupèrent des licenciés, les adhésions aux associations s’envolent, des plateformes dédiées au courir ensemble ont même été créées !

Dans une société où les repères sont compliqués à trouver, faire partie d’un groupe permet de s’identifier et de se motiver ! On se donne rendez-vous, on court ensemble, on souffre ensemble, on finit l’entraînement ensemble et la séance continue de vivre après via les réseaux sociaux.

Courir à plusieurs c’est tout de suite plus de facilité, plus d’efficacité, mais aussi plus d’envie et de plaisir.

• On apprend par l’écoute, l’observation et l’imitation

L’entraînement en groupe est une vrai plus-value pour tous les coureurs, que l’on soit averti ou bien débutant. En faisant parti d’un groupe, on s’entraîne comme le groupe, on applique les mêmes méthodes et on apprend en observant et en imitant les meilleurs.

Ces derniers n’hésitent pas d’ailleurs à donner des conseils et permettent aux autres de progresser plus facilement et plus rapidement.

• Ça motive

En course à pied, les débuts sont souvent compliqués ; on a le souffle court et des jambes dures qui semblent peser une tonne.

Pour cela, courir en groupe va vous permettre d’affronter les débuts difficiles et passer le cap où l’habitude et la motivation s’installent.

Le ou les séances hebdomadaires seront de véritables repères pour organiser votre entraînement et rester motivé au fil des semaines.

• On se surpasse

Courir à plusieurs créé une émulation positive rendant possibles des choses que l’on pensait irréalisables seul ; qu’il s’agisse de distance à parcourir ou d’allure à tenir.

Courir en groupe nous permet de moins ressentir la fatigue et la douleur. Ensemble on va plus vite et/ou plus loin !

• La passion partagée

Plus qu’une simple activité physique et sportive, courir devient très vite une passion qui, si elle est partagée, est décuplée. Courir à plusieurs, c’est avant tout échanger autour d’intérêts communs, à propos de sa pratique, de ses objectifs et de ses rêves.

Ce qui est une pratique solitaire devient alors une aventure commune qui nous motive toujours plus chaque jour qui passe.

• Bousculer son entraînement et découvrir de nouveaux spots

Quand on court seul, on rentre très vite dans son train-train quotidien avec toujours les mêmes parcours et les mêmes points de repère. Si cela apporte du conforte et nous rassure, cela peut rapidement devenir ennuyeux et limitant.

En courant à plusieurs, on est vite amené à découvrir de nouveaux lieux, à s’entraîner différemment ; bref à changer nos habitudes. C’est une très bonne chose car la variété dans l’entraînement est toujours synonyme de progrès.

• C’est plus sécure, surtout pour les filles

C’est malheureusement une réalité de nos jours. Une fille ne peut plus courir seule n’importe où et n’importe quand !

En courant à plusieurs, on devient ainsi moins vulnérable aux personnes mal intentionnées. Courir en groupe permet donc aussi de courir en sécurité.

Par Jérôme Sordello