L’heure est encore au confinement, et pour la pratique du sport, il va donc falloir encore continuer à pousser vos meubles de la maison pour installer vos tapis de gym !
Le #restezalamaison ne doit pas vous amener à une inactivité qui pourrait être néfaste à votre santé.
Il est important de maintenir un minimum d’activité physique, même à la maison, en attendant de retrouver vos routines sportives préférées, que vous ne pouvez malheureusement plus pratiquer en période de confinement.
Pas toujours facile de se motiver seul, ni même de trouver les bons exercices à faire chez soi.
Il existe quelques sites de cours de fitness en ligne, des rendez-vous donnés par les salles de sport qui continent à rester actives pour leurs abonnés, ou encore des coachs persos, qui proposent des vidéos (cours de fitness en streaming) pour partager une séance de sport à la maison !
Nous avons tenté de vous sélectionner quelques options différentes, pour vous motiver à rester actif, même à la maison, et à troquer votre pyjama contre votre plus belle tenue de sport !
1-Les rendez-vous WORKOUT AT HOME du Sporting Form
Chaque semaine, le Sporting Form vous donne RDV avec les coachs du club, pour des entraînements en live !
Un training live par jour, disponible sur leur page Facebook et chaîne Youtube !
À vous de choisir le type d’entraînement qui vous convient le mieux : abdos, pilates, body attack, renforcement, cardio ….
Un planning est disponible pour vous aider à planifier vos cours ! Plus d’excuses, il ne reste qu’à vous laisser guider !
2-Anais et Romain pour booster ton cardio !
Anaïs Aragon, ambassadrice i-Run et coach sportive, propose des cours en live partagée avec Romain, son compagnon et coach également.
Suivez leurs pages FACEBOOK (Facebook Anais Aragon / Facebook Romain Prévédello) et laissez-vous guider par leurs vidéos, toujours pleines d’énergie, de sourire et de bonne humeur !
Retrouver Anaïs tous les mardis à 18h en live sur ZOOM avec l’enseigne ALL CHAMPS.
Le principe est de suivre le cours de chez vous tout en étant coaché.
15€/cours et inscription : envoyer un mail à info@allchampsbylou.com .
3-Découvrez le Yoga avec Cécile
Cécile de @theworkingblondy, vous propose de découvrir le yoga avec le challenge « 15mn de yoga par jour » !
Besoin de lâcher prise, mieux dormir, préparez vos prochains défis sportifs ou tout simplement vous sentir bien ?
Rejoignez à tout moment le challenge Yoga 30Jours en IGTV sur le compte @theworkingblondy et laissez vous guider par la douce voix de Cécile.
Ce challenge de 30 séances a été conçu pour (re)mettre son corps en mouvement et découvrir plusieurs styles de yoga tranquillement chez soi.
La promesse de Cécile: « Retrouvez en seulement 15mn par jour : du confort dans votre corps, un haut niveau d’énergie, et un meilleur bien être général ».
C’est le moment d’essayer !
4- Les rendez-vous sportifs d’Anne Dubndidu
Bloggeuse et influenceuse dans le monde du sport notamment, Anne propose des rendez-vous sympas à sa communauté, pour motiver à faire de l’activité physique pendant le confinement.
Retrouvez-la sur son compte Instagram pour des workout en live toutes les semaines, orientés pour les pratiquants de sports d’endurance : course à pied, trail, triathlon, cyclisme…
3 séances accessibles à tous, réparties sur la semaine :
-Renforcement musculaire le mardi à 18h30.
-Travail du cardio le vendredi à 18h30.
-Yoga le dimanche à 18h30.
À noter que tous les cours sont ensuite disponibles en replay sur sa plateforme de coaching dubndiduatelier.com !
5-Zwift : pour partager une sortie virtuelle à vélo avec les copains
Avec l’application ZWIFT, vous rejoignez une communauté de sportifs pour partager des sorties virtuelles à vélo sur home-trainer.
Challengez-vous, arpentez les plus beaux sommets et découvrez des terrains de jeu virtuels qui vous motiveront à vous dépasser à chaque sortie !
Vous pouvez même participer à des entraînements et à des compétitions avec vos potes ! Nos athlètes ambassadeurs i-Run se retrouvent régulièrement sur Zwift pour transpirer ensemble !
Zwift s’applique également à la course sur tapis roulant, mais s’offrir un tapis de course n’est pas donné à tout le monde.
Allez, on ne relâche pas les efforts !
Restez encore sagement à la maison, le déconfinement est pour bientôt, et le retour des quelques libertés qui reviendront progressivement avec !
Courage à tous et restons #runstoppable malgré tout !
