Blessures 200
Comment éviter les crampes musculaires
Qui n’a jamais été victime de crampes ? Cette sensation brève mais très douloureuse au niveau des jambes notamment, est due à la contraction musculaire. C’est un phénomène chimique qui s’explique par un excès d’acide lactique dans les muscles suite à une mauvaise oxygénation de ces derniers. L’acide lactique va agir sur le muscle en le contractant […]
10 règles pour éviter les blessures
Comme dit le proverbe, « Mieux vaut prévenir que guérir » ! Voici quelques règles simples pour optimiser vos performances en entraînement, tout en minimisant le risque de blessure ! Ne vous surmenez pas : n’augmentez pas la distance courue de plus de 10% par semaine. Achetez un matériel adapté : choisissez vos chaussures en fonction de […]
