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La course à pied pour les enfants

22 septembre 2010

enfants courant

L’initiation à la course à pied peut débuter très tôt puisque vous pouvez aller courir avec une poussette 3 roues (plus facile à diriger) dès que votre bébé atteint 3 mois… Une façon de profiter doublement de la promenade quotidienne !

Lorsque votre progéniture grandit, le running devient une saine activité, qui contribue à renforcer leurs capacités circulatoires et respiratoires. Et pour que vos enfants apprécient pleinement leurs débuts en running, il suffit de suivre ces quelques conseils :

  • Courir doit rester une activité ludique ! Vous pouvez organiser des jeux afin que votre enfant ne se lasse pas, ou bien l’inscrire dans un club d’athlétisme, pour deux très bonnes raisons : lui offrir un coach qui connaît les besoins des enfants, et lui permettre de se faire des copains !
  • Et la compétition ? Pourquoi pas ! Il existe des courses proposant des épreuves spécialement pensées pour les enfants, par exemple, l’Alésia Trail le 26 septembre prochain, ou la Boucle du Confluent le 21 novembre prochain !
  • Enfin, et c’est peut-être notre conseil le plus important : prévoyez un matériel adapté !


Nike freedom liteNike Sport Freedom-lite Junior

Toute les qualités de la Lunarglide, dans une chaussure pour enfants conçue spécialement pour des petits pieds qui grandissent et se développent !

La semelle est très flexible et le matériau léger, respirant et résistant.

Enfin, le système de laçage garantit une stabilité optimale.

Le Prix I-Run : 50 €

Nike Pegasus + 27 juniorNike Pegasus 27 + Junior

La chaussure Nike de référence pour la course à pied existe également dans un modèle adapté aux besoins des enfants.

Ultra-légère (240g), la Nike Pegasus 27 + Junior offre un amorti tout en douceur grâce à l’unité Air-Sole et à une semelle intermédiaire en mousse souple avec coussin de protection.

Le Prix I-Run : 50 €

Sep 22, 2010laredac
Les boosters pour la course à pied : pourquoi les utiliser et comment les choisirLes 20 km de Paris mettent les femmes à l'honneur
Comments: 4
  1. tripodi
    23 novembre 2014 at 16 h 31 min

    Une enfant de trois ans et demi peut elle commencée la course à pied ?

    ReplyCancel
  2. eric calmels
    23 septembre 2010 at 16 h 34 min

    Pour information : Toutes les poussettes en France sont déconseillées pour le jogging, c'est indiqué sur la notice, même pour les 3 roues. Alors qu'Outre-Atlantique, le matériel est adapté et aux normes pour cette pratique.
    Donc si vous en achetez une, vérifiez au minimum la présence d'un frein manuel en cas de danger imminent, et de roues assez grandes pour limiter l'effet des imperfections du terrain.

    ReplyCancel
  3. U-Run
    22 septembre 2010 at 17 h 29 min

    On a tous le souvenir des cross du collège, aussi...

    ReplyCancel
  4. Greg
    22 septembre 2010 at 16 h 58 min

    Moi, j'ai commencé à courir avec mon école à 8 ans. Cela reste un bon souvenir...

    ReplyCancel

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