Hommes et femmes égaux face aux blessures ?

En course à pied, la blessure représente pratiquement un passage obligé, comme si ça faisait partie de l’apprentissage.

En gros, on court, on se blesse et on apprend ; et ça que l’on soit débutant, coureur régulier ou stakhanoviste de l’entraînement. Mais une question nous taraude : Hommes et femmes sont-ils égaux face aux blessures ?

Coureurs(euses) et blessures

Les chiffres concernant la fréquence des blessures et le pourcentage des coureurs touchés sont assez divers et variés pouvant aller de 20 à 80%.

Si en 2017, une méta-analyse avançait qu’en moyenne, 30% des coureurs se blessaient chaque année (1), une récente étude (2) portant sur un panel de 3669 coureurs et d’une durée d’un an est arrivée à la conclusion que près d’un sportif sur deux (50,5% pour être précis) se blessait au moins une fois chaque année.

Plus récemment encore, une recherche (3) menée sur 258 coureurs a observé que 51% de ces derniers s’étaient blessés durant l’année. 

Femmes et blessures

Dans l’absolu, il semble que les femmes sont plus ou moins sujettes aux blessures comparativement aux hommes. Leur souplesse musculaire étant plus importante, les femmes sont moins sujettes aux blessures musculaires et aux tendinites (notamment du tendon d’Achille.)

En revanche, leur laxité articulaire et leur plus faible densité osseuse ne constituent pas un avantage et augmentent respectivement les douleurs et blessures articulaires puis les fractures de fatigue.

Certains moments du cycle seraient d’ailleurs plus propices aux douleurs et blessures à cause des variations hormonales, par exemple entre le 10ème et le 14ème jour (douleurs lombaires et pelviennes) puis entre le 24ème et le 26ème jour (douleurs dorsales.) 

Ceci-étant, les résultats des recherches antérieures restent contradictoires. Ainsi, dans un but de clarifier des différences potentielles entre les sexes, une étude (4) a analysé les blessures chez des coureurs loisirs participant à des courses comprises entre 5 et 42 km. En tout, ceux ne sont pas moins de 6428 de coureurs et coureuses qui ont participés à l’étude avec un temps de suivi moyen de 4,8 mois.

Au cours du suivi, 2133 participants (33%) ont connu une ou plusieurs blessures avec une répartition identique entre les hommes et les femmes.

Les auteurs de l’étude ont également conclu n’avoir trouvé aucune différence entre les sexes en ce qui concerne l’emplacement et le type de blessure. En revanche, les hommes faisaient moins usage de médicaments (13% contre 15%) et avaient des scores de douleur plus faibles pendant la course (4,2 contre 4,5) par rapport aux femmes. 

Nous pouvons donc avancer qu’hommes et femmes sont égaux face aux blessures !

Par Jérôme Sordello

Références : 

1-Van Gent et al. Incidence and determinants of lower extremity running in long distance runners : a systematic review. British Journal of Sports Medecine. 2007

2-Sanfilippo Beaudart, Gaillard, Bornheim, Bruyere, Kaux. What Are the Main Risk Factors for Lower Extremity Running-Related Injuries? A Retrospective Survey Based on 3669 Respondents. Orthop J Sports Med. 2021

3-Burke, Dillon, O’Connor, Whyte, Gore, Moran. Aetiological Factors of Running-Related Injuries: A 12 Month Prospective « Running Injury Surveillance Centre » (RISC) Study. Sports Med Open. 2023

4-van Hoek, Cloosterman, de Vos, van Middelkoop. Sex-Differences in Characteristics and Factors Associated With New Running-Related Injuries Among Recreational Runners. Scand J Med Sci Sports. 2024