U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

COUPE D’EUROPE LOUTRAKI (GRECE) 19/10/14

28 octobre 2014

podium fillesCe dimanche 19 octobre s’est déroulée la dernière coupe d’Europe de la saison à Loutraki en Grèce. Le départ pour les femmes est alors donné à 11h30 (donc 10h30 en France) sous un format SPRINT.

Je pars assez rapidement avec 3 filles dès la natation jusqu’à la dernière bouée. Toutefois, 3 filles sortent alors de l’eau juste devant moi à quelques secondes et je sors avec 2 autres filles juste derrière. Dès le début du vélo, j’essaie de motiver alors les 2 autres filles à rouler fort avec moi afin de vite rentrer sur le groupe de devant. Au départ, je prends beaucoup de relais puis une des 2 autres filles se motive afin de m’aider à rentrer.

Nous rejoignons alors le groupe de tête et à ce moment je comprends tout de suite que les filles ne font que « se regarder » et que personne ne va vouloir vraiment rouler pour tout donner à pied. Avec une ou deux athlètes on essaie alors de motiver ce groupe de 6 filles pour essayer au moins de conserver notre avance. Au final, nous posons à 6 filles à environ 20 secondes d’avance.

Pour la course à pied, je décide de partir un peu plus vite avec 4 filles afin d’imposer dès le départ un rythme et afin d’essayer de lâcher quelques filles du groupe de tête. Nous sommes encore 4 en tête lorsque nous passons au 2ème kilomètre. Ensuite, les 2 italiennes prennent les devants et j’arrive à rester au contact jusqu’au 4ème kilomètre. A ce moment précis, l’italienne qui finira par gagner la course attaque et je n’arrive pas à y répondre. Je finis alors à une belle 3ème place; ce qui pour moi et très satisfaisant vu mon état de forme et de mon volume d’entrainement ces derniers temps.

De plus, cela me permet de finir à la 3ème place du championnat méditerranéen ! Cela me permet alors de finir la saison en beauté et de marquer encore quelques points sur le plan international. Place maintenant à la coupure !

 

NIVOIX Julie

Oct 28, 2014sylvaine
EKIDEN DE PARIS : la course en relais en plein cœur de la capitaleL'Intégrale des Causses : sauvage, conviviale et exigeante !

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Les Enhanced Games : comment trahir le sport et pervertir l’homme
  • Compex SP : la gamme d’électrostimulation pensée pour les sportifs exigeants
  • Grands débutants : le pouvoir de la marche
  • Sortie longue et économie de course
  • Les 10 recommandations de la Société internationale de nutrition sportive
  • Analyse de l’apport alimentaire et hydrique chez les coureurs d’ultra-endurance d’élite
  • Surface de course : route versus chemins, l’éternelle opposition
  • Garmin Forerunner 165 : outil pour poursuivre votre progression
  • Surface de course : piste et gazon
  • Infos, actu : le saviez-vous ?
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Les Enhanced Games : comment trahir le sport et pervertir l’homme
  • Compex SP : la gamme d’électrostimulation pensée pour les sportifs exigeants
  • Grands débutants : le pouvoir de la marche
  • Sortie longue et économie de course
  • Les 10 recommandations de la Société internationale de nutrition sportive
  • Analyse de l’apport alimentaire et hydrique chez les coureurs d’ultra-endurance d’élite
  • Surface de course : route versus chemins, l’éternelle opposition
  • Garmin Forerunner 165 : outil pour poursuivre votre progression
  • Surface de course : piste et gazon
  • Infos, actu : le saviez-vous ?
Commentaires récents
  • Lochlann dans La technique de course anti-blessures
  • mael dans Qu’est-ce que la fréquence cardiaque ?
  • Yannick dans Courir quand on est en surpoids
  • jean.phi dans Test : la chaussure de trail Scott Supertrac RC 2
  • Crossgirls dans Comment gagner le cross du collège ?
  • Anonyme dans Réagir face aux chiens
  • Sandra Venezia dans Test : les chaussures de running Asics Flyte Foam
  • Joelo dans Réagir face aux chiens
Liens
  • Asics gel Nimbus 26
  • Avis i-run
  • casque conduction osseuse
  • Garmin Fenix 7
  • Garmin Fenix 8
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Quelle Garmin choisir?